Gestern das erst mal seit der Verletzung wieder versucht zu laufen.
Ganze 4 k in gefühlten 2 Stunden 
vom ersten Schritt an Schmerzen im oberen Lendenwirbel Bereich, die sich im ganzen Unterbauch ausbreiten. Hab alles probiert, aufrecht, gebückt, angespannt, locker, alles nix. Das einzige was fast schmerzfrei geht ist seitwärts laufen 
sieht nur ziemlich bescheuert aus. Bergauf und rückwärts geht zumindest besser.
Da werd ich mir mal neun Track basteln:
seitwärts zu Berg, langsam rauflaufen, rückwärts runter, seitwärts wieder nach Hause.
Captn
