Der kleine haarige Freund läd ein zur Tagebuchlesung (NKalb)

Nackenkalb

So da bin isch auch wieder wa?! Ich leg mal einfach direkt mit zusammenfassung der dräninks los die ich schon hatte vor dem CaBaTasTiscHen Absturz :D ;) 9. KW: Wegen Lernerei und extrem-wildwuchs-gucking viiiel zu wenig... Mo: Bisschen Fitnessstudio Di: 10km in 0:56 Mi: :( Do: Vor Frühstück 5km in 0:30 Fr: :( :kopfwand: :kopfwand: Sa: :( und für den UTM angemeldet :cooler: :cooler: So: :booze: :booze: :trage: 10. KM: Mo: Lernen Di: Prüfung Mi: Prüfung Do: Prüfung und ganz viel :booze: :cooler: :cuddle: :sex: Fr: :( :help: Sa: :(

Nackenkalb

So jetzt zu den täglichen Einträgen... einfach viel zu früh wach geworden und dann hab ich mir gesagt gehste halt mal was laufen.. hier abgebogen und da abgebogen und da war ich doch auch noch nie langgelaufen und eh man sich versieht 17,5 km in 1:48h :irre:

docshorty

So jetzt zu den täglichen Einträgen... einfach viel zu früh wach geworden und dann hab ich mir gesagt gehste halt mal was laufen.. hier abgebogen und da abgebogen und da war ich doch auch noch nie langgelaufen und eh man sich versieht 17,5 km in 1:48h :irre:

Genau sooooo sieht strukturiertes CaBa-TRaiNiNG (gibt's das Wort überhaupt :gruebel: ) aus .... :reib: :reib: :reib: :reib: Mach weiter so ......

Nackenkalb

Ich mag dieses Wort "rumdrehen" überhaupt nicht.. wenn ich wach bin muss was gemacht werden sonst geh ich ein :help: und wenn ich anfangen muss ein Plumsklo in die 2. Etage zu bohren :lachtot: mach mir ja nix! ich wohn ja nich in der 1. :D :D

strukturiertes CaBa-TRaiNiNG (gibt's das Wort überhaupt :gruebel: ) aus ....

hmm also CaBa gibts das ist bekannt. TRaiNiNG hab ich auch schon mal irgendwo auf nem Stück Klopapier gelesen. aber struktu..dingsda kenn ich nicht! muss mir echt mal son fremdwortlecksiedings kaufen das ist hier echt nützlich :bindafür: :joint:

Nackenkalb

Gestern wieder zu früh wach gewesen also hab ich irgendwas gemacht.. ausm bett rausgerollt liegestütze, situps, klimmzüge (gott bin ich schlecht dadrin :lachtot: ) und sowas.. danach training mit bierkästen - sprich die leeren wegbringen und neue vorräte holen :roll: habt ihr schonmal speedeinkaufen gemacht? ein korb nehmen und innerhalb von 3 minuten von eingang bis kasse rennen und dabei an alles denken was man brauchte.. war mehr durch ne zwangslage weil die schließen wollten aber war auch was anstrengend :D vor allem wenn man als erstes wasser holt und das die ganze zeit beim laufen mitschleifen muss :kopfwand: laufen fiel gestern flach :(

Nackenkalb

So grad vom Fitness zurück.. 20 minuten 4.5 kilometer laufband und danach ne stunde nur oberkörper trainiert für meine mankini-figur :applaus: :applaus: :joint:

Nackenkalb

Gestern abend wieder im Fitnessstudio gewesen und Beine, Rücken, Bauch trainiert - erstaunlich wie anstrengend Treppensteigen sein kann :shock: :shock: Dazu kommt jetzt jeden Morgen nach dem aus-dem-Bett-rollen 40 Liegestütz und 20 Situps je zweimal mit Steigerung jede Woche- dann muss ich das hier nicht jeden Tag erwähnen :yau:

Nackenkalb

Grade kleine Stadtwaldrunde (6,5) in Köln gelaufen aber dafür immerhin Fahrtenlauf 28 Min :nixweiss: und gleich will mein nachbar noch ne runde mit mir laufen gehen - dieselbe strecke.. ich seh das mal als gemütliches auslaufen dann :D :cooler: waren dann auch nochmal 35 minuten nachdem ich dem n bisschen dampf gemacht hab

Nackenkalb

Freitag: Also heute hab ich mir spontan gesagt "du wohnst in köln und willst jetzt nach mönchengladbach nach hause aber hast keine lust mit dem zug zu fahren also nimmste das rad" ich war im eimer aber kein wunder bei so wenig zugger und wasser was ich getrunken hab :trage: ich kann echt nicht verstehen warum meine freunde mich als :irre: bezeichnen :help: ich sag immer man muss nur wollen und wenn autos irgendwann mal einen eigenen willen haben und streiken dann steht ihr da und wisst nicht weiter und ich kann trotzdem noch in urlaub weil ich einfach mit dem fahrrad fahre :lachtot: :lachtot: Naja lange Rede kurzer Sinn - 64 km mit grade mal 2 mal verfahren in brutto 3 stunden fahrt mit 18 kilo aufm rücken. also das werde ich wohl noch öfter machen :D :D :reib: :reib: :cooler: perfektes wetter; 8 grad - leichter nieselregen ab und zu.. so könnts öfter sein :bindafür: :cooler: dann jetzt erst mal geburtstag von ner freundin gefeiert und jetzt heisst es :schlafen: :schlafen: wache wahrscheinlich eh gleich wieder um 5 oder 6 auf :yau:

Loki

Hört sich doch gut an...Weiter so. :hoplit-sword1:

Nackenkalb

Grade 14 km in 1:10 h mit Späßen spielen, wie Fahrradfahrer jagen, Windschattenverfolgung (direkt hinter jmd herlaufen und warten bis er sich aufregt und ne ganz andere Richtung einschlägt :joint: ), n hübsches Mädel überholen dann 300 Meter weiterlaufen, umdrehen und ihr entgegenlaufen und sie grüßen dann 50 Meter später wieder umdrehen und das selbe Spiel von vorne.. :herzen4: :cuddle: Ich glaub sie mag mich oder sie hasst mich :stick2: das ist glaub ich die berühmte Frage "Lacht man mit mir oder über mich?" :gruebel: :nixweiss:

Muddi

<font color="#000080">du pöser du :lol: :thumbs: </font>

Nackenkalb

seit dienstag t..stillstand :( - nur morgensport und alltagstätigkeiten hab mir n band überdehnt bzw ansatzweise, und das nur weil ich keine stirnlampe anhatte und in ne vertiefung einer pfütze reingetreten bin :kopfwand: donnerstag: fitnessstudio für 2 std freitag: 3 std gartenarbeit heute: 4 std renovieren morgen: nach venlo mim rad (und zurück natürlich) insgesamt 70 km mal schauen wie sich die CaBaNauTen so schlagen wenn ich sie dann erkenne und früh genug da bin :D

Nackenkalb

war dann sonntags morgens doch nicht nach venlo sondern nach roermond und mim auto zum schoobben :kopfwand: dafür dann um 17 uhr mim fahrrad richtung köln, und hab mich ordentlich verfranzt wegen diesem scheiss rheinbraun.. hab dann ne 35-40 km runde gedreht bis ich dann entschlossen hab doch wieder den weg zu nehmen den ich das letzte mal genommen hatte :irre: ich kam mir echt ziemlich doof vor :nixweiss: war dann um 21 uhr in köln mit grob geschätzten 85 km oder mehr und jede menge lachen über mich selbst im bauch :lachtot: :lachtot: :applaus: :applaus: Montag dann 2 std BB damit ich wenigstens etwas mache; ihr wisst ja es gibt nix schlimmeres als nix tun :D achja zu guter letzt hab ich mich dann für nen HM angemeldet wer lust hat kann sich ja auch anmelden aber ist halt wie gesagt nix besonderes.. nur mal n längerer lauf unter wettkampfbedingungen

Nackenkalb

Eben in der prallen geilen aber auch harten (<font size="150">3 Adjektive die eigentlich zu einem anderem Thema auch super passen</font> :lachtot: ) Sonne laufen gewesen 10-11,5 km (ICH BRAUCH DRINGEND NE GPS-Uhr) in 53 Minuten..

Nackenkalb

Eben neue Treter gekauft, damit kann Hannover aber sowas von kommen :cooler: drumrum noch meine anderen T...partner - ooooooooh ja am Wochenendä geiles Weddaaaa dann gehts ab auf die Rennratte und nach Holland Pommes essen :applaus: :applaus: und abends grillen und saufen :booze: ab jetzt wird mindestens 4 Mal die Woche gelaufen + andere Einheiten damit ich auch was anständiges beim HM in 2 Wochen reißen kann :bindafür: :bindafür: bleibt nur die Frage: Verkleidet laufen oder nicht :help:

Untergang

Hey Nackenkalb, muß näxten Mittwoch die Rennreifen für unser Klapptandem in Dormagen aus der eBucht fischen. Wollte mit dem RR fahren. Könnte über Köln radeln und wir fahren ein Stück zusammen wenn Du magst. RunnersPoint DN haut die Garmin 205 übrigens für 104€ raus und ich krieg da noch 10% drauf. P.s.: wat soll dat mit den Spritzpistolen eigentlich???

Nackenkalb

Dann muss ich gucken dass ich mit nem RR von meinem Papa nach Köln fahre.. hab da im Moment nur den alten Trekker von mir rumstehn - aber dann wäre ich auf jeden Fall dabei. Ja das mit dem FR wart ich noch ab bis ich in 2 Wochen Geburtstag hab - hab das mal gaaaaanz leise angeschnitten dass ich den haben will :thumbs: Ich meld mich Montag bei dir ob ich mit dem RR in Köln bin oder nicht. zum PS: :nixweiss: ist in ner Vorlesung entstanden, da gehts schon mal ab und zu mit mir durch!

Untergang

O.k., bis Montag. Pn Dir mal meine Nr.

Nackenkalb

sooooo eben mit die neuen treter mal flott unterwegs gewesen.. ca. 12 km in 56 Minuten

Nächste Seite »