Training (Heike)

Heike

Diese Woche 2x Funktionsgymnastik 1x Intervall- Läufe 1x 8,5 km Lauf :nein: 45 Minuten Rückenschwimmen :reib:

Heike

Vorsätze Laufen, Spinning oder anderen Kurs im Fitneß-Studio besuchen, Koordination ist kinderleicht oder so Seilspringen :schaf: Das reicht erstmal.

Heike

Und noch nen Vorsatz: Mindestens einmal die Woche längerer Lauf.

Dampfsocke

Vorsätze Laufen, Spinning oder anderen Kurs im Fitneß-Studio besuchen, Koordination ist kinderleicht oder so Seilspringen :schaf: Das reicht erstmal.

Warum Fitneß-Studio hast die besten Strecken zum Laufen bzw. Fahrradfahren vor der Tür :reib: Und wenn du jemanden brauchst der dich antreibt :sm: wir stehen gerne zur verfügung :reib: Also den Inerren Schweinehund den Kampf ansagen und los geht es :stick2: Steinhude rückt näher :reib: :doppellol:

Heike

Mein Bruder der nicht in Bad Nenndorf wohnt hat uns eine 10er Karte gekauft fürs Fitneß-Studio. Jetzt gucke ich mal was ich so machen kann bei einem Kurs und dann sehe ich weiter ob ich dann noch weitermache wenn die 10er Karte leer ist. Spinning macht mir im Augenblick Spaß aber es gibt ja auch noch anderes. Im Moment klappen die Vorsätze echt gut hoffentlich geht es so weiter. Jetzt muss ich weg zum Spinning. :P

Heike

Letzte Woche: 1x Funktionstraining als Aufwärmtraining für 1x Spinning im Anschluß 1x 8,5km lauf 1x12 km lauf Rest der Woche: Faultier Diese Woche: 1x Schwimmen 45 Minuten (Bad war viel zu voll, 2 Bahnen Vereinsschwimmer , die restlichen Bahnen und auch das Nichtschwimmerbecken) :motz: 2x Funktionstraining je 30 Minuten 8,5 km lauf 58 Minuten Sonntag 11.00 Uhr 1 Std. Spinning und 1x ca. 7km lauf zur Teufelsbrücke 1:38 Std. Woche ab 16.01. 2x Funktionstraining 21.01. Oderbrück-Schierke und zurück 21km wenig Stürze 22.01. Oderbrück-Achtermann und zurück 15km :lachtot: Woche ab 23.01. 2x Funktionstraining 1x Vereinsschwimmen (Technik) 1 Std. 4,5 km laufen :shock: Woche ab 30.01. :shock: 5km laufen 40 Minuten 1x Funktionstraining

johncaba

Gibts da auch Zeiten zu deinen Trainingseinheiten?? :cooler: :thumbs: :thumbs: :reib:

Heike

Wo sind die Wintersportler unter euch ? Ab in den Harz :P :hurra2: :hurra2: :hurra2:

Heike

Letzte Woche: 1x Funktionstraining als Aufwärmtraining für 1x Spinning im Anschluß 1x 8,5km lauf 1x12 km lauf Rest der Woche: Faultier Diese Woche: 1x Schwimmen 45 Minuten (Bad war viel zu voll, 2 Bahnen Vereinsschwimmer , die restlichen Bahnen und auch das Nichtschwimmerbecken) :motz: 2x Funktionstraining je 30 Minuten 8,5 km lauf 58 Minuten Sonntag 11.00 Uhr 1 Std. Spinning und 1x ca. 7km lauf zur Teufelsbrücke 1:38 Std. Woche ab 16.01. 2x Funktionstraining 21.01. Oderbrück-Schierke und zurück 21km wenig Stürze 22.01. Oderbrück-Achtermann und zurück 15km :lachtot: Woche ab 23.01. 2x Funktionstraining 1x Vereinsschwimmen (Technik) 1 Std. 4,5 km laufen :shock: Woche ab 30.01. :shock: 5km laufen 40 Minuten 1x Funktionstraining[/q Ab 04.02. TR... mit Urlaubing :kalt: ExtremKALT :kalt: :kalt: :kalt: 40 Minuten Jogging im warmen Outfit 30 Minuten Jogging in für mich nicht sehr warmer Bekleidung 1x Thermalbading 1x Funktionstraining ca. 10km Jogging in 65 Minuten in für mich nicht sehr warmer Bekleidung 1x Dehnübungen 30 Minuten 8,5 km in 1:06 Std. :kalt: und nochmal Dehnübungen 30 Minuten Woche ab 13.02. Funktionstraining 30 Minuten 30 Minuten Jogging angenehm !!! Funktionstraining :explodieren:

Heike

Letzte Woche: 1x Funktionstraining als Aufwärmtraining für 1x Spinning im Anschluß 1x 8,5km lauf 1x12 km lauf Rest der Woche: Faultier Diese Woche: 1x Schwimmen 45 Minuten (Bad war viel zu voll, 2 Bahnen Vereinsschwimmer , die restlichen Bahnen und auch das Nichtschwimmerbecken) :motz: 2x Funktionstraining je 30 Minuten 8,5 km lauf 58 Minuten Sonntag 11.00 Uhr 1 Std. Spinning und 1x ca. 7km lauf zur Teufelsbrücke 1:38 Std. Woche ab 16.01. 2x Funktionstraining 21.01. Oderbrück-Schierke und zurück 21km wenig Stürze 22.01. Oderbrück-Achtermann und zurück 15km :lachtot: Woche ab 23.01. 2x Funktionstraining 1x Vereinsschwimmen (Technik) 1 Std. 4,5 km laufen :shock: Woche ab 30.01. :shock: 5km laufen 40 Minuten 1x Funktionstraining[/q Ab 04.02. TR... mit Urlaubing :kalt: ExtremKALT :kalt: :kalt: :kalt: 40 Minuten Jogging im warmen Outfit 30 Minuten Jogging in für mich nicht sehr warmer Bekleidung 1x Thermalbading 1x Funktionstraining ca. 10km Jogging in 65 Minuten in für mich nicht sehr warmer Bekleidung 1x Dehnübungen 30 Minuten 8,5 km in 1:06 Std. :kalt: und nochmal Dehnübungen 30 Minuten Woche ab 13.02. Funktionstraining 30 Minuten 30 Minuten Jogging angenehm !!! Funktionstraining :explodieren:

8,5km im 58 Minuten 6km Vereinslaufen 1 Std. mit Gymnastik Woche ab 20.02. :stick2: :stick2: :stick2: 1x Funktionstraining 4,5km Laufen ohne Zeit und 30 Minuten Rückenstretching

Heike

28.02. Funktionstraining 01.03. Funktionstraining 06.03. Funktionstraining 08.03. Funktionstraining 13.03. Funktionstraining :) :hallo: 15.03. Funktionstraining 20.03. Funktionstraining 22.03. Funktionstraining 28.03. 4x 1,6km Radfahren HAMMER!!!! :lachtot:

Heike

28.02. Funktionstraining 01.03. Funktionstraining 06.03. Funktionstraining 08.03. Funktionstraining 13.03. Funktionstraining 15.03. Funktionstraining 20.03. Funktionstraining 22.03. Funktionstraining

27.03. Gymnastik fürn Rücken und eigentlich für alles mit Gruppen...zwang 29.03. Funktionstraining 03.04. Rückengymnastik 05.04. Rückengymnastik 10.04. Rückengymnastik 12.04. Rückengymnastik 17.04. Rückengymnastik 19.04. Rückengymnastik 21.04. ??? Hauptsache sie weis : :gruebel: auf was sie sich da eingelassen hat. :kopfwand: :help: :abstimmen: Welcher zarte Körper ? :shock:

johncaba

Wasn Funktionstraining?? :gruebel: :gruebel: