OK Caba!!! Ich habe jetzt mal seit Dienstag Buch über meine Ernährung geführt. Ein wenig Kopfkratzen :gruebel: bekomme ich da schon, wenn man diese Liste liest. Nach meiner Spätschicht muß ich mich besser kontrollieren. Statt Brot lieber Apfel und Bananne. Der Quark ist immer der 0,3%ige. Na ja,...einfach wieder etwas weniger. Aber ist einfach zu lecker. :D Viel Spaß beim lesen. :ups: Dienstag: 1 Bananne. 1 normales Brötchen mit Cottage Cheese. 1 weiches Brötchen mit Hähnchenbrust, Käse, Süß-Sauer-Sauce. 1 Bananne. 1 normales Brötchen mit Lätta und Gouda. 1 selbstgemachtes Müsli mit: 500g Quark, ca. 200ml Buttermilch, 2 Hände Pekan- und Cashewnüsse, 2 Hände Haferflocken, 3 Spritzer Flüssigsüßstoff, etwas Honig, 1 Bananne. 1 kleine Schüssel Nudeln Bolognese. 1 Apfel. Mittwoch: 1 1/2 Aufbackbrötchen mit Cottage Cheese, Hähnchenbrust. 1 selbstgemachtes Müsli mit: 500g Quark, ca. 300ml Buttermilch, 2 Hände Pekan- und Cashewnüsse, 2 Hände Haferflocken, 3 Spritzer Flüssigsüßstoff, etwas Honig, Leinensamenöl,1 Bananne. 1 kleine Schüssel Nudeln Bolognese von gestern. 1 Toastie mit Nutella 1 Schwarzbrot mit Salami und Käse. Donnerstag: 1 Aufbackbrötchen mit Putenbrust und Käse, 1/2 Aufbackbrötchen mit Honig. 1 kl. Glas Oliven, Himbeerenquark: 500 g Quark, 200ml Buttermilch, Leinensamenöl, 3 Spritzer Süßstoff, 1 Hand Haferflocken, 2 Hände Himbeeren. 2 Schwarzbrote mit Käse. 2 Banannen. 1 4er Nutellatoast :-) 3 Hände Studendenfutter. 1 Apfel Freitag: 1/2 Brötchen mit geräuchertem Schinken. 1 Brötchen mit Nudelsalat. 1 Ei. 1 selbstgemachtes Müsli mit: 500g Quark, ca. 200ml Buttermilch, 1 Hand Pekannüsse, 1 Hand Haferflocken, 3 Spritzer Flüssigsüßstoff, etwas Honig, Leinensamenöl, 1 Bananne. 1 Apfel. 2 Banannen, 2 Eier. 1 Toast mit Mortadella. Samstag: 2 Brötchen mit Nudelsalat. 1 1/2 Brötchen mit geräuchertem Schinken. 2 Brötchen mit Mortadella. 1/2 Teller Lasagne. 200g Studentenfutter. Sonntag: 1 halbes Milchbrötchen. 2 Scheiben Mortadella. + lecker gegrillt (alles dabei gewesen - nicht mitgeschrieben)
