Ich wollts nich sagen, um es nicht zu komplizieren, aber Du hast recht... :thumbs: :thumbs: Nicht nur das mit der Wirbelsäule, durch das ziehen werden die Übungen leichter... :D :D Vorschlag: Statt die Hände hinterm Nacken, einfach die Zeige- oder Fuckfinger an die Schläfe halten... dadurch wird die Übung ein Tick härter... :shock: :shock: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :thumbs: :thumbs: :thumbs:
