Hat sich schon mal jemand mit einer Plantarsehnenreizung / -entzündung rumgeschlagen???
Mache ich auch gerade durch. :( :( :( > Schmerzen äußern sich stechend in der Fußsohle, ähnlich wie bei einem Fersensporn.
Ja, genau dort hab ich es auch. > Zusätzlich strahlt der Schmerz in Richtung Achillessehne bzw. Knie aus.
Da ist bei mir zum Glück nix, nur unterm Fuß. > Vor allem früh nach dem Aufstehen die ersten Schritte sind die Hölle. Beim Laufen / Joggen an sich sind die Schmerzen kaum spürbar - erträglich, ca. 4 - 8 Stunden nach der Belastung hauen sie dafür voll rein. :( :( :(
Ja, aber nicht immer. Jeder Tag ist eine Überraschung. :D :D :D > Der Doc rät zu Pausieren, davon halte ich natürlich gar nix. Wenn man im Netz ein bißchen stöbert stößt man auf viele Ratschläge, die sich teilweise widersprechen, bei manchen sehr gut anschlagen, bei anderen wiederum den Schmerz nur verstärken.
Mein Doc meint ich soll mehr Radfahren und Schwimmen statt laufen. Einlagen hab ich auch bekommen. Voltaren steht auch auf meinem Nachttisch. ;) > Alles in allem geht mir das jetzt langsam aber sicher ganz gewaltig auf den Sack!!! Vor allem weil ich mich seit Anfang / Mitte April damit rumplage und der Zustand relativ gleichmäßig stabil besch... bleibt.
Ich hab es auch seit ca. April, kurz vor dem Hamburg Marathon hat es angefangen. Seit dem mal mehr, mal weniger Schmerz. Fersensporn ist noch keiner da, nur die Reizung. Ich hab die letzten Wochen wenig laufen trainiert, nur Rad und schwimmen. Morgen (So.) soll ich dann meine erste Mitteldistanz machen. Ich wollte die erst absagen, aber mein Vereinskamerad meinte. "Du hast doch bezahlt und Geld gibts nicht zurück. Also wenn laufen nicht geht, dann mach halt eine schöne Radtour unter Wettkampfbedingungen." Und so mach ich es, ohne Druck. Wenn es geht, dann geht´s, wenn nicht, dann eben nicht. Er hatte übrigens genau das gleiche und hat mir einen guten Tipp gegeben. Besorg Dir einen harten Gummiball, der etwa so groß ist wie ein Tennisball. Den schneidest du nicht ganz in der Mitte durch, damit Du zwei unterschiedlich große Hälften hast. Die Schnittseite legst Du auf den Boden und stellt den Fuß drauf. Damit kannst Du super unter dem Fuß (also im Mittelfußbereich) dehnen. Er hat das morgens schon beim Zähneputzen gemacht und überall wo er konnte. Dann die Laufschuhe. Bei mir fing es an, als ich Laufschuhe ohne Stütze an der Inneseite gekauft hatte und damit gelaufen bin. Er meinte auch, dass die Schuhe ein Pornationsstütze haben sollten. Naja, mal sehen wie lange es jetzt dauert bis der Schmerz weg ist. Also ich mach noch die MD und einen Halbmarathon im September und dann nur noch Schwimmen und Radfahren bis das weg ist. Morgen seh ich meinen Vereinskollegen und werde mal fragen wie lange es bei ihm gedauert hat bis das weg war. Dir wünsche ich Gute Besserung. Flippy
