<font size="150">so hier mal mein wochenplan</font>: :ohm: montag: 1 std. garde, danach eventuell wenn das training zu lasch war noch ne runde fahrrad oder treppensteigen im studio und anschließend sauna :joint: dienstag: 1 std. schwimmen (im moment immer abwechselnd eine bahn kraulen und eine brust), dann bei den faschingsdamen ein füßchen vor das andere setzten mittwoch: 1 1/2 std. spinning und 15 minuten bauch donnerstag: vielleicht 1 stunde tai bo oder :booze: freitag: 1 std. ausdauergeräte im studio und 15 bauch samstag: :booze: sonntag: 1 oder 2 std. rowing <font size="150">verbesserungsvorschläge??? </font> :applaus: ach und essenstechnisch versuche ich mich irgendwie an ww zu halten, unter der woche klappt das prima aber am wochenende :shock:
