DeVau HalliHallo Nun nachdem für mich die WildeSau" ausfällt habe ich natürlich nicht aufgehört zu trainieren. Nur die Intensität und die Disziplinen haben sich verschoben aber auch gefestigt. Hanteltraining mache ich fast gar nicht mehr und TaiBoo auch nur maximal 2 mal die Woche (Mittwochs ist zu viel Choreographie für einen Bewegungslegastheniker wie mich) Dafür habe ich die Gewichte beim IronFit mittlerweile mindstens vervierfacht (30kg Rücken/BEine 17KG Bizeps 20 KG Trizeps/Bankdrücken man beachte das es teilweise bis zu 50 Wdh sind) Heute geht es zum ersten mal zu Iron Cross. Das sind dann vergleichbare Gewichte wie beim normalen BB weil man die Gewichte so wählt das Maximal 8 Wdh möglich sind pro Satz. Nebenbei bin ich auch wieder gut ins Lauftraining eingestiegen. Ich führe eine Arbeitskollegin langsam zum Halbmarathon (dann kann sie auch gleich beim BHB starten) Nächste Woche bekomme ich Einzelunterricht in Kettlebells / Sandbags / Bulgarian Bags, TRX Suspension Training. Sowie Triggerpoint massage. Also alles was dem CaBaNauTeN hilft die härtesten Läufe zu überleben.
Smacks Ich wusste gar nicht, das Eisen stemmen so vielschichtig ist... Unter Bulgarian Bags kann ich mir ja noch was vorstellen (auch wenn Du sicherlich was anderes meinst) Ansonsten versteh ich nix.
DeVau <font size="150">Kettlebells</font> <font size="150">Sandbags</font> <font size="150">Bulgarian Bag</font> TRX Suspinsion
