Ich wollte euch (also die SuperTrainingsCaBa's) fragen, ob es nicht mehr Sinn macht, bzw. ob es förderlich ist, Pausen einzubauen??
Quelle: Wikipedia: "Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur die Bereitschaft zur Erbringung des gleichen Leistungsniveaus wiederherstellt, sondern im Verlaufe der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert und über einen bestimmten Zeitraum auf diesem Niveau hält (vgl. Abbildung). Wird dieses höhere Leistungsniveau jeweils für die neue Trainingseinheit genutzt, kommt es zu einer kontinuierlichen, aber nach oben begrenzten Leistungssteigerung. Ist die Regenerationsphase zwischen Trainingsbelastungen zu groß, geht der Trainingseffekt wieder verloren. Wird hingegen zu viel oder/und zu intensiv trainiert, hat der Körper nicht genügend Zeit zur Regeneration und das Leistungsniveau sinkt ab" Bin zwar kein Super-Trainings-CaBa, spüre das aber im Prinzip genau so: Richtig fit wirst du erst in der Regenerationsphase, auf die du dann wieder neue, stärkere Trainingsreize setzt, damit sich der Körper nicht an immer dasselbe Training in der selben Intensität gewöhnt. :thumbs: Bei mir funktioniert das zumindest halbwegs, ich möchte gar nicht wissen wie fit ich wäre wenn ich komplett planvoll trainieren und auch noch gesund und abstinent dabei leben würde :D :D :D Zu deinem Plan bezüglich Ketten-Marathon: :irre: Aber das musst du wissen und in deinen Körper mal richtig rein hören, der flüstert dir dann schon die richtige Entscheidung zu! Wenn das wirklich dein Ernst ist würde ich einfach mal probieren, die Lauf-Umfänge schnell zu steigern, dann wirst du schnell merken, ob der CaBa-Körper 2.5 das schon gut findet oder nicht :nixweiss: Ich bin sicher, dass sich viele CaBaNauTeN freuen würden wenn du mit machst (mich eingeschlossen)!!! :hurra2: ABA DANACH WIRD NET GEJAMMERT!!! :aufsmaul: :aufsmaul: :aufsmaul:
