Klausi VS Öztaler Radmarathon Training 2013 (Klausi)

Klausi

:aufsmaul: Der Anfang vom Ende geht in die zweite Runde :hoplit-sword1: Irgend eine Person hatte mal gesagt (im TV oder Zeitung oder was weis ich): "Ein Mensch lernt NUR aus Fehlern wenn dieser nicht einmal sondern Zwei oder sogar Dreimal eine Sache nicht zu bewältigen schafft die er so gern erreicht hätte"2012 war so ein Jahr für mich :reib: . Ich bin durch Tiefen und durch Höhen (leider mehr Tief als Hoch) mit viel Rat und Tat gegangen. Habe an mir selbst und an meinen Kampfgeist im Sport und Leben gezweifelt. Bin hingefallen und mit Hilfe eurer Tatkräftigen Unterstützung doch wieder aufgestanden. DANKE2013 begann mit viel Pech und schlimmen Stunden. Doch es sollte genau enden wie 2012 :applaus:

Klausi

Wer schon nicht die Motivation zum Trainieren hat muss eben früh und bei Kälte starten. der Januar begann unerwartet und doch gleich mit vielen Km. Kw 2: 08.01: RR: 43,33km in 01h 54min 53,52sec (D-Puls 137-166/KCAL 792, HM 181-186m, D-Pace/Tempo - 2:39/22,6 km/h, Max. Geschw. 39.9 km/h) 10.01: RR: 42,74km in 01h 47min 20,46sec (D-Puls 138-162/KCAL 779, HM 169-282m, D-Pace/Tempo - 2:31/23.9 km/h, Max. Geschw. 40.7 km/h) 11.01: RR: 19.69km in 00h 57min 51,84sec (D-Puls 131-163/KCAL 403, HM 237-220m, D-Pace/Tempo - 2:56/20.4 km/h, Max. Geschw. 48.0 km/h) Kw3: 16.01 fahre ich nach Plüderhausen zur Steffi und helfe ihr bei ihrer Mission :) RR: 32.03km in 1h 39min 47,78sec (D-Puls 130-166/KCAL 596, HM 340-300m, D-Pace/Tempo - 3:07/19.3 km/h, Max. Geschw. 45,2 km/h.) 20.01 fahre ich von Plüderhausen nach Neuburg. EDIT: wegen ZU kaltem Wetter (-4/-6) bin ich nach 1h hinfahrt wieder zurück gefahren) = 1,5h fahrt Kw 4: NIX Gesamt Januar: RR: 137,79km in 6h 19min 51,260sec (KCAL 2570, HM 927-988)

Klausi

Habe mir mal die Zeit un gedult genommen um meine Events so Kostengünstig wie nur irgendwie möglich rauszusuchen. Dabei half mir die Seite: http://www.rtf-radmarathon.de/pages/ver ... lender.php

Klausi

Kw 5: Nix Kw 6: Nix Kw 7: Nix Kw 8: 23.02: RR: 70,36km in 5h 34min 53,89sec (D-Puls 138-167/KCAL 2435, HM 997-877m, D-Pace/Tempo - 4:46/12.6 km/h, Max. Geschw. 43.3 km/h) Gesamt Februar: RR: 70,36km in 5h 34min 53,89sec (KCAL 2435, HM 997-877m)Kw 9: Nix

docshorty

So, das Training kann beginnen : Von heute bis zum 15.5 hat Klausi Zeit 1666,66 Trainingskilometer runterzuradeln. :applaus: Das sind 10 Wochen. Dann wird der Rest des Trainings bestimmt auch gut weiter verlaufen. Wenn das erledigt ist, gibt's den begehrten Startplatz! :gold: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :thumbs: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: @Klausi : Was meinst du? Deal or no Deal ??? :D :joint: Öztalerstartplatzkilometerstand : 0 Km

Blackadder

wenn ich das schaffe, kan ich den ubernehmen? :stick2: :stick2: dan gibts jeder woche radtrainung :doppellol: :booze: 1666km/10 =166 pro woche dan brauche ich nur nog 112 zu radeln. :gruebel: Klausi du hast concurenz.. :herzen4: MsG Blackadder. wir haben doch hugel in holland, irgendwo.. :gruebel: Konte nog mit das rad nach den Venloop fahren und zuruck, sind schon kleine 150km... :hurra2: :hurra2: :help:

schiffsdiesel

MUAHARHARKonkurrenz belebt das Geschäft! 1666 Km bis zum 15.5.??? Wattn dattn?? Wenn da Klausi den Startplatz wirklich haben möchte, hat er locker das Doppelte auf seinem Tacho stehen bis dahin. gez: der Diesel

Heike

Hauptsache, er fängt erstmal an in die Pedale zu treten. Kilometerstand 0 kommt nicht gut. ( Über Zahlen und Fakten würde ich mich auch freuen. )

schiffsdiesel

UPS!! Missverständliche Formulierung. Es sollte eigentlich heißen: wenn er den Startplatz wirklich haben möchte, sollte er mindestens das doppelte gefahren haben.

Klausi

Top die Wette gilt. Wird doch gelacht sein den startplatz nicht erarbeitet zu bekommen :D. :hoplit-sword1: :hoplit-sword1:

Heike

:reib: :bindafür: :yau: :cooler: Wir wollen Taten sehn !!!! :stick2: Was ist denn nun mit Radtraining ? Lumi möchte auch gerne Deinen Startplatz haben. So, ich halte mich jetzt fachlich aus dem Radtraining heraus. :hallo:

docshorty

PFFFFFHHHTTTT ...........Isch wollte nur mal den Staub hier runter spülen... :D Los Klausi : Arsch vom Sofa und rein ins Fahrrad !!!! Lass mich deinen Trainingskilometerstand hören .... :reib: :reib: :reib: :reib:

schiffsdiesel

Lass mich ihn Dir sagen da Shorty.Hier steht er [ ] MUAHARHAR. Manche Dinge ändern sich nie. Und aus Fehlern muss man auch nicht immer was lernen. Leider hat da Klausi nicht auf meine kleine Wette reagiert. :gruebel: Mit sportlichem Gruß, der Diesel

Klausi

Wer schon nicht die Motivation zum Trainieren hat muss eben früh und bei Kälte starten. der Januar begann unerwartet und doch gleich mit vielen Km. Kw 2: 08.01: RR: 43,33km in 01h 54min 53,52sec (D-Puls 137-166/KCAL 792, HM 181-186m, D-Pace/Tempo - 2:39/22,6 km/h, Max. Geschw. 39.9 km/h) 10.01: RR: 42,74km in 01h 47min 20,46sec (D-Puls 138-162/KCAL 779, HM 169-282m, D-Pace/Tempo - 2:31/23.9 km/h, Max. Geschw. 40.7 km/h) 11.01: RR: 19.69km in 00h 57min 51,84sec (D-Puls 131-163/KCAL 403, HM 237-220m, D-Pace/Tempo - 2:56/20.4 km/h, Max. Geschw. 48.0 km/h) Kw3: 16.01 fahre ich nach Plüderhausen zur Steffi und helfe ihr bei ihrer Mission :) RR: 32.03km in 1h 39min 47,78sec (D-Puls 130-166/KCAL 596, HM 340-300m, D-Pace/Tempo - 3:07/19.3 km/h, Max. Geschw. 45,2 km/h.) 20.01 fahre ich von Plüderhausen nach Neuburg. EDIT: wegen ZU kaltem Wetter (-4/-6) bin ich nach 1h hinfahrt wieder zurück gefahren) = 1,5h fahrt Kw 4: NIX Gesamt Januar: RR: 137,79km in 6h 19min 53,78sec (KCAL 2570, HM 927-988)Kw 5: Nix Kw 6: Nix Kw 7: Nix Kw 8: 23.02: RR: 70,36km in 5h 34min 53,89sec (D-Puls 138-167/KCAL 2435, HM 997-877m, D-Pace/Tempo - 4:46/12.6 km/h, Max. Geschw. 43.3 km/h) Gesamt Februar: RR: 70,36km in 5h 34min 53,89sec (KCAL 2435, HM 997-877m)Kw 9: Nix

Kw 10: Nix Kw 11: Nix Kw 12: 18.03: RR: 19,47km in 55min 00,67sec (D-Puls 121-158/KCAL 390, HM 253-193m, D-Pace/Tempo - 2:50/21.2 km/h, Max. Geschw. 32.8 km/h) 18.03: RR: 20,17km in 52min 48,17sec (D-Puls 129-153/KCAL 426, HM 82-149m, D-Pace/Tempo - 2:37/22.9 km/h, Max. Geschw. 38.1 km/h) 19.03: RR: 19,41km in 52min 28,95sec (D-Puls 131-162/KCAL 462, HM 279-90m, D-Pace/Tempo - 2:42/22.2 km/h, Max. Geschw. 61.7 km/h) 19.03: RR: 19,27km in 46min 25,08sec (D-Puls 133-161/KCAL 406, HM 77-155m, D-Pace/Tempo - 2:25/24.9 km/h, Max. Geschw. 43.7 km/h) 22.03: RR: 19,51km in 51min 30,14sec (D-Puls 131-160/KCAL 448, HM 174-136m, D-Pace/Tempo - 2:38/22.7 km/h, Max. Geschw. 48.3 km/h) 22.03: RR: 19.26km in 55min 55,50sec (D-Puls 132-160/KCAL 466, HM 131-196m, D-Pace/Tempo - 2:54/20.7 km/h, Max. Geschw. 39.3 km/h) Kw 12 Gesamt: 117,09km in 5h 14min 08,51sec (KCAL 2562, HM 996-919m)Kw 13: 25.03: RR: 17,93km in 58min 49,65sec (D-Pace 115-141/KCAL 366, HM 159-108m, D-Pace/Tempo - 3:17/18.3 km/h, Max. Geschw. 13.6 km/h) 25.03: RR: 19,07km in 58min 57,45sec (D-Puls 116-140/KCAL 380, HM 82-134m, D-Pace/Tempo - 3:06/19.4 km/h, Max. Geschw. 32.8 km/h) 26.03: RR: 19,24km in 01h 00min 57,30sec (D-Puls 119-140/KCAL 409, HM 292-201m, D-Pace/Tempo - 3:10/18.9 km/h, Max. Geschw. 31,6 km/h) 26.03: RR: 19.14km in 01h 02min 39,52sec (D-Puls 122-142/KCAL 434, HM 97-134m, D-Pace/Tempo - 3:16/18.3 km/h, Max. Geschw. 33.9 km/h) 27.03: RR: 19,69km in 56min 19,39sec (D-Puls 124-147/KCAL 413, HM 424-140m, D-Pace/Tempo - 2:52/21.0 km/h, Max. Geschw. 66.4 km/h) 27.03: RR: 19,30km in 55min 26,80sec (D-Puls 129-153/KCAL 443, HM 162-125m, D-Pace/Tempo - 2:52/20.9 km/h, Max. Geschw. 39.2 km/h) Gesamt: 114,37km in 5h 53min 10,11sec (KCAL 2445, HM 1216-842m) Gesamt März: RR: 231,46km in 11h 07min 18,62sec (KCAL 5007, HM 2212-1761m)Kw 14: Nix Kw 15: 10.04: RR: 19,54km in 01h 07min 52,39sec (D-Puls 119-142/KCAL 449, HM 190-156m, D-Pace/Tempo - 3:28/17.3 km/h, Max. Geschw. 29.8 km/h) 10.04: RR: 19,67km in 50min 27,14sec (D-Puls 123-156/KCAL 379, HM 59-146m, D-Pace/Tempo - 2:34/23.4 km/h, Max. Geschw. 42.5 km/h) 11.04: RR: 73,82km in 03h 29min 33,23sec (D-Puls 125-157/KCAL 1295, HM 571-592m, D-Pace/Tempo - 2:50/21.1 km/h, Max. Geschw. 57.5 km/h) 13.04: RR: 217,10km in 12h 42min 39,95sec (D-Puls 115-160/KCAL 4171, HM 3100-3062m, D-Pace/Tempo - 3:31/17.1 km/h, Max. Geschw. 69.1 km/h) 14.04: MTB: 76,07km in 3h 46min 18,27sec (D-Puls 135-161/KCAL 1736, HM 361-370m, D-Pace/Tempo - 2:58/20.2 km/h, Max. Geschw. 40.7 km/h) Kw 15 Gesamt: RR: 330,13km in 18h 10min 32,71sec (KCAL 6294, HM 3920-3956) MTB: 76,07km in 3h 46min 18,27sec (KCAL 1736, HM 361-370Kw 16: 17.04: RR: 19,55km in 52min 21,71sec (D-Puls 119-142/KCAL 362, HM 164-194m, D-Pace/Tempo - 2:41/22.4 km/h, Max. Geschw. 33.1 km/h) 18.04: RR: 19,74km in 52min 56,05sec (D-Puls 111-135/KCAL 315, HM 284-184m, D-Pace/Tempo - 2:41/22.4 km/h, Max. Geschw. 36.5 km/h) 18.04: RR: 19,81km in 44min 09,33sec (D-Puls 119-146/KCAL 307, HM 196-192m, D-Pace/Tempo - 2:14/26.9 km/h, Max. Geschw. 45.8 km/h) 18.04: RR: 48,00km in 2h 08min 59.50sec (D-Puls 120-167/KCAL 808, HM 388-378m, D-Pace/Tempo - 2:41/22.3 km/h, Max. Geschw. 44.9 km/h) 20.04: L: 7,74km in 1h 02min 06,61sec (D-Puls 123-154/KCAL 462, HM 104-96m, D-Pace/Tempo - 8:02/7.50 km/h, Max. Geschw. 12.0 km/h) 21.04: RR: 60,69km in 2h 33min 42,20sec (D-Puls 118-162/KCAL 939, HM 515-510m, D-Pace/Tempo - 2:32/23.7 km/h, Max. Geschw. 59.3 km/h) Kw 16 Gesamt: RR: 167,79km in 7h 12min 08,79sec (KCAL 2731, HM 1547-1458m) LL: 7,74km in 1h 02min 06,61sec (KCAL 462, HM 104-96m)Kw 17: 23.04: RR: 19,84km in 54min 58,72sec (D-Puls 108-138/KCAL 296, HM 192-141m, D-Pace/Tempo - 2:46/21.7 km/h, Max. Geschw. 40.3 km/h) 23.04: RR: 19,95km in 49min 01,30sec (D-Puls 119-141/KCAL 340, HM 145-270m, D-Pace/Tempo - 2:27/24.4 km/h, Max. Geschw. 39.4 km/h) 25.04: RR: 20,23km in 51min 50,45sec (D-Puls 119-143/KCAL 362, HM 248-171m, D-Pace/Tempo - 2:34/23.4 km/h, Max. Geschw. 85.7 km/h) 25.04: RR: 20,04km in 49min 50,78sec (D-Puls 126-151/KCAL 386, HM 116-218m, D-Pace/Tempo - 2:29/24.1 km/h, Max. Geschw. 40.8 km/h) 25.04: RR: 10,43km in 36min 07,15sec (D-Puls 124-153/KCAL 296, HM 212-191m, D-Pace/Tempo - 3:28/17.3 km/h, Max. Geschw. 40.4 km/h) 27.04: RR: 300,19km in 17h 27min 21,22sec (D-Puls 112-161/KCAL 5204, HM 3589-3749m, D-Pace/Tempo - 3:29/17.2 km/h, Max. Geschw. 12.1 km/h) -> In echt sind es 322km auf 19h 00min 00,00sec = Akku leer Kw 17 Gesamt: 412,49km in 23h 01min 48,40sec (KCAL 6884, HM 4502-4740m)April Gesamt: RR: 910,41km in 48h 24min 29,90sec (KCAL 15909, HM 9969-10154m) MTB: 76,07km in 3h 46min 18,27sec (KCAL 1736, HM 361-370m) L: 7,74km in 1h 02min 06,61sec (KCAL 462, HM 104-96m) 2013 Gesamt: RR: 1350,02km in 71h 26min 36,19sec (KCAL 25921, HM 14105-13780m) MTB: 76,07km in 3h 46min 18,27sec (KCAL 1736, HM 361-370 L: 7,74km in 1h 02min 06,61sec (KCAL 462, HM 104-96m)Kw 18: 29.04: RR: 29.24km in 1h 42min 46,17sec (D-Puls 114-145/KCAL 700, HM 254-253m, D-Pace/Tempo - 3:31/17.1 km/h, Max. Geschw. 35.8 km/h) 01.05: RR: 07,03km in 21min 28,07sec (D-Puls 128-180/KCAL 187, HM 135-115m, D-Pace/Tempo - 3:03/19.7 km/h, Max. Geschw. 41,5 km/h) 01.05: L: (Organspendenlauf) 10,07km in 1h 00min 22,93sec (D-Puls 150-171/KCAL 696, HM 84-90m, D-Pace/Tempo - 6:00/10.0 km/h, Max. Geschw. ?,? km/h) 01.05: RR: 11,61km in 30min 33,95sec (D-Puls 128-155/KCAL 270, HM 245-137m, D-Pace/Tempo - 2:38/22.8 km/h, Max. Geschw. 61.8 km/h) 03.05: RR: 15,40km in 51min 25,73sec (D-Puls 115-146/KCAL 354, HM 167-177m, D-Pace/Tempo - 3:20/18.0 km/h, Max. Geschw. 33.1 km/h) 04.05: RR: 86,62km in 3h 48min 52,50sec (D-Puls ?-?/KCAL 2736, HM 489-663m, D-Pace/Tempo - 2:39/22.7 km/h, Max. Geschw. 46.2 km/h) 05.05: RR: 121,52km in 6h 02min 35,15sec (D-Puls ?-?/KCAL 4189, HM 1290-1271m, D-Pace/Tempo - 2:59/20.1 km/h, Max. Geschw. 55.5 km/h) Kw 18 Gesamt: RR: 271,42km in 13h 17min 41,57sec (KCAL 8436, HM 2480-2616m) L: 10,07km in 1h 00min 22,93sec (KCAL 696, HM 84-90m) Kw 19: 08.05: L: (24H Lauf M) 36,74km in 8h 47min 16,55sec (D-Puls 102-158/KCAL 2317, HM 725-730m, D-Pace/Tempo - 14:21/4.2 km/h, Max. Geschw. 34.9 km/h) 09.05: RR: (RTF Ingolstadt) 177,54km in 7h 51min 16,41sec (D-Puls 123-160/KCAL 2588, HM 1836-1821m, D-Pace/Tempo - 2:39/22.6 km/h, Max. Geschw. 59.9 km/h) 11.05: L: 8,69km in 1h 42min 41,90sec (D-Puls 117-162/KCAL 620, HM 355-404m, D-Pace/Tempo - 11:49/5.1 km/h, Max. Geschw. 19.9 km/h) Kw 19 Gesamt: RR: 177,54km in 7h 51min 16,41sec (KCAL 2588, HM 1836-1821m) L: 45,43km in 10h 29min 58,45sec (KCAL 2937, HM 1080-1134m)Laut meiner Rechnung habe ich bis hier 1666,9kmKw 20: 18.05: RR: (RTF Rhön) 50,61km in 2h 57min 43,74sec (D-Puls 116-150/KCAL 1014, HM 758-611m, D-Pace/Tempo - 3:31/17.1 km/h, Max. Geschw. 59.2 km/h) 19.05: RR: (RTF Rhön) 201,54km in 10h 57min 10,40sec (D-Puls 130-169/KCAL 4520, HM 3215-3222m, D-Pace/Tempo - 3:16/18.4 km/h, Max. Geschw. 65.2 km/h) Kw 20 Gesamt: RR: 252,15km in 13h 54min 54,14sec (KCAL 5534, HM 3973-3833m)Kw 21: 21.05: RR: 11,95km in 42min 59,95sec (D-Puls 110-144/KCAL 269, HM 218-236m, D-Pace/Tempo - 3:36/16.7 km/h, Max. Geschw. 40.7 km/h) Kw 22: 28.05: RR: 41,13km in 1h 38min 28,62sec (D-Puls 132-198/KCAL 855, HM 280-276m, D-Pace/Tempo - 2:24/25.1 km/h, Max. Geschw. 43.7 km/h) Mai Gesamt: RR: 754,19km in 37h 25min 20,69sec (KCAL 17682, HM 8787-8782m) L: 55,5km in 11h 30min 21,38sec (KCAL 3633, HM 1164-1224m)Kw 23: 09.06: RR: (RTF JURA) 207,20km in 10h 24min 22,82sec (D-Puls 122-162/KCAL 3921, HM 2124-2118m, D-Pace/Tempo - 3:01/19.9 km/h, Max. Geschw. 17.4 km/h) Kw 24: 13.06: RR: 32,03km in 1h 20min 15,50sec (D-Puls 130-161, KCAL 625, HM 354-361m, D-Pace/Tempo - 2:31/23.8 km/h, Max. Geschw. 78.5 km/h) Kw 25: 23.06: RR: 124,86km in 6h 46min 26,00sec (D-Puls 131-167/KCAL 2963, HM 2294-1754m, D-Pace/Tempo - 3:15/18.4 km/h, Max. Geschw. 17.9 km/h) Kw 26: 24.06: RR: 47,13km in 1h 46min 53,20sec (D-Puls 116-166/KCAL 697, HM 220-749m, D-Pace/Tempo - 2.16/26.5 km/h, Max. Geschw. 145.3 km/h) 25.06: RR: 109,28km in 6h 59min 43,74sec (D-Puls 124-163/KCAL 2906, HM 2677-1996m, D-Pace/Tempo - 3:50/15.6 km/h, Max. Geschw. 16.5 km/h) 26.06: RR: 137,94km in 11h 02min 40,50sec (D-Puls 124-254/KCAL 3748, HM 4547-4145m, D-Pace/Tempo - 4:48/12.5 km/h, Max. Geschw. 85.8 km/h) 27.06: RR: 118,57km in 7h 52min 11,33sec (D-Puls 122-167/KCAL 2676, HM 2864-3566m, D-Pace/Tempo - 3:59/15.1 km/h, Max. Geschw. 125.2 km/h) 28.06: RR: 137,26km in 8h 23min 24,15sec (D-Puls 116-149/KCAL 2612, HM 2973-3449m, D-Pace/Tempo - 3:40/16.4 km/h, Max. Geschw. 85.7 km/h) 29.06: RR: 103,50km in 5h 18min 16,90sec (D-Puls ?-?/KCAL ?, HM 1625-1625m, D-Pace/Tempo - ?/? km/h, Max. Geschw. ? km/h) Kw 26 Gesamt: RR: 653,67km in 41h 23min 09,82sec (KCAL 12639, HM 14906-15529m)Juni Gesamt: RR: 1017,76km in 59h 54min 14,14sec (KCAL 20148, HM 19678-19762m)Kw 27: Nix Kw 28: 12.07: RR: 58,59km in 2h 29min 03,86sec (D-Puls 124-154/KCAL 906, HM 262-379m, D-Pace/Tempo - 2:33/23.6 km/h, Max. Geschw. 57.6 km/h) 12.07: L: 9,84km in 1h 19min 49,57sec (D-Puls 133-163/KCAL 598, HM 132-122m, D-Pace/Tempo - 8:07/7.4 km/h, Max. Geschw. 14.8 km/h) 12.07: RR: 61,28km in 3h 02min 37,98sec (D-Puls 121-151/KCAL 946, HM 496-370m, D-Pace/Tempo - 2:59/20.1 km/h, Max. Geschw. 60.4 km/h) 13.07: MTB: 103,20km in 8h 34min 01,20sec (D-Puls 120-166/KCAL 2792, HM 1269-1260m, D-Pace/Tempo - 4:59/12.0 km/h, Max. Geschw. 78.0 km/h) 14.07: MTB: 30,36km in 2h 07min 40,78sec (D-Puls 128-162/KCAL 786, HM 302-290m, D-Pace/Tempo - 4:12/14.3 km/h, Max. geschw. 39.7 km/h) Kw 28 Gesamt: RR: 119,87km in 5h 31min 41,84sec (KCAL 1852, HM 785-749m) MTB: 133,56km in 10h 41min 41,98sec (KCAL 3578, HM 1571-1550m) L: 9,84km in 1h 19min 49,57sec (KCAL 598, Hm 132-122m) Kw 29: 16.07: RR: 83,96km in 3h 54min 31,93sec (D-Puls 118-161/KCAL 1189, HM 647-507m, D-Pace/Tempo - 2:48/21.5 km/h, Max. Geschw. 52.2 km/h) 17.07: RR: 83,65km in 3h 25min 15,34sec (D-Puls 121-151/KCAL 1088, HM 521-713m, D-Pace/Tempo - 2:27/24.5 km/h, Max. Geschw. 49.8 km/h) 20.07: L: 8,07km in 00h 59min 09,90sec (D-Puls 113-126/KCAL 401, HM 172-77m, D-Pace/Tempo - 7:20/8.2 km/h, Max. Geschw. 23.7 km/h) 21.07: RR: 42,84km in 1h 54min 48,68sec (D-Puls 113-147/KCAL 574, HM 582-569m, D-Pace/Tempo - 2:41/22.4 km/h, Max. Geschw. 57.0 km/h) Kw 29 Gesamt: RR: 210,45km in 09h 14min 35,95sec (KCAL 2851, Hm 1750-1789m) L: 8,07km in 00h 59min 09,90sec (KCAL 401, HM 172-77m) Kw 30: 25.07: RR: 46,58km in 1h 59min 03,78sec (D-Puls 122-158/KCAL 765, HM 276-282m, D-Pace/Tempo - 2:33/23.5 km/h, Max. Geschw. 46.0 km/h) 27.07: RR: 50,74km in 2h 19min 25,04sec (D-Puls 130-169/KCAL 858, HM 540-536m, D-Pace/Tempo - 2:45/21.8 km/h, Max. Geschw. 55.4 km/h) 28.07: S: 1,90km in 00h 56min 36,15sec (D-Puls 140-153/KCAL 42) 28.07: RR: 80,86km in 3h 16min 39,77sec (D-Puls 132-158/KCAL 1262, HM 753-826m, D-Pace/Tempo - 2:26/24.7 km/h, Max. Geschw. 55.3 km/h) 28.07: L: 20,25km in 2h 21min 22,45sec (D-Puls 138-165/KCAL 924, HM 192-179m, D-Pace/Tempo - 6:59/8.6 km/h, Max. Geschw. 13.3 km/h) Kw 30 Gesamt: RR: 178,18km in 7h 35min 08,59sec (KCAL 2885, HM 1569-1644m) L: 20,25km in 2h 21min 22,45sec (KCAL 924, HM 192-179m) S: 1,90km in 00h 56min 36,15sec (KCAL 42)Juli Gesamt: RR: 508,50km in 22h 21min 26,38sec (KCAL 7588, HM 4077-4182m) MTB: 133,56km in 10h 41min 41,98sec (KCAL 3578, HM 1571-1550m) L: 38,16km in 4h 40min 21,92sec (KCAL 1923, HM 496-378m) S: 1,90km in 00h 56min 36,15sec (KCAL 42)2013 Gesamt: RR: 3630,47km in 191h 07min 37,40sec (KCAL 71339, HM 46845-38948m) MTB: 209,63km in 14h 28min 00,25sec (KCAL 5314, HM 1932-1920m) L: 101,40km in 17h 12min 49,91sec (KCAL 6018, HM 1764-1357m) S: 1,90km in 00h 56min 36,15sec (KCAL 42)

Heike

die Woche ist noch net rum und es wird sich bestimmt noch was tuhen :D Das hoffen wir. Sonst machen Lumi, Doc Shorty mit Klapprad und ich eine Staffel aus dem Ötztaler...

Klausi

hab oben mal alles erneuert :) laut liste ohne 29.04 brauche ich noch 448,72km :) in 15Tagen. mit den KM im Mai und dem 29.04 sind es nur noch 375,37km wobei ich ja hoffe das ich allein Samstag bis Dienstag auf 115,69km runter komme.

Heike

Glückwunsch Klausi !!! Super, mach weiter so (nach der Pause).

Klausi

Liste wurde erneuert

Klausi

ICh hab mal wieder ALLES aktuallisiert :)