@ LoCo Arzt? Ne.... die sagen Dir doch nur das Du krank bischst... Medikamente !?!? Neeee... die machen dich doch nur krank... :mrgreen: <font size="150">So, hier das Gespräch mit Freimut Frohne, bzw. die Tipps als Zusammenstellung:</font>- Unbedingt alles was der Organisator verlangt mitbringen bzw. vorzeigen - Pflichtmaterial lückenlos mitnehmen - Er hatte einen speziell für Ihn angefertigten Rucksack, 8 KG gepackt, dazu kommen immer 2 x 1,5 Flaschen Wasser... Er sagt das ist schon viel Gewicht das mitgeschleppt wird... ich werde mehr brauchen ! :cry: <font color="red">- GEWICHT NICHT UNTERSCHÄTZEN !!!! MIT Rucksack Trainieren! </font>Er hatte beim Trainining immer fette Bücher in den Rucksack gepackt... naja..... datt wird bei mir wohl nix mehr - Trageriemen/rucksack scheuern schultern und Rücken auf... toll.. :cry: - Jedes Gram sparen (kleine Zahnpasta/Zahnbürste , nur minimum mitnehmen, alles 2x bedenken!) <font color="red">- DIE STRECKE NICHT UNTERSCHÄTZEN !! MÖRDERISCH !!!</font>- das verteilte Wasser ist ausreichend - die Läufe sind abseits der Zivilisation... du triffst dort normalerweise niemanden! - mehrere Passagen mit Sanddünen... <font color="red">1 Schritt vorwärts, 2 Schritte zurück...</font> :cry: - Erst nach den passagen mit Sanddünen die Schuhe leeren/ Socken ausschütteln... nicht nach jeder Düne! - Gamaschen sind OK, benutzen aber WEICHEIER! :mrgreen: - Schlafsack in den Rucksack packen und am Rücken anliegen! - Aspirin mitnehmen ! Täglich 2 einnehmen! (da ich Medikamente nicht mag, mach ich datt nicht (hab noch nie Aspirin ggenommen.. :mrgreen:) ... oder <font color="red">was meint Ihr ?</font> ) - Stätiger kleiner Wind und Sandstürme -Geschlossene Sonnenbrille <font color="red">- Essen beim Lauf nur Riegel und Powerzeugs... </font>nicht stehen bleiben und kochen... das machen nur WEICHEIER! :mrgreen: <font color="red">- Für jeden Tag 1 Hauptessen nach dem Lauf... sonst alles Energieriegel usw. </font>(also 7 Hauptessen mitnehmen) - nicht zuviel Trockenbrennstoff mitnehmen.. nicht notwendig... es gibt genug trockenen Kamelmist mit dem man dort das Wasser kochen kann.. :mrgreen: - STRENGE KONTROLLEN ! Es kann Dir passieren das Du wärend des Laufens rausgezogen und kontroliert wirst ( ich fragte mich warum... dann sagte Er das die Veranstalter befürchten das Du Nahrung für nen Mitläufer mitschleppst (Preisgeld)... auf die Idee wär ich garnich gekommen... :mrgreen:) - Sogar die Deckel der Wasserflaschen haben die Starternummer ! Deckel weg, strafstunden! - Er hatte eine Baumwollwindel am Nacken... Schutz im Sandsturm! - Teebeutel mitnehmen... wiegen nichts, bringen jedoch Geschmack ins eintönige Wassertrinken ein... - Kleidung Baumwolle - <font color="red"><font size="150">KEINE WECHSELKLAMOTTEN !! NUR DAS WAS DU AN HAST BEHÄLST DU DIE GESAMTE ZEIT AN !!! </font></font>Ughhh... und ich freute mich schon auf die nichtvorhandenen Duschorgien und Frischklamotten in den Etappenzielen... :mrgreen: - Salztabletten - Multivitamintabletten, 2 Rollen mitnehmen - WasserkartenSchnur überprüfen! Knoten kann sich lösen! <font color="red">- Tipp: Dickeren Aquariumschlauch mitnehmen, Loch in Wasserflaschendeckel und Schlauch hineinstecken...</font> Trinkproblem gelöst.. :) - Langsam loslaufen... mit erster Etappe "Einkalibrieren" - Kopfbedeckung mit Nackenschutz - Dünnschiss ist die Regel (?) Na, hab ich ja jetzt Übung drinn... :mrgreen: - Isomate OK, ist aber für WEICHEIER.. :mrgreen: - Tipp: Die verteilen ja da Wasser und es bleiben die Kartons über... sich einen Schnappen und darauf pennen ! (zusätzliches Gewicht gespart!) - Ein langes Band von Menschen zieht sich durch die Wüste.. man läuft fast alles immer mit Sichtkontakt zu anderen... puh.... Glück gehabt... bei meiner Orientierung... :mrgreen: - Kompas ist eigentlich nur im Notfall notwendig wenn man sich verläuft (*bibber* :oops:) - trotzdem bei den Infoständen immer aufmerksam sein und sich in die Karte, die täglich neu ausgegeben wird, einlesen! <font size="150">Der 80 KM Lauf:</font>- Es gibt bei KM 40-50 ein Nachtlager... BENUTZEN NUR WEICHEIER! :mrgreen: (also höchstwahrscheinlich ICH... :cry: ) - er Brauchte für die Strecke (78KM) von ca. 10:00 bis 24:00 !!! Also 14 Stunden !! :cry: - Vorteil wenn man die ganze Teilstrecke packt: Den nächsten Tag hat man FREI !! - Läuchtstäbe ca. alle 400 Meter - am besten diesen Abschnitt in der Gruppe laufen!! - Geld Mitnehmen (nur zur Sicherheit, sich andersweitig zu verpflegen ist VERBOTEN!) - Es gibt vielleicht 1 Wüstendorf zum durchlaufen.. auf die Kinder achten, die haben den Hang dich zu beklauen... :) - Füsse pflegen! Sauber und trocken halten, nach den Läufen, wenn möglich, Barfuss laufen! <font color="red">- TIPP: Papieroverall als Schlafanzug mitnehmen !</font>OK, es ist ein bischen durcheinander, aber es war ziemlich ausfürlich.. :) FREIMUT IS DER HAMMER !!! Da merkt man schon dass der zur härteren Gesellschaftsschicht gehört... wenn der was süsses naschen will, dann leckt der SALZ !!!! :mrgreen: Er war, glaube ich, beim 12. Rennen dabei und wurde von RTL mit 2 Hubschrauber begleitet !!! Hmmm.... und ich krieg bestimmt nur ne Handkamera und darf mich selbst filmen... :twisted: da muss ich doch nochmal mit den FocusLadys labern... so nen Helikopter will ich auch habbe wolle... :mrgreen: Er ist ein SEEEHR Pozitiv denkender Mensch !! Also wenn ich mal auf ner einsamen Insel strande, dann nehm ich meinen FREIMUT mit... nicht nur das ich dann überlebe... neeeiiinn... da würde ich bestimmt im LUXUS hausen... :mrgreen: Freimut, viiiieeeelen, vielen Dank für die Info's... es war ein 100 Minuten geballter Informationsfluss..... ich versuche die an mich anzupassen und durchzuziehen... :mrgreen: <font size="200">DANKE, FREIMUT!!!!</font> :yau: :respekt: :respekt: :yau: :gut: :gut: :gut: :gut: :gut: :gut: :bussi: :bussi: :knuddel: :knuddel:
