Klausi VS Öztaler Radmarathon Training 2012 (Klausi)

Killa

Hey, kommt da noch was?

Itchybod

Vielleicht findet das weitere Training unter Ausschluss der Öffentlichkeit statt. :doppellol:

Warrior

Vielleicht findet das weitere Training unter Ausschluss der Öffentlichkeit statt. :doppellol:

Ich denke eher das die weitere Öffentlichkeit unter Ausschluß des Trainings statt findet. :doppellol:

karijambo

Heike

Was macht das Training (Rad und schwimm) ?

Animalmother

Das (also nix) liest sich nicht gut..... :gruebel: :gruebel:

Klausi

:help: hab bei mir grad selber seit einiger Zeit ein paar probleme. Privat und auch Geschäftlich und das muss an erster stelle stehen. ich verspreche euch :reib: . ICH Klausi werde mein bestes geben und werde MIR selber zeigen das ich auch mit weit weniger Km als die Profis es fahren zu schafen :) mein nächstes etappenziel ist am samstag (diesen) mit dem Rad zum Starnbergesee zu fahren, dort zu schwimmen und zwar nicht 100km nach hause aber zur steffi nach münchen zu fahren und am sonntag mit dem rad nach hause :) hier mal die aktualisierung von Dolomitenmarathon: Distanz: 42,20 km Zeit: 8:09:29 Ø Pace: 11:32 min/km Kalorien: 2.420 cal Zeitmessung Zeit in Bewegung: 7:47:29 Elapsed Time: 8:09:47 Avg Moving Pace: 11:05 min/km Beste Pace: :00 min/km Positiver Höhenunterschied: 2.674 m Negativer Höhenunterschied: 792 m Min. Höhe: 554 m Max. Höhe: 2.468 m Herzfrequenz Ø HF: 127 bpm Max. HF: 153 bpm und eine kleine Radeinheit mit Run350: Distanz: 58,97 km Zeit: 2:39:06 Ø Geschw: 22,2 km/h Positiver Höhenunterschied: 148 m Kalorien: 862 cal Gruß klausi. ps: sorry fürs NICHT antworten :(

Heike

:thumbs: :gold: SUPER KLAUSI !!!! :gott: :hurra2: :hurra2: :hurra2:

Jimmi

Immerhin noch 4 Herren hinter Dir. Respekt! :doppellol: :doppellol: :doppellol:

Heike

Hey Jimmy mit i, wie wäre es im nächstem Jahr mit "Starnberger See Schwimmen" ? Wir brauchen noch einen oder mehrere gute Schwimmer. :doppellol: :stick2:

Jimmi

Hallo Heike! Da war ich letztes Jahr dabei. Kollidiert immer mit unseren eigenen Langstreckenschwimmen in Thüringen und meiner Motorradtour. Kann ich deshalb kaum zusagen. Liebe Grüße

Klausi

Juni: KW 23: 6/7.6: L: 24h Lauf München 23:54:36h in 27 Runden - 83,268km 10.06: RR: 87,62km in 4h 08min 33,61sec (D-Puls 116-220/KCAL 3319, HM 1225-1216m, D-Pace/Tempo – 2:50/21,2 km/h, Max. Geschw. 54,4 km/h)

KW 25: 24.6: Triathlon Green Hell (Mitteldistanz) S: 1,9km in 56:54,16 H RR: 99,44km in 6h 04min 54,29sec (D-Puls 129-195/KCAL 5296, HM ?-?, D-Pace/Tempo - 3:40/16,4 km/h, Max. Geschw. 79,7 km/h) L: 20,08km in 2h 26min 05,90sec (D-Puls 131-150/KCAL 1392, HM ?-?, D-Pace/Tempo – 7:17/8,2 km/h, Max. Geschw. 11,8 km/h) KW 26: 26-29.6: RR: 346,51km in 23h 32min 12,43sec (D-Puls 118-160/KCAL 26222, HM 6997-8792m, D-Pace/Tempo – 4:04/14,7 km/h, Max. Geschw. 415,0 km/h) 30.6: L: 42,20km in 8h 09min 28,92sec (D-Puls 127-153/KCAL 2420, HM 3644-1762m, D-Pace/Tempo – 11:36/5,2 km/h, Max. Geschw. 55,4 km/h) Juni Gesamt: RR: 533,57km in 33h 45min 39,133sec (Hm 8222-10008, KCAL 34837) L: 145,548km in 34h 30min 9,182sec (Hm 3644-1762, KCAL 3812) S: 1,900km in 56min 54,16sec 2012 Gesamt: RR: 1565,88km in 83h 48min 38,523sec (HM 24598-26201m, KCAL 76294) L: 275,258km in 51h 09min 40,322sec (HM 4528-2633, KCAL 6482)Juli KW 29: 19.7: L: 8,91km in 53min 10,44sec (D-Puls 146-174/KCAL 664, HM ?-?m, D-Pace/Tempo - 5:58/10,1 km/h, Max. Geschw. 19,7 km/h) KW 30: 29.7: RR: 68.01km in 3h 04min 10,11sec (D-Puls 155-254/KCAL 1012, HM 489-743m, D-Pace/Tempo – 2:42/22,2 km/h, Max. Geschw. 40.3 km/h) Gesamt 2012: RR: 1633,89km in 86h 52min 48,534sec (HM 25087-26944, KCAL 77305) L: 284,168km in 52h 03min 0,366sec (HM 4528-2633, KCAL 7146) S: 1,900km in 56min 54,16secAugust: KW 31: 01.08: RR: 9,04km in 25m 03,98sec (D-Puls 147-254/KCAL 150, HM 136-264m, D-Pace/Tempo - 2:46/21,6 km/h, Max. Geschw. 39,0 km/h) KW 32: 11.08: S: 2km (Starnbergersee schwimmen) in 1h 9min 47sec KW 33: 14.8: RR: 64,27km in 2h 52min 14,56sec (D-Puls 125-189/KCAL 1084, HM 498-504m, D-Pace/Tempo – 2:41/22,4 km/h, Max. Geschw. 54,3 km/h) 15.8: RR: 72,31km in 3h 38min 46,95sec (D-Puls 120-156/KCAL 1297, HM 612-594m, D-Pace/Tempo – 3:04/19.6 km/h, Max. Geschw. 51,4 km/h) 18.8: RR: 49,20km in 2h 39min 09,30sec (D-Puls 131-161/KCAL 1393, HM 1327-992m, D- Pace/Tempo – 3:14/18,5 km/h, Max. Geschw. 217,9 km/h) 19.8: RR: 48,68km in 2h 47min 16,77sec (D-Puls 131-173/KCAL 1302, HM 972 – 955m, D-Pace/Tempo – 3:26/17.5 km/h, Max. Geschw. 65,2 km/h) August Gesamt: RR: 243,50km in 12h 22min 28,356sec (HM 3545-3309, KCAL 5091) S: 2km in 1h 9min 47sec2012 Gesamt: RR: 1809,38km in 99h 15min 16,890sec (HM 28143-29510m, KCAL 81385) L: 284,168km in 52h 03min 0,366sec (HM 4528-2633, KCAL 7146) S: 3,900km in 2h 6min 3,00secsecUnd so ist der Öztaler gekommen und ich wurde besiegt :) :reib: [attachment=0]Bericht vom Öztaler Radmarathon.doc[/attachment]

Klausi

Nach dem Özti ist Vor dem Ötzi. Ich habe die 155km und ca 3000hm vom öztaler aus meiner Jahresleistung herausgelassen. September: KW 35: 02.09: Lake-Run-Möhnesee L: 25km in 4h 01min 47sec KW 39: 28/29.09: 24h Lauf Geisenfeld L: 69,40km in 13h 09min 34,33sec (D-Puls 112-171/KCAL 3968, HM 1019-866m, D-Pace/Tempo - 11.23/5,3 km/h, Max Geschw. 19.3 km/h) September Gesamt: L: 94,4km in 17h 11min 21,33sec (HM 1019-866m KCAL 3968)2012 Gesamt: RR: 1809,38km in 99h 15min 16,890sec (HM 28143-29510m, KCAL 81385) L: 309,168km in 69h 14min 21,399sec (HM 5547-3499, KCAL 11114) S: 3,900km in 2h 6min 3,00secsecOktober: KW 40: 01.10: 110,40km in 6h 47min 51,44sec (D-Puls 122-160/KCAL 2221, HM 1339-1390m, D-Pace/Tempo - 3:42/16,2 km/h, Max. Geschw. 57,5 km/h) 02.10: 139,80km in 10h 13min 52,43sec (D-Puls 112-163/KCAL 2902, HM 2017-1776m, D-Pace/Tempo - 4:23/13,7 km/h, Max. Geschw. 57,7 km/h) 03.10: 117,01km in 9h 09min 38,25sec (D-Puls 112-157/KCAL 2458, HM 2032-2200m, D-Pace/Tempo - 4:42/12,8 km/h, Max. Geschw. 145,8 km/h) 04.10: 92,70km in 7h 11min 35,90sec (D-Puls 108-152/KCAL 1939, HM 1497-1555m, D-Pace/Tempo - 4:39/12,9 km/h, Max. Geschw. 51,2 km/h) 05.10: 137,99km in 11h 29min 48,53sec (D-Puls 111-149/KCAL 3089, HM 2089-2186m, D-Pace/Tempo - 5:00/12,0 km/h, Max. Geschw. 90,6 km/h) 06.10: 128,60km in 9h 45min 24,62sec (D-Puls 100-142/KCAL 2152, HM 1236-1133m, D-Pace/Tempo - 4:33/13,2 km/h, Max. Geschw. 50,4 km/h) 07.10: 74,00km in 6h 22min 40,45sec (D-Puls 96-143/KCAL 1259, HM 922-884m, D-Pace/Tempo - 5:10/11,6 km/h, Max. Geschw. 35,2 km/h) Gesamt: RR: 800,50km in 61h 0min 48,362sec (HM 11132-11124m, KCAL 16047KW 42: Wildsau Dirt Run 20.10: L: 10km in 3h 48min 20,80secKW 43: 27.10: L: (Zeitmarathon München) 22.34km in 3h 16min 3,48sec (D-Puls 124-157/KCAL 1141, Hm ?-?m, D-Pace/Tempo - 8:46/6,8 km/h, Max. Geschw. 141,3 km/h) RR: 14,59km in 1h 02min 12,28sec (D-Puls 118-157/KCAL 371, HM 307-282m , D-Pace/Tempo - 4:16/14,1 km/h, Max. Geschw. 30,0 km/h) Gesamt: L: 22,34km in 3h 16min 3,48sec (HM ?-?m, KCAL 1141) RR: 14,59km in 1h 02min 12,28sec (HM 307-282m, KCAL 371)Oktober Gesamt: RR: 815,09km in 62h 3min 0,390sec (HM 11439-11406m, KCAL 16418) L: 32,34km in 7h 4min 23,128sec (HM ?-?m, KCAL 1141)2012 Gesamt: RR: 2624,47km in 161h 18min 17,280sec (HM 39582-40916m, KCAL 97803) L: 341,508km in 72h 16min 57,527sec (HM 5547-3499, KCAL 12255) S: 3,900km in 2h 6min 3,00secsecNovember: KW 44: Rothenburger Lichterlauf 03.11: RR: 87,09km in 5h 47min 35,85sec (D-Puls 126-160/KCAL 1988, HM 1100-1036m, D-Pace/Tempo - 4:06/14,6 km/h, Max. Geschw. 50,9 km/h) L: 8,39km in 1h 10min 17,35sec (D-Puls 146-170/KCAL 563, HM 168-149m, D-Pace/Tempo - 8:23/7,2 km/h, Max. Geschw. 15,5 km/h) Gesamt: RR: 87,09km in 5h 47min 35,85sec (HM 1100-1036m, KCAL 1988) L: 8,39km in 1h 10min 17,35sec (HM 168-149m, KCAL 563)KW 46: Sondershausen UntertageMarathon 17.11: L: 42,195km in 5h 38min 42,08sec (D-Puls 146-174/KCAL 2093) November Gesamt: RR: 87,09km in 5h 47min 35,85sec (HM 1100-1036m, KCAL 1988) L: 50,588km in 6h 48min 59,43sec (HM 168-149m, KCAL 2656)2012 Gesamt: RR: 2711,56km in 167h 5min 52,365sec (HM 40682-41952m, KCAL 99791) L: 392,096km in 79h 5min 56,570sec (HM 5715-3648, KCAL 14911) S: 3,900km in 2h 6min 3,00secsecDezember: KW 48: Getting Tough the Race 01.12: L: 24km in 04h 13min 32sec 2012 Gesamt: RR: 2711,56km in 167h 5min 52,365sec (HM 40682-41952m, KCAL 99791) L: 416,096km in 83h 18min 88,570sec (HM 5715-3648, KCAL 14911) S: 3,900km in 2h 6min 3,00secsec

Momo

Puh.....jetzt ist mit schwindelig geworden vom ganzen Lesen.

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