<font color="#FF0000"><font size="150"><font color="#Streckenbegehung die dritte / Tipps FF0000"></font></font></font>Moin Leute! Gestern sind Ironmike und ich, zusammen mit der Rhönrunners noch einmal nach Münnerstadt gepilgert. Am Sportzentrum hat Joachim bereits Zelte aufgebaut und überall sieht man bereits erste Hindernisse. nachdem wir das erste Hindernis gemeistert hatten (Joachim wollte mich gleich wieder zum Trinken animieren :booze: ) sind wir um 13:00 pünktlich auf die Strecke gestartet und haben gleich mit Schwung den Killing Hill genommen. Hier an die, die noch nicht dabei waren der Tip: mit seitlichen Ski - Schwüngen (sprüngen) kommt man am sichersten unten an - und immer auf den Boden sehen...das Unkraut verbirgt so mache Wurzelfaser :shock: Bereits nach 5 Min ist man bei der ersten Flussüberquerung. Da das Hangelhindernis diesmal nicht überklettert werden darf und auf 6 Meter länge es wohl auch kaum schaffbar ist, empiehlt sich ein beherzter Sprung mit Anlauf in den Fluß, der hier etwas Brusttief ist. - Die Temperatur auch :kalt: ...aber da es anschließend auf flacher Strecke ca. 3 Km bis zu den nächsten Hindernissen geht, wird man schnell wieder warm. An der Lauerbrücke läuft es in etwa so wie 2011...also kurzes Fußbad, kriechen und dann über die Heuballen. Die dritte Lauerüberquerung ist allerdings etwas nach hinten in tieferes Gewässer versetzt worden : Achtung rutschige Steine und Strömung haben mich da gestern zu Fall gebracht...also vorsichtig :ohm: Nach einigen Hundert Metern kommen die Burma Brücken über die Lauer. Achtung das Wasser ist hier sehr tief. Wer die Brücke umgehen will, sollte sich im klaren darüber sein, dass er schwimmen muss. Da das Ufer wegen des Tauwetters sehr matschig war, haben wir uns doch recht anstrengen müssen, um wieder an Land zu kommen. Es empfiehlt sich also im WK die Brücke zu nehmen :thumbs: Nun kommt ein Hindernisparcours, der allerdings noch nicht aufgebaut war, so dass ich hierzuz nur sagen kann, dass Joachim die Reifen weggelassen hat, die 2011 für Stau sorgten. Der Holzlaster wartet diesmal erst am Ende des Parcours, wenn sich alle schön eingesaut haben...es bleibt allerdings zu hoffen, dass dieser nicht ähnlich rutschig durch den Matsch wird, wie der von der Wildsau...das fand ich schon sehr grenzwertig... Nach den Hindernissen wird wieder 2 Km schnell gelaufen bis zum Death Vally 1. Im Gegensatz zu den beiden letzten Läufen, als alles schön vereist war, war es gestern sehr schlammig und rutschig....ich hoffe auf Nachtfrost, da das Tal viel Kraft kostet. Kurz vor dem Valley empfehle ich Euch Euer erstes Gel zu nehmen, da es jetzt mit Kraftanstrengung richtig losgeht.... in der Mitte des Tals kommt wieder das nette Stromhindernis...also Arsch runter! Was gut gelöst wurde, ist, dass dieses Jahr kein Gegenverkehr sein wird, da die Strecke nun ein Rundkurs wurde und kein Hin - und Rückweg :reib: :reib: Nach dem Tal hat man einen ca 1 Km Sprint vor sich, welcher zum Regenrückhaltebecken Loch Ness führt :kalt: :kalt: :kalt: :kalt: Ein Eistauchbecken ist wärmer Leute---da das Ding im Herbst ausgebaggert wurde ist ein durchwaten unmöglich...man muss die ca. 20 Meter (??) schwimmen...also versucht erst gar nicht reinzulaufen, da man bis zur Hüfte am Rand im Schlamm versinkt, was unnötig Zeit und Kraft kostet ...ein ordentlicher Kopfvoraus - Sprung ist das beste an dieser Stelle! :thumbs: :cooler: Der Spass wird natürlich wie im Vorjahr zweimal gemacht. Nachdem es nun über einen schlammigen Acker geht (auch hier hoffe ich auf Frost, da meine Schuhe danach ca 5 Kilo gewogen haben) kommt hernach die "Stiefelwaschanlage"...eine dünne Betonröhre mit Wasser...vorsicht rutschig und eng,- wer das zu schnell nimmt riskiert einen Sturz. Jetzt geht es den Steilhang zum Michelberg hinauf und in die dortige Hindernissarena, die man mit viel Schung nehmen kann. Dort oben wird die beste Stelle zum Zuschauen sein und in diesem Jahr ist auch für ein Wärmezelt und Verpflegung gesorgt (für die Zuschauer - nicht für uns - wir haben ja keine Zeit)... Es kommt nun die neue Strecke (nerweiterung)...nach einem Waldlauf durchs geäst geht es den Berg hinab...nur um unten wieder ala Wildsau steil nach oben zu kraxeln und 100 Meter weiter wieder steil herunter..und dann???...natürlich wieder hoch :trage: :trage: ....das wird ordentlich Körner kosten und das zweite Gel sollte besser vorher im Magen sein! Jetzt läuft man wieder auf Münnerstadt zu und freut sich ......zu früh......denn nach 2 Km geht es wieder zurück an den Berg und ins zweite Death Valley...Leute zieht Euch hohe Socken an... da ist jede Menge an Kräutich, das Euch die Schinbeine aufschneidet :help: Nach dem Tal geht es noch einmal steil nach oben,---aber dann ist der Berg bezwungen und man kann die nächsten Kilometer sacht bergab Tempo machen, bis man wieder bei den Hindernissen im Gewerbegebiet ist. Der Rückweg wird noch dreimal über Wasser führen...aber alles halb so wild...wer noch Körner hat (und dafür sollte Gel Nummer 3 sorgen, das jetzt genommen werden sollte) kann es bis zum Killing Hill richtig laufen lassen. Der Hügel kostet dann nochmal Kraft..aber in 2 Minuten ist man oben und dann kommt ja nur noch der schöne Teil...Endspurt zum Zieleinlauf in der Braveheart Arena und ab zum Finisher Bier :booze: :booze: :booze: An die Fast Punks: Es gibt zwar zwei gut ausgestattete Verpflegungspunkte auf der Strecke, aber ich denke wir sollten alles dabei haben, was wir brauchen, da wir gestern ohne Verpflegung ganz schön ans Limit gekommen sind. Matze und ich konnten die Strecke in 2:13 laufen...ich denke trotz Hindernissen ist das mit richtiger Verpflegung im Wettkampf möglich. Lest Euch die Streckendetails noch mal durch und teilt Euch die Kraft etwas ein...wer das Rennen zu schnell angeht, wird am Michelsberg leiden, da dieser Abschnitt deutlich verschärft wurde. Für die CaBa StimmungsTruppe wird aber alles kein Problem sein..... <font color="#CaBas auf uns wartet ein goiles Wochenende mit Soprt, Freikörperkult und ordentlich Party!!!! Ich freu mich auf Euch und das Event <!-- s:cooler: --><img src="></font>...falls einer noch keinen Schlafplatz hat,- bitte PN an mich! Bezüglich T - Shirts - ich habe nochmal 10 Stück bestellt, wovon 4 reserviert sind...d.h. wer kurzfristig am Freitag noch eins will - mich kurz ansprechen, solange ich noch in der Lage bin zum Auto zu torkeln :booze:
