ich bin zwar nicht Hangon und auch den M noch nicht gelaufen aber den 10 zweimal überlebt. Ich emphele Trailschuhe. sind im Feinen Salzgesteinsmehl und den Glatten Salzstellen echt das beste. Wenn deine Strassenschuhe gut gripp haben müste das aber auch reichen. ZuM Profil. Es geht runter dann etwas hoch weiter hoch, Wenn Hoch vorbei ist geht es zur abbwechselung auch mal wieder hoch. Um die Sache etwas entspannter zu machen geht es an einigen Stellen so hoch das du durcxh die niedrige Decke das end von diesem Hoch gar nicht sehen kannst. danach geht es in wellen...... ...... runter. Beim 10er geht es etwa 2,5km hoch danach etwa 2,5km runter. wenn ich das Profil vom M noch richtig im kopf habe geht es erst satt in den Keller um dann lange, sehr lange anzusteigen. Immer in Wellen, aber immer hoch, teilweise irre lange rampen. Um dann nach 7.5 k wieder satt abzufallen auf das Startniveau vom Startbereich. das ganze dann 4 mal. Ich habe eben ne Anfrage losgeschickt vieleicht bekomme ich ein Höhenprofil von dem Lauf. Dann habt ihr was für Eure Albträume.
