Hallo Untergang, ich weiß nicht, welche Ambitionen du hast in puncto Ankommen, Endzeit, ... Ich hab mich von den Unkenrufen "spinnst du, einen Ironman muss man mindestens 2 Jahre vorbereiten" nicht unterkriegen lassen ... Ich hab mich angemeldet, als ich blickte, dass ich die Schwimmstrecke schaffe ...Ich habe mir vor meinem ersten Triathlon überhaupt 2005 (IM Austria) ein Taschenbuch um die 9€ zugelegt, das mir gut weiter geholfen hat (vor allem moralisch - da ich die Zeit zu sehr vielen Trainingsstunden einfach nicht hatte). Der Titel spricht Bände und ist realistisch: Ironman: Vom Anfang bis zum Finish: Das 8-Stunden Triathlon-Programm. Von Ole Petersen. @Lenkeraufsatz: Ich habe einen, aber im Training bringe ich es kaum mal über mich, mich in die recht unbequeme Haltung zu begeben ... Allerdings beim Wettkampf fahre ich dann wo es eben ist doch meist damit. Aber: beim Elbaman hat es sich kaum gelohnt ... bin nur ein Bruchteil damit gefahren (er hat knapp 3000Hm). Bin also stark am Überlegen, ob ich ihn in Lanza überhaupt mitnehme ... schon wegen des Windes! @Trainingsintensitäten und Verteilung des Trainings: Ich mache, was mir Spaß macht (Steigerungsläufe und so hasse ich, Koppeltraining habe ich eigentlich auch nie gemacht im TRaining, Wechseltraining auch nicht, da es auf diese lange Distanz bei mir sowieso nicht auf ein paar Minuten ankommt - stimmt auch nicht, oh Ärger, 2008 fehlten mir in Kärnten nur 1-2 Minuten auf den dritten Platz!!! :kopfwand: und das, weil ich mich nach der strömenden-Regen-Radfahrt komplett umzog ...) , einmal wöchentlich was Längeres. Meist auf dem Rad, denn meine Meinung ist, dass es einfach die Grundausdauer braucht, wenn man ans Ziel kommen will. Und habe den Elbaman vorletztes Jahr mit 40 Laufkilometern in den Beinen gefinisht (nicht zum Nachmachen gedacht ... aber hatte mich zuvor am Knie verletzt und konnte einige Monate nicht laufen und wollte keinesfalls verzichten. Ist aber gut gegangen, hab halt für den Marathon dann über vier Stunden gebraucht ...). Apropos: das mit "nur was Spaßl" muss ich auch relativieren, "machte" - denn wenn ich nächstes Jahr das schwarze Shirt beim NM will, muss ich das Training vielleicht doch etwas anders gestalten, ob es immer Spaß macht soll dahingestellt sein ... So jetzt will ich nicht länger "gscheit" reden ... hab meinen Mund letztens eh schon zu voll genommen in Sachen Unterkunft ... hab den LaSanta jetzt storniert (leider muss ich die Stornogebühren zahlen, obwohl ich die Rechnung erst einen Tag zuvor per Mail bekommen habe ... sch...!! Aber recht geschieht es mir ...) LG lumi :dreirad: (geh jetzt spinning - ist ein super Training, da ich selber keine Intervalltrainings zustande bringe)
