Back on track - Training CR 2013

oggrock

Schleppanker werd ich wohl bleiben...aber das zumindest nicht zusehr gebremst wird, muss ich wohl doch mal etwas mehr laufen... 9.10. 2x 15km Ansonsten öfter mal ne kleine Runde MTB dabei auch schonmal Lampe ausprobiert [

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oggrock

Woche -11 _________________________________ Wochentraining: Mo: :radfahren: 10 km ca. 01:00 Di: :laufen: 2x 14 km, +6kg, ca. 01:45 Mi: :radfahren: 10 km ca. 01:00 Do: :snoopy: Fr: :laufen: 2x 14 km, +6kg, ca. 01:45 Sa: :snoopy: So: :laufen: 1x 20 km, +6kg, ca. 01:45 __________________________________ :trage: : rechts Knie zwickt nach 10 km _________________________________ Kadaver-Daten: :kotz2: :bäh: Gewicht: 108,6 kg Fett: nv Schnidelwutzfreiblickblockierer: 107 cm

captnstardust

Hehe Oggrock, übertreibs nicht! :shock: Mach vor Allen nicht zu viel mit schwerem Rucksack, testen ist zwar wichtig, kann aber auch schnell zu Überbelastung führen. Captn

Muddi

:ohm: locker bleiben,vergess die Chips nicht :ohm:

oggrock

Hehe Oggrock, übertreibs nicht! :shock: Mach vor Allen nicht zu viel mit schwerem Rucksack, testen ist zwar wichtig, kann aber auch schnell zu Überbelastung führen. Captn

Naja schwer ist ja relativ, ich wills da mit Rüdiger Nehberg halten...nach dem Training hat man das Gewicht vom Rucksack an Körpergewicht verlorgen :lol: Und will ja nur ein mittelschwerer Bremsanker sein :reib:

oggrock

:ohm: locker bleiben,vergess die Chips nicht :ohm:

Ohne chips geht gut...aber immer dieses carboloading :booze:

Untergang

1. Trä...gebot: <font size="200">Nicht am Bier sparen!!</font> :yau: