Tja, durch Serverschluckauf ist der original Beitrag nun futsch. Deshalb hier ´ne neue Fassung aber aufgrund von Zeitmangel gezippt: Lang nix spezifisches trainiert -stop- ab und zu gelaufen -stop- keine Ziele aber trotzdem Freude -stop- erster 10er trotz Zerrpups in der Wade-stop- heute geht´s weiter... :gruebel: Facts, die mein handy noch ausspuckt: 6.2. 10,2km/0:53:09 8.2. 8,61km/0:55:18 :nixweiss: 9.2. 8,33km/0:58:22 :nixweiss: :ups: 13.2. 9,94km/0:54:44 Seuchenpause :trage: 28.2. 13,26km/1:18:00 3.3. 14,88km/1:20:00 5.3. 10km mit offiziellen 49:17 (Ich habe nie behauptet ich könnte schnell laufen :aufsmaul: ) + ca 3km warm- und 2 km auslaufen 7.3. ???
