So nun ist es soweit das ich hier auch mal so einen tri tra traini....fred auf mache :reib: Also isch hab am Wochenende meinen ersten Marathon gelaufen, und bin mit 4:18 irgendwie auch zufrieden, irgendwie aber auch nicht, denn ich bin tatsächlich am Schluss ein paar mal kurz gegangen :( :( :( :( :( werd ich jetzt entcabanautet?????? Aber deswegen auch dieses Tri tra fragenfred :rock2: Konditionell hatte ich keinerlei Probleme, und hab mich auch danach nicht übermäßig ausgepumt gefühlt. Nur meine Oberschenkel waren das Problem, die haben ab kilometer 25 einfach dicht gemacht. DIE SCHWEINE!!! :ss: ???? Und da ich ja eigentlich meine Oberschenkel nicht bevorzugen will................. Mein ganzer Körper soll Leiden dürfen :jump2: Hier die Frage an die Erfahreneren Läufer, was sollte das für meine Vorbereitung auf weitere Langstrecken für mich bedeuten? Zugegeben mein Train..... war nicht besonders Kontinuierlich, es hat sich hauptsächlich auf Laufen beschränkt, mit einigen Bergläufen dabei (das kommt davon, wenn man in den Bergen lebt) Hab ein paar 20 kilometer Trainings dabei gehabt, aber Krafttraining oder so hab ich garnicht gemacht. Was also muss ich ändern (außer meine Faulheit) um das nächste mal vielleicht etwas schneller zu sein, und vorallem nicht an an den Oberschenkeln zu scheitern?
