Auf zu neuen Ufern! (Tr... Untergang)

Untergang

Biel ´11 ist leider schon wieder Geschichte. Jetzt heißt´s nach vorne schauen. Das bedeutet für echte CaBaNauTeN :joint: :booze: :schlafen: :pizza: :blume: :snoopy: :time: :blabla: :schreiben: :insel: :party: und natürlich :handjob: :safersex: :sex3: :sex4: :titten2: :p0rn: :sex2:. Blöd nur,daß ich nicht wirklich schwimmen kann aber trotzdem in elf Monaten einigermaßen würdevoll in Lanzarote über die Ziellinie stolpern will um mir den Ritterschlag des Ausdauerspochts zu holen. Ich möchte,daß der komische IM-Sprecher im Ziel zu mir sagt: "Untergang,du Pfeife - you are an ironman!" Also werd´ ich mich nach kurzer Erholungsphase (CLD will in den näxten zwei Tagen mit mir den Wildnistrail wandern - 85 km,für die normalerweise vier Tage angesetzt sind :help: ) wohl um´s schwimmen kümmern müssen....

Sidejoebob

Jawoll ja . Bin auch schon seit zwei wochen das Schwimmen am üben. :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol:

docshorty

Jawoll ja . Bin auch schon seit zwei wochen das Schwimmen am üben. :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol:

ICH AUCH !!!!! :lachtot: :lachtot: :lachtot:

Untergang

CLD macht misch feddisch :sm: ! 22.6.: 8,3 km in 53 min. Erster Lauf nach Biel - fühlte sich garnicht sooo schlecht an. 23. und 24.6.: Wandern auf dem Wildnistrail. Entgegen der vorgeschlagenen Route die Capt´n,Gonzo und ich letztes Jahr bewältigt haben. Diesmal also die Uphill-Variante von Zerkall nach Höfen. Do.: 40 km und 1156 Hm in 8,5 Std. brutto bzw. 8 Std. netto. Fr.: 44 km und 1420 Hm in 9,5 Std. brutto bzw. 9 Std. netto. Alles mit Minimalgepäck (3l-Camelback,Regenjacke,Energieriegel,Karte & Zahnbürste) und in Trailschuhen. Hat trotz durchwachsenem Wetter echt Laune gemacht. Hab aber trotzdem gemerkt,daß meine Akkus z.Zt. relativ leer sind. CLD steckt solche Hammertouren natürlich souverän weg... Heut hab ich Spätdienst und werd´ bis auf´n paar Dehnübungen in der Pause nix machen. Waren immerhin 192 km in den letzten acht Tagen.

Untergang

Vor´m Spätdienst noch schnell 35 km Tandem :dreirad: :dreirad: . ´Ne Runde mit CLD durch´n Tagebau. Hab zwar keinen Bock drauf :schlafen: ,werd´ aber in der Pause noch´n paar Dehnübungen machen :aufsmaul: .

Untergang

28.6.: war der EINZIGE beim Lauftreff! Kneifen alle wegen läppischer 30°! 7,9 km in 52 min. - war schon mächtig warm... 29.6.: mittags mit dem RR nach Köln und zurück (106 km). Hab mir in Ehrenfeld noch zwei Speichen wechseln lassen, da eine gerissen war und die andere kurz davor war. Auf der Rückfahrt größtenteils leichter Nieselregen und zum Ende hin ´nen beginnenden Hungerast. Zuhause angekommen hab ich erstmal ´nen Feldzug durch die Küche unternommen. Als ich damit fertig war kam CLD von der Arbeit und wollte mit mir laufen gehen. Also immernoch in Radklamotten und überdies total verdreckst die Laufschuhe geschnürt und CLD hinterhergestolpert: 8,8 km in 55 min. 30.6.: morgens 43 km RR in der Eifel (hügelig / 25er Schnitt). abends 11 km in 61 min. 1.7.: Sauna und dehnen. 2.7.: mit CLD 11,5 km in 68 min.

schiffsdiesel

Na also: <font size="150">Geht doch</font>, <font size="200">GEHT DOCH!!</font> :cooler: Sauber, da Untergang!! Im Zweifel immer das Richtige trainieren. Mit sportlichem Gruß, der Diesel

Pflegefall

Sieht nach Training aus mein Freund :bindafür: ähh: :bindagegen: :D :D :D :D :D :D

Untergang

Jep,Leute;muß ein bisschen dran ziehen. Bis zu SiS müssen auf jeden Phallus noch´n paar Radeinheiten mit Hm her. Dazu noch einige Berg- bzw. Hügelläufe für den Jungfrau-Marathon. Allerspätestens nach´m Urlaub (Ende August) wird die Schwimmerei in Angriff genommen. Und ab morgen wieder mindestens 1x wöchentlich Krafttr.... Bis zum Venedig-Marathon (23.10) tr.... ich so relativ unspezifisch weiter. Werde dann max. vier Wochen pausieren um dann so richtig mit Plan, Pulsmesser,Bierkiste und co. in´s IM-Tr... einzusteigen! `sch freu misch schon wie´d Sau auf Lanza! P.s.: heute mit CLD bei Traumwetter 22 km in 2:20 Std. an der Rur entlang. Zwischendrin Dr Kleen getroffen. Der kam uns im Mordstempo entgegen - und das auf ´ner 33 km-Runde. Ich glaub,der will beim Jungfrau-Marathon echt was reissen.

Untergang

Gestern ´ne knappe (sehr knappe :aufsmaul: ) halbe Stunde unmotiviertes Krafttraining und ein bisschen dehnen. Heute 11,6 km in 63 min. und noch´n bisschen dehnen.

Untergang

6.7.: 9,7 km in 60 min. mit CLD. 7.7.: 82 km RR in knappen 3 Std. 8.7.: 11,4 km in 69 min. mit CLD. 9.7.: mit CLD und Tandem auf den Rur-Radweg bis Monschau und am 10.7. von Monschau ins hohe Venn zur Rurquelle und dann wieder zurück nach Hause. Sa. 75 und So. 110 km. Eine saugeile Tour! 11.7.: 10,8 km in 70 min. Voll lahm;ist wohl was viel im Augenblick. Dazu oft viel Bier und wenig Schlaf. Muß mich wohl mal´n bisschen disziplinieren.

Untergang

12.7.: 11,6 km in 65 min. Bäh - war total schwül und superwarm :P .

schiffsdiesel

Sauber, da Untergang, Sauber! Das sieht nach ernsthaft viel Training aus. Nur weiter so.... Mit sportlichem Gruß, der Diesel

Untergang

13.7.: Pause! Nach´m Frühdienst auffe Couch. Dann aufgestanden und zu Abend gegessen und anschliessend ins Bett. War bitter nötig. 14.7.: Erstmal Spochtshopping. Mein Runnerspoint zieht um und haut alles raus. Also u.a. ´nen Jahresvorrat Powerbar angelegt. Anschl. 16,3 km in 90 min. Wozu ausschlafen doch alles gut ist...

Untergang

15.7.: mit CLD 9,7 km in 59 min. Vorher haben wir noch unseren Rarurlaub ausbaldovert: ab Fr. 29.7. geht´s los! nach der Maloche mit der Bahn bis Pegntitz (Mainquelle) und dann mit´m Tandem über Bayreuth,Kulmbach,Bamberg,Würzburg,Wertheim und Aschaffenburg bis Mainz am Main entlang. Von Mainz radeln wir nach Weidenthal zu SiS. Nach´m Rennen geht´s sonntags auf der Schiene bis Saarlouis. Montags ist die Saar dran. Dienstag Mittwoch ist die Mosel fällig: Von Trier über Traben-Trarbach nach Koblenz. Anschliessend am Rhein entlang über Neuss bis Duisburg. Dann Kurs ost bis Dortmund. Samstags geht´s per Flieger weiter zu Bieg Kartorznika und Montag Mittag wieder retour. Nach´m Essen radeln wir dann nach Hause. Danach brauch ich erst mal Urlaub...

schiffsdiesel

Wennscht mir sagscht, wann Du/ihr von Neuss nach Duisburg färscht, könnscht ja eigentlisch kurzen Abstocherer hier im Düsseldorf einlegen und mal vorbeischaue... Sounds like a plan? -please PN. Mit sportlichem Gruß, der Diesel

Untergang

Schlagen am 11.8. in Neuss in der Jugendherberge auf und radeln an näxten Morgen über D´dorf nach Duisburg am Rhein entlang und dann über den Emscher-Park-Radweg nach Dortmund. Wenn wir Dir nicht zu lahm sind wär´s natürlich schön zusammen zu radeln. Vielleicht zischt man ja am Vorabend ein hopfenhaltiges Isogetränk... Zwischen Duisburg und Dortmund soll übrigens demnäxt ein 60 km langer Radweg im Stil einer Autobahn gebaut werden. Bin mal gespannt. Tr....: 17.7.: mit CLD 16,1 km in 102 min. 18.7.: trotz guter Vorsätze den Arsch nicht hochbekommen und den ganzen Tag vertrödelt.

karijambo

Vielleicht zischt man ja am Vorabend ein hopfenhaltiges Isogetränk...

Am 12.08. flieg ich vormittags schon gen Osten, zu wenig Zeit zum Mitradeln; wenn ichs irgendwie schaffe, würde ich aber am 11. abends nach Neuss auf ein ebensolches Getränk kommen oder ne Kosakenschnitte, wie Ihr eben drauf seid und was fürn Stoff Ihr noch für die Ruhrtour braucht. ;) Wenn ich rübermachen kann - vielleicht mit Schiffsdiesel zusammen - , ruf ich nachmittags durch, könnt ich das eventuell vielleicht so tun?

Untergang

Yau,das wär´ cool. Könnten dann schon mal für die polnischen Vodkaexzesse trainieren.

Untergang

19.7.: 16,2 km in 93 min. Heute Abend ist Berglauftraining angesagt - bin mal gespannt.

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