Training 2010 (Training Nova)

Nova

Wofür ich eigentlich trainiere ... :gruebel: da gibt´s so einiges. Ich kann es eben nicht lassen und muß mir das ganze Jahr mit Wettkämpfen vollballern. Die momentane Planung sieht so aus: Sa. 13.03. Braveheart Battle -> 3:30:02So. 28.03. Vattenfall Halbmarathon(Berlin) 21,1km -> 2:25:00Sa. 17.04. Spreewaldmarathon 25 km -> 2:27:22So. 18.04. Spreewaldmarathon 21km  -> 2:25:14So. 25.04. Potsdamer Drittelmarathon -> 1:31:51So. 09.05. BIG 25 -> 2:54:09Mi. 26.05. Steglitzer Volkslauf 6km -> http://la.tusli.de/cmsms/index.php?page ... olkslauf-2-> 0:33:57So. 20.06. Berlin Triathlon Olympische Distanz (mein erster Triathlon :D :D ) -> <http://www.berlintriathlon.de/>So. 22.08. Berlin Man Mitteldistanz (dann der zweite Triathlon :joint: ) -> <http://www.berlinman.de/>Fr. 03.09. Berliner Firmenlauf 6km  -> 0:34:56Sa. 04.09. Stienitzsee-Open 21km  -> 2:34:00So. 05.09. Mercedes Benz Halbmarathon So. 26.09. Berlin Marathon -> http://www.scc-events.com/events/berlin_marathon/2010/So. 10.10. ASICS Grand 10 10km So. 31.10. Wildsau Sa. 06.11. 13. Sondershausener Kristalllauf -> <http://www.sc-impuls.de/index1.htm>Sa. 04.12. Marathon Sondershausen 42,2km ( diesmal wirklich über die volle Distanz) -> <http://www.sc-impuls.de/index1.htm>Das ist natürlich noch längst nicht alles. :D :D :D Aber doch erstmal Grund genug, ein wenig zu trainieren. :joint:

Nova

Und um zu beweisen, dass ich auch ein bißchen was dafür tue - gleich ein paar Trainingseinheiten. So: 15km laufen, 1:49h der Winter ist mir echt nicht gut bekommen :gruebel: Mo: wer genug in der Stadt Rad fährt, darf das doch auch zum Training zählen :D 8km-16km-14km

Loki

Hui...Bei Deiner Wettkampfplanung musst Du aber langsam mal durchstarten... Andererseits...Jede Woche ein Wettkampf, das trainiert auch...hehe... :D

Nova

Loki, ich bin von September 09 bis Ende Dezember 09 wirklich jedes Wochenende mindestens einen Wettkampf gelaufen! Dann kam der Winter und mir gingen die Wettkämpfe aus. :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Ist ja bisher auch nur die gaaaanz grobe Planung. :D heute: Schwimmkurs(sieht allmählich schon nach Kraulschwimmen aus) - ca. 2,5km geschwommen, dabei mindestens 3l Chlorwasser geschluckt - Fazit: verbesserungswürdig außerdem: radfahren 8km - 3,5km - 10,5km

Nova

gestern: die Faulheit hat gesiegt - nur der tägliche Arbeitsweg mit dem Rad 2x8km heute: Fahrrad 2x8km, laufen 5km in 32min und das sollte doch ein schneller Lauf werden :( :(

Nova

gestern: laufen 12,5km in 1:27 h - radfahren 2x8km heute: viiieeele Radkilometer geplant, aber Reifen war platt und kein Schlauch im Haus :motz: :kopfwand: :kopfwand: :motz: stattdessen dann zumindest zu fuß ins Kino ;)

johncaba

Ich hoffe, dass das Kino 38 km entfernt war??? :joint: :joint:

Nova

CaBa, setz ein Komma dazwischen, dann kommt´s hin mit der Distanz. :D heute: Losgelaufen mit dem Gedanken an 18km, bei 5km Kreislaufabsturz und dann noch 2,9km nach Hause geschleppt zum Trinken und Beine hochlegen. So ein Mist!!! :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Und das soll jetzt meine lange Einheit in dieser Woche gewesen sein? :motz: :motz: :motz: Vielleicht lauf ich ja doch später nochmal los. Zumindest erfriert man ja nicht mehr gleich, wenn man unterwegs doch liegen bleibt. :doppellol: Also bis jetzt: 7,9km in 56min

Sushi

Hey Nova, schön, dass du gleich die harte Nummer mit dem BH-Battle mitnimmst! Wenn du jedes WE nen Wettkampf hattest, ist deine Grundkondi spitze! Mach dir da mal keine Gedanken!!! Isch freu mich, dich kennenzulernen und wir werden den Laden schon rocken! ;) :D :cooler: :cooler: :cooler:

Nova

Hier mal wieder ein kurzer Lagebericht, damit keiner denkt, ich bin abgehauen. :lol: Dank Erkältung, zurückgekehrter Halsentzündung, Magen-Darm-Virus (hab mich wohl im Forum angesteckt :lol: ) und das irgendwie alles auf einmal :shock: - diese Woche nur insgesamt ca. 65km Fahrrad und dazu heute noch ein Stündchen auf der Rolle. Das ist viel zu wenig!!! :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Ich befinde mich wieder auf dem Weg der Besserung und werde nächste Woche wieder fleißig sein. :D @ Sushi: Im Winter waren ja kaum Wettkämpfe. Hab leider ganz schön nachgelassen. Egal, werde den BH-Battle schon irgendwie überleben. Kann´s kaum erwarten! :cooler:

Nova

gestern: Fahrrad 2 x 8km abends 30min :gewichtheben2: heute: Fahrrad: 8km - 3,5km - 3,5km - 8km 1,5 h Schwimmkurs

Nova

Zustand nach BhB: Nacken ist komplett steif und tut ganz fürchterlich weh! :( :( :( :( Hab vom steifen Nacken nun ständige Kopfschmerzen und mir ist laufend schwindelig. Klingt irgendwie nach geklemmtem Nerv. Wie habe ich das denn nur schon wieder geschafft? :( :( :( Bin zwar gerade voll motiviert, werde aber gemeinerweise schon wieder ausgebremst. und trotzdem: gestern: 2x8km Fahrrad (irgendwie blöd, wenn man den Kopf nicht drehen kann - außerdem: AUA!) heute: 2x8km Fahrrad Nach Schmerztabletten beschloss ich, dass es mir doch ganz gut geht und bin noch ne Runde ums Wohngebiet gelaufen. Dann wurde mir aber schon wieder schwindelig und ich habe die geplante 2. Runde gestrichen. 2,8km in 17min Vielleicht schaffe ich ja morgen ne Runde mehr. Am Wochenende ist Schwimmseminar - bis dahin muß ich den Kopf wieder zur Seite bekommen - sonst sauf ich ab! :ertrink:

Kay666

Zustand nach BhB: Nacken ist komplett steif und tut ganz fürchterlich weh! :( :( :( :( Hab vom steifen Nacken nun ständige Kopfschmerzen und mir ist laufend schwindelig. Klingt irgendwie nach geklemmtem Nerv. Wie habe ich das denn nur schon wieder geschafft? :( :( :( Bin zwar gerade voll motiviert, werde aber gemeinerweise schon wieder ausgebremst. und trotzdem: gestern: 2x8km Fahrrad (irgendwie blöd, wenn man den Kopf nicht drehen kann - außerdem: AUA!) heute: 2x8km Fahrrad Nach Schmerztabletten beschloss ich, dass es mir doch ganz gut geht und bin noch ne Runde ums Wohngebiet gelaufen. Dann wurde mir aber schon wieder schwindelig und ich habe die geplante 2. Runde gestrichen. 2,8km in 17min Vielleicht schaffe ich ja morgen ne Runde mehr. Am Wochenende ist Schwimmseminar - bis dahin muß ich den Kopf wieder zur Seite bekommen - sonst sauf ich ab! :ertrink:

Gute Besserung!!!!!!!! :bindafür:

Clown

Gute Besserung von mir auch. Vielleicht, ist bei dir auch ein Arz.b...ch nötig ! :motz:

Muddi

warwohl doch die harte Turnmatte :roll: . Lass das mal lieber mit den Spocht! Gute Besserung :ohm: :kuss: :herzen4:

johncaba

Tschuldige, Nova... DAS WAR ICH!!! :shock: :shock: :shock: Ich saß Dir nämlich im Nacken.... :booze: hehehe.... :lol: :lol: :lol: :lol: Gute Besserung, lass Dich massieren dann gehts bestimmt schneller wech.... :thumbs:

Loki

Auch von mir gute Besserung...Haste nen guten Chiropraktiker in der Nähe? Bei mir ist sowas immer schnell behoben durch die Jungs...

Nova

Danke euch allen für eure Genesungswünsche!!! :cuddle: :cuddle: :kuss: aktueller Zustand: mies :gruebel: Da heute ein Orthopäde bei mir auf Arbeit war, hab ich die Geegenheit genutzt, und ihm mal meinen Nacken gezeigt. Nachdem er erst versucht hat, meinen Kopf abzuschrauben :shock: :shock: :shock: (fühlte sich zumindest so an, vielleicht hatte er ja nen Ersatzteil dabei :D ) gab´s dann doch zwei Spritzen in die Kopfgelenke. Nun ist mein Hinterkopf taub - und der Nacken schmerzt immernoch und läßt sich nicht bewegen. Naja, vielleicht muß das ja so sein und morgen ist alles gut. :gruebel: :gruebel: Muß doch am Sonntag zum Schwimmseminar!!!

Sushi

Hey Nova, wie war dein Seminar? Wenn du nach Oldenburg kommen könntest, hätte ich genau die richtige Frau für dich, die ohne Schraubverschlussmethode den Nacken wieder sanft hinbiegen kann, sodass hinterher die Kopfschmerzen weg sind. Vitalogie heißt der Spaß. Gute Besserung! :D

Loki

Hey Nova, watt war denn jetzt mit Schwimmen?

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