<font color="#000080">16 Tage bis zum IM Lanzarote: TAPERING heute NIX naja Nix stimmt ja nich mit dem Rad zur Arbeit und wieder zurück wie immer - Morgen gehts mal wieder Schwimmen</font>
Sehe ich auch so wie Jimmi. Erste taperingwoche darf ruhig noch mal 50-70 % vom normalen Wochenprogramm haben, in der zweiten Woche hat aber dann die Erholung priorität. Aber nach Möglichkeit noch jeden 2. Tag ne Einheit machen, kurz und knackig ist okay. Der Tag vorm Wettkampf ist auf jeden Fall ein Ruhetag. Und wie Jimmi schon sagte, nicht mehr auf Anschlag mit Futter vollknallen. Mache meist in der Taperingphase meine "weissen Wochen", spric nur weissen Reis, Nudeln, Weissbrot und son Zeug, leicht verdaulich, kaum Ballaststoffe. Bei mir klappts ganz gut so. Wird schon, Muddi. Du bist fit.
