Jokers Training (SM,HILL usw)

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Kommentare

  • Danke danke ihr seit so net :lol: :lol:
    Was habt ihr mit mein figure,geil order :joint: mit schule uniform wirds echt den hin kucke order. :thumbs: :thumbs:
    Heute rucken schule und etwas trim rad
  • 60 std arbeit und ich bin mude :/ ,aber ruchen schule gestern und heute wirds was mit laufen :thumbs: :thumbs:
  • Heute morgen in der fruh ein schon lauf mit clown :booze:
    Nach 2std 28min haben wir 24,1km geschaft (locker) :thumbs: :thumbs:
    Danach Englischer fruh stuck und alles ist gut :D :D :D :D :D :D
    Danke nochmal CLOWN :punke: :punke: :punke: :punke:
  • Gestern ein warmen runde :D herlich
    10 in 53min,bobby hat spass :runningdog: :runningdog:
  • Gesten abend ein klein runde mit Antje........ ;) ;) laufen,5km in 35min,garnicht mal schleckt weil sie ist lange nicht unter wegs geweisen :thumbs:
    Danach habe ich 6km in 31min geschaft :thumbs: :thumbs: .
    Heute gibts neue lauf schuhe :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
  • Gestern ein runde in nebel,mit den Clown :D :D :D
    19 km in 1std 55min,ganz locker,aber gut :doppellol: :doppellol:
    danke mein CaBa clown :thumbs:
  • Mittwoch,neue schuhe,ein kurzen lauf zum testen :irre: :irre: 6km in 30min.
    Die schuhe sind schon und laufen wie von allein :D :D ,morgen test ich die zweiter paar :doppellol: :doppellol:
  • Heute in der fruh dem zweiten par schuhe ausprobieren,alles gut :thumbs: :thumbs: 10,5km in 57min, :runningdog: :runningdog: er hat auch spass
    Gestern rucken schule und rad fahren
  • Aasse zoo lauf 21km beim stahlenden schonenschein 1std 43 min :D :D
    Shit wahren die 4 runden, :kopfwand: :kopfwand:
  • gestern 10km in 55min,sehr warm :D
  • Gestern 9,5km in 48,10min :D
  • Samstag auf Norderney ein e runde amstrand 45 min,wie lange ??????? egal es wahr schon :thumbs: :thumbs: :thumbs: :thumbs:
  • 01.05: 10,65km in 57,05min
    02.05: 13,42km in 1std 10min
    03.05: 19,75km in 1std 57min
    :thumbs: :thumbs: :thumbs:
  • 5.5.09 :8km
    7.5.09:12km
    9.5.09 :9km
    Nicht genug aber es lauft weider rund ab nexte woche :D :D
  • Ich glaube das ich das besser einmal die woche eintrage :irre: ich habe so weinig zeit es ist zum bekplopt werden :shock: :shock: :shock: :shock: ,egal
    12.05.09 :10,49km in 49,25min
    13.05.09 :10,31km in 52,45min
    16.05.09 :15,06km in 1std 17min
    17.05.09 :20km in 1std 45min
    so das was :thumbs: :thumbs: so in ganzen ein schone woche,ich freuhe mich auf unser lauf "Hill" in Juni :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1:
  • Dei vorletze trainings woche vor Hill :lol: :lol:
    19.05.09 . 9,16km in 41,33
    21.05.09 . 18,20km in 1std 39min
    23.05.09 . 30,5km in 2std 43min
    In ganzen ein gelungener woche :roll: :roll: ,mal schauen was die letze woche so bringt :irre: :irre: :irre: .
  • Ich habe mir deise woche nur drei kurze laufe vorgenommen :P :P
    Montag 1std,10km ,donnerstag 45min und heute abend mochte ich noch ein kurze runde :D :D :D :D
    Ich weis es nicht ob es reicht :? reichen tut es nee glaube ich,mehr geht immer :hoplit-sword1: :hoplit-sword1:
    shit drauf wir sind cabanauten :joint: :joint: :joint: :booze:
  • Höre ich da ein leises "Mama" ?
    Soll ich dir Freitag mein Kuschelkissen mitbringen? dann kannst du in der Nacht heimlich reinweinen :D
    Ich freu mich auf euch wird ne runde Sache.
    Ich hasse Tiere, Menschen und Pflanzen. Auch die Steinwelt ist fürn Arsch. Nur Grenzsteine sind OK
  • Zeit Hill :thumbs: :thumbs: ist nicht so eine menge los :motz: :motz: :motz: einfach keine zeit :help: :help: zwei bis dreimal die woche ein 10er,egal besser als nichts. :joint:
    Nexte woche gehts weider rund :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: da kannst du drauf :booze: :booze: .
  • Also geht doch,
    23.06 =10km
    24.06=11,10 km
    25.06 =10 km
    28.06=18 km
    garnicht mal schlecht fur ein alteman :D :D :D ,fuck ist es warm :hoplit-sword1:
  • Urlaub :D :D :D
    week one 47km,week two 43km,week three 35km :thumbs: :thumbs:
    jetz muss ich anfang zu trainieren fur Köln und Kill50 :hoplit-sword1: :hoplit-sword1:
  • DU HAST DREI WOCHEN URLAUB - AM STÜCK ????
    :gott: :gott: :gott: :gott: :gott: :gott: :gott: :gott: :gott: :gott:
    It's never to late for a happy childhood ....
  • Ist das nicht geil :D :D
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