KW 25: 17.06.2013 - 23.06.2013Mo Entlassung aus dem Krankenhaus Di 4km, 56hm in 0:28h Laufen Mi 6km, 98hm, 0:43h Laufen Do Fr 12km, 101hm, 1:06h Laufen Sa 13km, 130hm, 1:29h Laufen So 12km, 97hm, 1:11h Laufen ----->47km in 4:57h Laufen (5TE) Trainingskilometerstand 2013: Laufen: 2859km (116 TE in 281,07h) Schwimmen: 27 km (9 TE in 8,43h) Rennrad: 2203 km (18 TE in 85,47h) KW 26: 24.06.2013 - 30.06.2013Mo Di 10km, 283hm in 1:10h Laufen Mi 12km, 120hm, 1:14h Laufen Do 11km, 166hm, 1:06h Laufen Fr 8km, 234hm, 0:54h Laufen Sa 14km, 264hm, 1:24h Laufen So 12km, 158hm, 1:08h Laufen ----->67km in 6:56h Laufen (6TE) Trainingskilometerstand 2013: Laufen: 2926km (122 TE in 288,00h) Schwimmen: 27 km (9 TE in 8,43h) Rennrad: 2203 km (18 TE in 85,47h) KW 27: 01.07.2013 - 07.07.2013Mo 19km, 347hm in 1:49h Laufen Di 15km, 419hm, 1:36h Laufen Mi 20km, 435hm, 2:10h Laufen Do 21km, 355hm, 1:56h Laufen Fr Entfernung der Gipsschiene, 26km, 823hm, 2:30h Laufen Sa 16km, 684hm, 1:29h Laufen So 30km, 732hm, 2:56h Laufen ----->147km in 14:26h Laufen (7TE) Trainingskilometerstand 2013: Laufen: 3073km (129 TE in 302,28h) Schwimmen: 27 km (9 TE in 8,43h) Rennrad: 2203 km (18 TE in 85,47h) Am 05.07.2013 wurde die Gipsschiene endlich entfernt und gemäß dem Röntgenbild ist wieder alles an seinem Platz. [attachment=0]Vergleich.jpg[/attachment] Laut dem Doc ist die Heilung besser als normal vorangeschritten und meinen Arm kann ich von Tag zu Tag mehr bewegen und der Streckungsradius wird größer. Ich kann jetzt den Arm auch wieder ganz normal benutzen und soll ihn in den nächsten drei Wochen von größeren Belastungen fernhalten. Der Draht kommt im Herbst oder Weihnachten wieder raus. In der KW 27 konnte ich endlich mal wieder ein anständige Trainingswoche durchziehen und nächste Woche kann der Bärenfels-Ultra-Trail über 64 km kommen. Die 3000er Marke habe ich nun auch überschritten und die 6000er bis Jahresende wird geknackt.
