Training (Gringo_LoCo)

edited August 2009 in CaBaNauTeN Blogs
es war ja ein weilchen seeeehr still... tja - hatte auch ma ne pause nötig! war mental und körperlich dann doch etwas fertig. insofern hab ich bis dato fast(!) nur meine praxiskurse aus der uni gemacht. als allgemeines und unspezifisches training. das wird sich aber jetzt ändern! hehe, jetzt mach ich gar nix mehr und werd trotzdem besser :lol: :lol: :lol: nee, nee!!!
mir funkt zwar nochmal eine 3wöchige ausbilung zum jugendskilehrer dazwischen, aber das kann ich mir ja auch als höhentraining schön reden :?
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Kommentare

  • SKILEHRER!?!?!? SCHEISSE!!! Vergiss alle anderen Trainingsvorhaben UN KONZENTRIER DISCH UFF DE SCHILEHRER!!!! :yau: :bindafür:

    Mensch... das ist doch das höchste, was sich ein CaBa vorstellen kann!!! SCHILEHRER!!!
    MILLIONEN VON HEISSEN HÄSCHEN, DIE NUR DAS EINE WOLLEN... UND DAS IST BESTIMMT NICH SCHIFAHREN LERNEN!!!! :loldev: :loldev: :loldev: :loldev:

    Mensch... ich beneide disch... :cry: :mrgreen:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • es ist aber nur der jugend(!)skilehrer, eine speziell für schulen ausgerichtete lizens! somit darf ich dann später skilager veranstalten. ne richtige lizens vom dsv ist das nicht - dsv ist 2 klassen höher.

    und hey, kerle wie wir brauchen doch nich erst ne skilehrerlizens um skihasen abzu - knallen :loldev: :loldev: :loldev: :loldev:
  • na, wo Du recht hast, haste recht.... image :loldev:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Loco, alter Flachlandtiroler!

    Irgendwie kann ich mir gar nicht vorstellen, daß du halbwegs Skifahren kannst :eek: :eek:

    Wo machst du denn die Ausbildung?

    Caba: Ich beneide die Skilehrer oft NICHT! Z.B. wenn sie sich mit etwas in die Jahre gekommenen Skianfängerinnen aus Holland rumschlagen müssen!

    Dann wirklich lieber Hasen in der freien Wildbahn erlegen. :D :D
    Beer. Bikes. Boobs. Burritos.
  • mein lieblingskilla :D

    die ausbildung findet über die uni im ahrntal statt. und ja, ich kann skifahren. alpin hab ich sogar schon als betreuer bei 'ner schule unterrichtet 8)
    jetzt kommt noch snowboard dazu. langlauf hab ich früher immer im winterurlaub gemacht, bis dann irgendwann mal das alpine erlernt wurde....

    und ja, echt skilehrer müssen sich oft mit solchen trotteln rumplagen... meine fresse! schulkinder darfste ja immernoch zu ihrem glück zwingen :wink:

    na dann - waidmanns heil :D
  • "also samstag is immer n bißchen mtb.... so 3-4h lockeres ga1..."

    der haken an der sache is nur, wenn das ga1 seit dezember trainiert wird und sich mein ga1 auf max 1,5h rolle am stück seit januar beschränken...
    von den anstiegen und rampen hatte im vorfeld auch keiner was gesagt...
    wie locker quatschend die da hoch sind... da hab ich noch a bissl blut und schweiß vor mir! aber runter hab ich dafür gut mitgehalten :)
    naja, für mich wurden es dann 5h seeehr weit oben angelegtes "ga1" mit nem krampf am letzten anstieg als kleinen bonus. dazu hat mich an dieser stelle dann auch noch ne frau mit fettem kind angequatscht "mein sohn fährt auch so gern rad. machen sie das richtig im verein? is er da zu jung zu? er macht das ja richtig gerne....." während sich mein krampf von der oberschenkelrückseite zur vorderseite verlagerte und dann wieder zurück wanderte.... ähhh, ich muss dann mal weiter! :irre:
    als ich das den anderen erzählt hab, meinte einer passend "und als die meinte, ihr sohn könne das auch so toll mit dem radfahren, da haste dann den krampf gekriegt :D "

    jetzt hab ich erstmal meine bremsen richtig justiert und am samstag geht's wieder ab zum müggelberg :thumbs:
  • heute lief's schon runder :)
    meine ersten 100km mit dem mtb in 4h 45min - ok, nich alles waldweg... ca 1/3 war unbefestigt.
    aber heute waren auch nicht die flinken jungs mit den carbonwaden und pferdelungen dabei :P
    morgen früh steht noch 'n kleiner 10km lauf mit zeitmessung an. prob is nur, dass heut abend feierei is... :help:
  • Was hastn vor? Doch nen Eiermän?? :bindafür:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :lol:
    je nachdem wie's dieses jahr läuft erstma nur aluman und olümpüsche strecke
    und 'nen 40er schnitt beim rad schüttelt loco nich so einfach aus der hose... heiß ich killa oder was ;)
    ich will einfach auch insgesamt etwas flinker werden, besonders beim rad und laufen! appropoppos... 'ne 46 tief is es heute morgen auf den 10km geworden. für meine 4h schlaf, das gestrige mtb und 'ne durchtanzte nacht ganz ok. zumal ich auch erst seit 2-3 wochen wieder regelmäßig laufen gehe und bisher immer schön locker - ich will ja nich überzocken :D
    also, ma' sehn was dann dabei rauskommt, wenn's wie immer doch nich' so planmäßig läuft... :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol:
  • loco hat jetzt die dsv grundstufe :D
    auch wenn ich mich teilweise nich grad mit ruhm bekleckert hab :?
    aber egal - geschafft!
    jetzt muss ich morgen nur noch klären, ob die rippen gebrochen, angebrochen oder geprellt sind... hab mich beim 2ten snowboardtag(insgesamt der 5te tag) schön mit den rippen abgefangen :kopfwand: und bin dann nur noch sparflamme gefahren - also jibbet keine krassen videos oder ähnliches :( :( :(
    aber wir hatten 2x neuschnee und konnten neben dem powdern sogar noch die piste entjungfern :D :D :D
  • es is doch wiedermal alles nur zum kotzen :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:
    vor ca 5-6 wochen hatte mein knie wieder mucken gemacht(bin beim basball mal etwas unglücklich gefallen, aber noch auf der matte gelandert!!!). da hab ich dann 2 wochen schongang gemacht und die 3 wochen skilager liefen auch ohne probs. jetzt war ich gestern 30min locker laufen und zack :motz: :motz: :motz: :motz:
    mrt termin is am 11.04., da das röntgen von vor 5 wochen nix hergab... und binnen 48h fit für den strongman zu werden, kann ich mir auch klemmen. zumal ich am 25.05. ja das velothon hab und da nich grad nur lutschen will...
    es is doch alles nur ein großer haufen sch*****
  • Hört sich ja nich so pralle an - dein gesundheitsstand.
    Hoffe mal, das sich da bald was zum positiven wendet.
    Habe theoretisch auch noch ne OP vor mir : Sprunggelenk hat 'n Versatz nach falscher BW-Behandlung :/

    Aber den SM solltest du doch im schongang, einbeinig und blind hinkriegen.

    keep on smiling ................ :D
    It's never to late for a happy childhood ....
  • LoCo, auch wenn Du es nicht wahrhaben willst... Das ist eindeutig ein Zeichen von oben, dass Du den SM nicht auf Tempo laufen solllst, sondern die Frauenkleider auspacken, Dir die Brüste und Popöchen auspolstern und mit mir als die "Chantalle le Boums" Schwestern starten solltest... :thumbs: :thumbs: :thumbs: :thumbs: :joint: :joint: :joint: :cuddle: :cuddle: :herzen4: :herzen4: :ohm: :ohm: :ohm:
    Gute Besserung, das wird schon wieder... :thumbs:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • nachdem das mrt mir diverse dinge verdeutlicht hat, von denen ich weder etwas gemerkt hatte, noch wusste - wie ich mir bspw eine oberschenkelknochenprellung oder eine zerrung des kreuzbandes zugezogen hatte...
    das eigentlich prob trat nur als abklingendes hämatom in erscheinung. also alles in allem nix schlimmes :D
    "fangen sie einfach wieder sachte an. wenn sie sonst 'ne halbe stunde radfahren waren, dann fahren sie jetzt nur 'ne viertelstunde." :?

    naja, ich habe tatsächlich erstmal ganz sachte für 'ne woche auf der rolle wieder begonnen, dann vom letzen we an sachte straße (je 1x40km, 60km, 75km) und dann das verlängerte we zum grundlagen fahren genutzt:

    do: 120km(2x60km)
    fr: 80km
    sa:100km
    so:140km(80km + 60km) + sauna am abend :D :D :D
    pausen(kuchen essen) waren nie länger als 'ne stunde und schnittgeschwindigkeit war immer so zwischen 27 und 29.

    do und so sind wir jeweils zu 'nem wk geradelt und konnten dort dann immer ordentlich kuchen abfassen, den die orga frauen fleißig feilboten - ich werd das bei langen touren jetzt immer so planen, dass da ein stop bei 'nem wk mit drin ist - LECKER

    na jedenfalls konzentrier ich mich jetzt erstmal voll auf das velothon am 25.05. :P

    und damit man als radfahrer bei schlechtem wetter nich ertrinkt: immer schön die schwimmflügel an den ärmchen lassen :lol:

    [attachment=0]Bild073.jpg[/attachment]
  • ums mal nicht ganz schleifen zu lassen...

    nach dem velothon hab ich jetzt wieder mit laufen angefangen - nach so langer abstinenz glaubt man immer gar nicht, wie lang selbst 5km sein können :( schwimmen is wegen der schulter immernoch nich drin bisher, obwohl krafttraining schon wieder geht... :?
    jedenfalls wechseln sich derzeit bei mir jetzt fast immer lauf- und radeinheiten ab. nach dem laufen mach ich noch das erwähnte krafttraining, damit mein oberkörper nich ganz aus der form fällt. ab nächster woche trau ich mich auch mal wieder sachte für 30min ins wasser. wenn die schulter dann immernoch zu doll knurt, jibbet wieder 'nen piks vom dr :motz:
  • der alte "freund" gegenwind...
    mit 22 bei der hintour auf gerader strecke abquälen und dann am ende der rücktour mit 38 ne langezogene brücke hoch, um dann nach der abfahrt von dieser mit 42 nen langezogenen leichten anstieg locker wegzuputzen... und das nach 150km! nächstes mal nehm ich n segel mit...
    was dich nicht tötet, härtet dich ab :D
  • der alte "freund" gegenwind...
    ... mit 38 ne langezogene brücke hoch...
    Das muss aber ne flache Brücke sein. :?

    Hier das Höhenprofil: _______________________ :doppellol: :doppellol:

    So einen Tacho hatte ich übrigens auch mal. :D :D
  • auf der rücktour hatte ich rückenwind :D
    die leistung mit gegenwind... ich bin doch nicht killa :gott:
  • auf der rücktour hatte ich rückenwind :D
    die leistung mit gegenwind... ich bin doch nicht killa :gott:
    Ich sag's ja immer - Speichenmagnete kann man nie genug haben :lol:
    Beer. Bikes. Boobs. Burritos.
  • und ein kleines läufchen fällt mittlerweile auch nicht mehr so schwer :D
  • 2 x 90km. in der 1,5h pause auf ner gebfeier kuchenfassen :D
    die ersten 90 und die zweiten 60 gingen sogar mit nem 30er schnitt, aber dann... sobald ein leichter anstieg kam, fiel die geschwindigkeit ab wie 'n überreifer apfel. meine beine sind jetzt noch ziemlich matschig.
  • am samstag hab ich ne art sekundenschlaf auf dem rad gehabt :help:
    wir sind zu dritt ne 188km runde gefahren mit 2-3h pause nach der hälfte. da haben wir uns nen wk angesehen. und auf der rücktour hat es immer schon abwechselnd geschifft/sonne - nur der wind war konstant... na jedenfalls bin ich irgendwann beim anblick des rückrades meines vordermanns fast weggetreten und dem ding plötzlich gefährlich nah gekommen :shock: :shock: :shock: die cola an der nächsten tanke hat dann geholfen :D
    aber nochmal muss ich sowas nich haben :/
  • hey beratungskilla (und andere radsexperten ;) ),
    ich hab da mal ne frage bezüglich meiner brems/schaltgriffel.
    je höher man am lenker geht, desto ovaler und eingekerbter wird ja das rohr durch die biegung/zugverlauf. die griffe werden ja nur über die schellen am rohr gehalten und die können sich etwas dem untergrund anpassen(?!). aber sollten die griffe trotzdem relativ deckungsgleich mit dem lenker verlaufen oder können die auch etwas schräg stehen?
    hab jeweils mal beide varianten geknipst...

    :kuss:

    [attachment=1]DSC00006.JPG[/attachment]

    [attachment=0]DSC00007.JPG[/attachment]
  • Loco, die Fotos sind Scheisse. Dadrauf erkennt man ja kaum was (ausser das deine Bude unordentlich ist).
    Ausserdem hast du MTB Pedale am Rad - sofort weg damit. Ich mag die LOOK Keo mit der Titanachse ganz gerne, kannst dich aber (nach vorheriger Rücksprache mit mir) auch für ein anderes RR System entscheiden. Passende Schuhe dazu sind obligat.
    Griffe deckungsgleich.

    Ach so - Pumpe am Rahmen muss auch nicht und die Satteltasche ist zu groß.
    Beer. Bikes. Boobs. Burritos.
  • nach vorheriger Rücksprache mit mir
    !!!IMMER!!! :gott: :gott: :gott:
    ausser das deine Bude unordentlich ist.
    das hör ich jetzt heute schon zum zweiten mal :?
    Ausserdem hast du MTB Pedale am Rad - sofort weg damit.
    kommt zeit, kommt geld, kommt das?!
    Griffe deckungsgleich.
    weils besser aussieht oder weil sicherer/effektiver/gegen herpes hilft?
    Pumpe am Rahmen muss auch nicht und die Satteltasche ist zu groß.
    die tasche is ne race light größe s. außer schlauch und heber is da nix drin - nich ma gummis! was kleineres gab's net...
    und die pumpe... ins trikot oder wie? ich seh mich die schon vergessen :shock:


    :kuss:

  • !!!IMMER!!! :gott: :gott: :gott:
    Gut so!! HULDIGE MIR! (oder mich??)


    kommt zeit, kommt geld, kommt das?!
    Geht schon - du bist ja immer auf diesem Triathlontrip. Meine Favoriten sind dieser oder dieser
    weils besser aussieht oder weil sicherer/effektiver/gegen herpes hilft?
    Weils alle Chicas heiss macht.
    die tasche is ne race light größe s. außer schlauch und heber is da nix drin - nich ma gummis! was kleineres gab's net...
    Tasche zu groß passt immer! :roll: :joint:

    Was für Pedale sind denn geplant?
    Beer. Bikes. Boobs. Burritos.
  • MIR! (oder mich??)
    is bei DICH egal :gott: :gott: :gott:
    Weils alle Chicas heiss macht.
    dann brauch ich nicht mehr nackt fahren :D
    Meine Favoriten sind dieser oder dieser
    wenn ich dann mal als reicher direktor... ;)
    du bist ja immer auf diesem Triathlontrip.
    :2thumbs: so sieht's aus :triathlet:
    Was für Pedalen sind denn geplant?
    da muss ich mein konto fragen, aber vorerst wohl welche für uhu.
    du empfiehlst keo statt sl?!

    :kuss:
  • Hey Loco,
    was hältst Du von dem hier:

    image
    image

    oder der:

    image

    Ist genau das Richtige für Triathlon.
    Bei Interesse sach mal Bescheid.
    Die weißen Latschen kannst Du in der Disco tragen. :doppellol:

    Greetz

    Flippy
  • fahren bei dir laster vorbei, bei denen öfter mal schuhe runterpurzeln :shock: :shock: :shock:

    ja... weiß(generell hell) is auch nich so meine farbe, aber in schwarz jibbet die nw leider nich. aber ich fand die von preis/leistung her ganz überzeugend :thumbs:
  • fahren bei dir laster vorbei, bei denen öfter mal schuhe runterpurzeln :shock: :shock: :shock:


    Wo denkst Du hin?
    Alles ganz legal.

    Ja leider gibt es wenig in schwarz, aber die Funktion ist wichtiger. Ich übe das Auf- und Absteigen öfter wenn die Schuhe schon am Rad sind, bzw. dran bleiben.
    Das spart Zeit und Material. :D
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