Training 2010 (Training Nova)

Nova

Danke euch allen für eure Glückwünsche! Caba, den Song hatte ich mir morgens noch schnell raufgeladen - er WAR also schon dabei. :cooler: :cooler: :cooler: heute: Mit noch etwas schweren Beinen 8,57km in 0:57:42

Nova

Ich wollte zwar über Ostern viel mehr schaffen, aber ganz faul war ich dann doch nicht. :joint: Freitag: 1h Schwimmen Montag: 1h :gewichtheben2: heute: laufen 5km in 33min

Nova

heute: laufen 14km in 1:38h Das lief seit langem mal wieder richtig entspannt und hat Spaß gemacht. So muß laufen sein!!!! :cooler: :cooler: :cooler: Das macht mir Hoffnung, dass die zwei Halbmarathons in einer Woche doch kein totaler Reinfall werden, sondern ein schönes Wochenende im Spreewald ergeben. :hurra2: :hurra2:

Nova

gestern: 1h Schwimmen heute: laufen 12,4km in 1:22h Bin dabei zweimal in Regenschauer geraten und klatschnass geworden. Hinterher schien gleich wieder die Sonne, trocknete mich und belohnte mich mit tollen Regenbögen. War ein richtig schöner Lauf. :reib: :cooler: :cooler:

Nova

Und heute auch nochmal 12km, diesmal in 1:23h. Ich schätze, ich fühle mich auf das nächste Wochenende einigermaßen vorbereitet. Es kommt allmählich Vorfreude auf die neue Herausforderung auf und Optimismus macht sich bei mir breit! :bindafür: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2:

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Loki

Und heute auch nochmal 12km, diesmal in 1:23h. Ich schätze, ich fühle mich auf das nächste Wochenende einigermaßen vorbereitet. Es kommt allmählich Vorfreude auf die neue Herausforderung auf und Optimismus macht sich bei mir breit! :bindafür: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2:

Und watt macht der Hals? Gehts dem gut?

Nova

@Loki: So schnell wie es kam, war´s dann plötzlich auch weg. Zum Berliner Halbmarathon bin ich noch unter 2 x Ibuprofen 600 angetreten. :shock: :irre: Zwei Tage später wurde es schlagartig besser und noch zwei Tage später war alles weg.

Nova

Dienstag: 5,4km laufen in 33min - für mich schon gar nicht so schlecht. :ups: heute: 1h Schwimmen + 5,5km laufen Das Wochenende kann kommen! Ich fühle mich fit und relativ ausgeruht, trotz stressiger Arbeitswoche. Also geht es morgen ab in den Spreewald zu meinen beiden HM-Wettkämpfen. Hauptziel: auch beim zweiten noch im Ziel ankommen. :doppellol: Wunsch: mir meine Kraft so gut einzuteilen, dass ich bem Lauf am Sonntag sogar noch ein wenig schneller bin, als am Samstag. Hab im Internet ne schöne Sauna ausfindig gemacht, wo ich Samstag nach dem ersten Wettkampf meine Muskeln pflegen kann - damit sie am Sonntag auch nochmal brav mitmachen! :reib:

docshorty

Na dann wünsch ich dir viel Erfolg bei deinem "Marathon-WE" :reib: Du mußt den Lauf am Samstach blos als letzte Trainingseinheit für Sonntag sehen, dann klappt das schon :D Also hau rein .... :thumbs:

Tsabala

Hey, wenn du Samstag in die Sauna gehst solltest du aber nur 1 Gang machen, wirklich nur zum entspannen. Zu viel Sauna raubt dem Körper zu viel Mineralien, du könntest Sonntag Krämpfe bekommen. Ausser dem wirkt Sauna wie eine zusätzliche Trainingseinheit, ich würde dir davon abraten. Hau dir abends Nudeln rein, trink ein lecker (mit oder ohne Alkohol) Weizen und Füsse hoch... Sauna erst Sonntag danach... Respekt, 2 HM an einem We, das wär mir zuviel. Hab im März Samstag einen 3,5 km Crosslauf und Sonntag nen 10er gemacht, da war schon echt heftig... Wünsche dir viel Erfolg!!

Nervenhugo

Hi Nova ! :) Wünsche Dir ein erfolgreiches WE und viel Spaß bei den 2 HM ! :cooler: Toll, wie Du bis jetzt deine Trainingseinheiten meisterst. :thumbs: Der Sache mit der Sauna kann ich auch nur zustimmen, lieber am Sonntag. Von samstag auf Sonntag genug schlafen und ausruhen, das hilft. :roll:

smiley

Hi Nova! Von mir auch viel Spaß und Erfolg bei deinen zwei Halbmarathons! :thumbs: Strammes Wochenende, meinen höchsten :respect: Hau rein und halt die CaBaNauTeN-Fahne hoch! :cooler: :cooler: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1:

Loki

Viel Spaß & Erfolg... Hast ja ein strammes Programm vor Dir... :booze:

Nova

So, der erste HM ist geschafft. Das war ein wirklich toller Lauf mit einer landschaftlich einfach wunderschönen Strecke. Bei der Streckenverpflegung kann sich so manch ein Veranstalter ne Scheibe abschneiden!!! Cola, Apfelschorle,Wasser mit und ohne Geschmack, Tee, Kekse, Schoki, belegte Brötchen und Brote, Bananen, Äpfel - alles sowohl auf der Strecke als auch im Ziel. Mehr geht nicht! Sitze jetzt im Hotel, pflege meine Blasen und ruhe meine angeschlagenen Knochen für morgen aus. Den Muskeln geht's soweit gut- bin auch sehr entspannt gelaufen, die Füße tun nur weh. Bin für morgen vorsichtig optimistisch und bin gespannt was passiert. Ich denke, ich kann's schaffen!

Nova

Ach so - letztendlich dann doch 21,5km in 2:27:22.

Nova

Zweiter Lauf ist geschafft und ich bin wieder zu Hause. Man, war das anstrengend!!!! Da hatte ich mich morgens noch gefreut, dass ich keinen Muskelkater oder sonstige Schmerzen vom Vortag zurückbehalten habe und dann muß ich mich immernoch so quälen. :gruebel: Naja, dafür, dass ich ja gar nicht wußte, was passiert, bin ich mehr als zufrieden! Es war zwar hart - und mit über 20°C auch viel zu heiß (bestimmt 90% der Strecke verliefen in der Sonne) aber ich bin ohne Gehpausen ins Ziel gekommen und habe zum Schluß hin sogar noch einen Haufen Läufer überholt. :cooler: Leute, ich kann das gar nicht verstehen! Da fallen so gut trainiert und erfahren aussehende Läufer zurück und können nur noch gehen und ich kleines Würstchen - ohne Talent oder nennenswertes Training, mit nichts weiter ausgestattet als Willenskraft - halte die Beine bis zum Schluß am Laufen. Dieser Gedanke hat mich die letzten 5 km über beschäftigt. Die Strecke war wieder unheimlich schön, die Verpflegung auch super, wenn auch nicht ganz so perfekt wie am Vortag - es gibt nichts zu meckern! Bin jetzt kaputt und gehe vorzeitig schlafen! :schlafen: <font size="150">21,1km in 2:25:14</font>P.S.: <font size="200">Yippiiiiiieeeeee, geschafft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</font> :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:

Tsabala

Herzlichen Glückwunsch zu deinem überstandenen Marathonwochenende!! :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: Hat ja alles super geklappt, und ja, ich versteh das auch nicht, warum manche dann nur noch gehen... Vielleicht haben die den Winter über nicht trainiert... :nixweiss: Genieß Deinen Erfolg!! :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:

Nervenhugo

Hi Nova ! Glückwunsch zum erfolgreichen "Doppelhalbmarathonwochenende" !!!!! :applaus: :thumbs: :yau: Super Leistung ! Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training ! :) Gruß, Nervenhugo

smiley

Vielleicht haben die den Winter über nicht trainiert... :nixweiss:

Training wird doch eh immer völlig überbewertet :lachtot: :doppellol: Hei Nova! Auch von mir herzlichen Glückwunsch! Super Sache, die du da geschafft hast! Hau rein und weiter so! :thumbs: :cooler:

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