Rock` den CaBa; Cirquit-Projekt [Training schiffsdiesel]

schiffsdiesel

So, hier werden alle Ergebnisse aufgelistet, die mit meiner Rekordjagd in folgenden Disziplinen zu tun haben wo ich ne Ansage gemacht hab: - Klimmzug (PrideandGlory hat echt was auf`m Nacken) - Dips (das wird richtig hart, ich kann ja da GARNIXXX) - Liegestütze (sidejoebob ist das Mass aller Dinge!!) - Kniebeugen (smiley vom Thron zu stoßen wird ne verdammt harte Hausnummer) Ich behalte mir das Recht vor, mein Training zu stückeln und hier aufzulisten. Da ich viel auf der Arbeit trainiere, geht das eben nicht anders. Also bitte keine Kommentare wegen einer gestückelten Aufzählung, Danke! Sobald ich mich irgendwo von der Anzahl her verbessert habe, aktualisiere ich die Wolke im jeweiligen Tread. Mit sportlichem Gruß, der Diesel

schiffsdiesel

Ja gestern abend noch mal Liegestütze. Video liegt vor. Ganze 47 gepumpt.

pride_and_glory

Wer sich so weit aus dem Fenster lehnt muss sich nicht wundern, wenn einer kommt der die Herausforderung annimmt :flamingdev: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: Muss auch wieder mal was tun, deshalb kommt mir eine Challenge seeeehr gelegen :joint: Deshalb- mein lieber Diesel- halt dich ran, denn Ich stampf Dich in jeder Disziplin in den Boden! :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :D Gruss Pride

Muddi

:cooler: Rock'n Roll :cooler:

schiffsdiesel

Oh Shit! Ich hab` schlafende Löwen geweckt!! :shock: Hy Pride: Ich scheue nie einen ehrlichen, fairen und harten Wettbewerb. Möge der Bessere gewinnen. (Danke, dass Du die Fahne aufnimmst, allein ist ja auch dooooof...) Vielleicht fühlt sich ja noch der ein oder andere auch auf den Schlips getreten, dann wirds echt spannend. In einer Disziplin bin ich aber definitiv unschlagbar: Im Fresse aufreissen.....MUAHARHARHARHAR!!!Mit sportlichem Gruß, dat Dieselken

schiffsdiesel

So dann. Nachdem ich in bella italia war und relativ faul in Bezug auf mein Cirquit-Projekt gewesen bin. # Es war verdammt nochmal keine Klimmzugstange in Sicht, Liegestütze hab ich ca. 10 Tage lang gepumpt und den Wert anständig gepusht, Kniebeugen werden wohl eine 1x jährlich stattfindende Übung sein, und Dipsies....ich hasse sie langsam mehr als das Schwimmen!! Dafür heute versucht die 18 Klimmies zu toppen, aber ohne Erfolg. Genau 18, also stagnierts.

schiffsdiesel

Sodele. Heute war ein guter Tag, denn ich konnte meine Klimmzüge um die Anzahl 2 erweitern. Macht also 20 Stück. - Dipsies 15 - Klimmzüge gesamt: 20/10/5/6 - Liegestütze: 25 - SitUps: 27/16/24/20 jeweils andere Variationen (vielleicht war es auch die doppelte Anzahl, keine Ahnung mehr, hab ich verdrängt) - Bankdrücken mit 45kg=15x, 60kg=12x - Trizeps: mit 30kg je 23x, 22x

schiffsdiesel

Gestern mit totaler NULL-Bock Einstellung nur 11 Klimmies. War noch platt von vorgestern.

schiffsdiesel

Resultate von heute. - Crunches: 30,24,16,26,20,30,17 (alle Variationen) - Dipsies: 20!,17,15 - Klimmzüge: 19,14,14 - Liegestütze: 35,30,15 Einarmiges Reissen: 45kg je 3x/Arm, 55kg je 2x/Arm

schiffsdiesel

Kopiervorlage: - Klimmzüge: - Crunchies: - Dipsies: - Liegestütze: - Kniebeugen: - einarmiges Reissen:

schiffsdiesel

- Klimmzüge: 15,12,10,10,8,8,8,5, - Crunchies:26,16,15,16,18,23,16,18 jeweils andere Sorten - Dipsies:10,10,10,10,9 - Liegestütze:25,25,25,25,22 - Kniebeugen:25,25,25,25,25, So: Training heute war mal son kleiner Meilenstein für mich. Da geht aber noch einiges!Ich lass die Muskeln jetzt mal schön gären und sich rumsauern und dann knall ich denen mal wieder voll was vorn Latz bei einem Maximaltest....in ein paar Tagen!

schiffsdiesel

Quasi als Kollateralschaden während des laufenden "beat yourself in 24h" Events hab ich noch was anderes gepumpt. Crunches: 15,5,20,20,20,20 Klimmies: 10,8

schiffsdiesel

Ja logisch kommen die 200 Klimmies vom *beat yourself* hier auch rein! 200 Klimmzüge, so!!

schiffsdiesel

Am Mittwoch im Keller zum warmwerden 50 SitUps+30 Klimmzüge+50x Hantelstange stemmen auf Zeit. Danach noch Brust, Trizpes und noch mehr Bauch. (auch schräg)