Abgeschickt von Christian am 22 Juli, 2002 um 09:56:04:
Antwort auf: HÄ??? WO ??? WAS ??? von CaBaMaN am 22 Juli, 2002 um 03:21:28:
...ganz oben auf Deine Trainingstabelle für "Juli" !
By the way:
Caba, ab jetzt: 90% lang und ruhig und 10 % knallen (womit ich nicht meine, Du sollst 10% aller Frauen im Alter zwischen 16 und 86 *******, sondern z.B. so Sachen wie 5 x 5 (Laufen: 2)km mit einem 160-165er Puls Radeln (- 170 beim Laufen)
Probier mal auf dem Rad 3-4 Stunden unter 130 mit dem Puls zu bleiben und beim Laufen 2 Stunden unter 140.
CU in Frankfurt
Christian