So wie einige von euch schon in meinem Vorstellungs Fred gesehen haben,hatte ich nicht viel mit der Lauferrei am Hut. Muckibude sprich Kraftsport war so eher mein Ding,welches sich durch zuschauende Aktivität beim Strongman Run geändert hat. :thumbs: :thumbs: Hab mittlerweile einige Laufedaten gesammelt mit meinem Garmin Forerunner 305(Kann ich nur empehlen). Begonnen hat alles Anfang Mai.Laufschuhe kaufen mit Laufbandanalyse. Danach direkt auf den Sportplatz und schauen wieviele Runden ich schaffe. Ergebnis 2 Runden Luft weg.Fertig :doppellol: :doppellol: :doppellol: Am nächsten Tag mal durch den Wald schon ein bisschen länger. Am Tag danach taten meine Knie scheisse weh. Egal dachet ich und weiter. Die Tage darauf immer ein wenig mehr aber auch die Knie taten immer mehr weh. Mir kam also der Gedanke auf das das Vieleicht doch nicht mein Sport ist und ich ging zu meinem Schuh Verkäufer (Übrigens Ultraläufer),um nach Rat zu fragen. Der drückte mir ein paar andere Schuhe in die Hand mit den Worten" Probier diese mal aus,Wir kriegen dich schon ans Laufen". So darauf folgenden Tag wieder gelaufen(weis nicht mehr vieviel aber so 4-5 Kilometer waren es schon) und es fühlte sich irgenwie besser an.Obwohl als ich zu Hause war hatte ich nicht nur Knieschmerzen sondern auch so ein übles ziehen unter dem rechten Fuss. Das wird ja immer besser dachte ich. Nächster Tag wieder zum Schuhdealer,Schuhe zurückgegeben und mein erstes Paar wieder benutzt. Er sagte mir auch das ich mich langsam an diese Belastung gewöhnen sollte und nicht übertreiben soll. ok dachte ich mir und hab erst mal ne Woche gewartet bis mein Fuss nicht mehr weh tat. Zwischenzeitlich bin ich Mountain Bike gefahren und fleissig in die Mucki Bude gegangen. Nach ner Woche waren die Fussschmezen weg aber Knie Schmerzen immer noch da. Also was macht man als unvernünftiger. Klar weiter machen und Laufen. Um meinen aufkommenden Depressionen entgegenzuwirken hab ich mir dann erst mal den Gps Garmin 305 Trainingsuhr mit Pulsmesser usw.gegönnt :reib: :reib: Und seit dem hatte ich endlich mal ne Übersicht vieviel ich Laufe und was mein Puls so macht. :hurra2: :hurra2: :hurra2: :hurra2: So von hier an kann ich jetzt genau Daten liefern. Am 20.05 bin ich dann das erste mal Los mit der High Tech Maschine(Die Uhr ist schon was klobig am Arm). Ergebnis.7,27km in 42:53 Ok dachte ich Morgen erst mal Mountain Bike (Knie taten ja noch immer weh) 22.05.37,5km Rad 1,45St Voller Euforie über mein Neues Trainings Dingsbums gings Tags drauf wieder in die Laufschuhe und Laufen mit dem Zeil unseren hiesigen Stausee zu umrunden. Ergebniss 12,87 km in 1,13 st Und kurz vor dem Kreislaufkollaps(Aber scheiss egal das packst du). Folgender Tag Mountain Bike 37,22 km in 2,00St 26.05 wieder Laufen 7,26km in 41,41St Es wurd immer besser.Juhu Bis ich dann 4 Tage später 17,78km in 2,00St mit 3. 5 Minütigen Pausen gelaufen bin. Ab km 14 fing mein Rechter Fussknöchel übelst an zu Schmerzen.Mann oder Memme denkt man sich in so einem Moment und läuft weiter. Ich bin dann die 17,78 km zu Ende gelaufen in der Hoffnung das das eh wieder weg geht. Hmmm 1 Tag später waren die Schmerzen immer noch da(Ach ja Knie schmerzen waren noch nicht weg) 3 Tage Pause werden schon reichen.(Wie man sich irren kann). Nach den 3 Tagen erneut Laufen sprich 3.06 mit Frau und Kollegen. Und erst mal den Harten Typ raushängen gelassen.So nach dem Motto.(Ich lauf mit Schmerzen in den Knien und mein Fussgelenk fühlt sich an als ob es gleich abfällt). Tja ich hätte das Maul nicht so weit aufreissen sollen. 14,24km zwar mit Schmerzen in Knien und Fussgelenk geschafft,aber nach dem Lauf ging mit dem Fuss gar nix mehr. Ich konnte kaum noch ne Treppe gehn mit dem Fuss. So also ab zum Arzt mit der Diagnose "Überlastung".JA wie wie kann das den sein . 2 Wochen Pause angesagt Pause hab ich dann Lauftechnisch eingesehn aber 3 mal die Woche Mucki Bude musste sein(Das kann man nicht aussetzen :doppellol: ) Als die 2 Wochen rum waren fing ich wieder langsam mit dem Laufen an. 18.06 6,61km in 38,17min(Juhu Schmerzen weg im Fuss.Knie auch schon besser). 20.06 7.06km in 54Min 26.06 Da war das Schlauchbootrennen in Dreiborn mit Heckenpenner,Gonzo und Untergang und Crazy Little Daisy Da bin ich dann die 8km mit geschätzten 6 oder mehr Liter Bier (Von Morgens Früh um 11 bis Nachst um 12), Intus im Bier Rausch nach Haus gelaufen.HMM besoffen Laufen macht auch Spass. :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: Weiter gehts Im juli 2.07 8,6 km 46,49Min 5.07 5,24km in 27,22 11.07 7,28km in 43,39 17.07 erster Wetttkampf Hui Eifel Extremem Run 16,42 Km in 1,45 Ich war so nervöss das ich einen Durchschnittspuls von 179 hatte (Ich hätte besser auch nicht dei 3 Dosen Red bull trinken sollen). War auf jeden Fall ein Tolles Erlebnis dabei gewesen zu sein. 24.07 Urlaub in Holland mit morgendlicher Laufrunde am Strand 7,16km in 38,35 25.07 7,01km in 38,36 26.07 10,16km in 58,28 28.07 immer noch Strand in Holland 7,01 in 39,00 Monat August 1.08 10,16km in 58,28min 3.08 9,46 km in 53,19min 4.08 das zweite mal den Stausee 12,87 und Juhu Ich werd schneller.Seit dem ersten mal bin ich 6 Minuten schneller geworden. 8.08 15,23km in 1,25st So das war es bis hier schon mal. Diese Woche werd ich es mal Ruhig angehen da mir die letzte Woche Laufen ziemlichen Waden Muskelkater besorgt hat. Aber ich muss sagen:Es wird immer besser und Schmerzen sind weg. In diesem Sinne Gute Nacht . :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:
