[attachment=0]jens 4.JPG[/attachment] <font size="200">ABER nicht für mich</font>Ich habe zwar Trainings-stop für die Arme verordnet bekommen, aber heißt das gar kein Training? <font size="150">NICHT MIT MIR!!!</font>AUF KEINEN FALL Für mich kommt eine absolute Pause einfach nicht in Frage! Das wäre einem Aufgeben gleich. Also hab ich mir gedacht versuch ich andere Muskeln zu Trainieren. Spezielle Halte Übungen für Rücken habe ich schon lang nicht mehr gemacht. DIeser ist aber Wichtig, um Stöße ab zu federn oder bei Unebenheiten den Rollstuhl in der Spur zu halten und nicht um zu Kippen. Also diese 30 Min trainiert und danach gleich Pferdebalsam <font size="150">DUNKEL</font> drauf damit es keine muskelkatze gib. Denn die kann ich nun gar nicht brauchen. Ham genug Schmerzen. :kopfwand: :kopfwand: naja war eigene Doofheit. :kopfwand: :kopfwand: Dann noch 20 Situps Hinterher, da die Gegenmuskulatur vom Rücken auch gestärkt werden muss. sonst kriegt man ein dickes Hohlkreuz, oder umgekehrt wenn nur Situps dann eben nen ordendlichen Puckel. Auch nicht grade gesund. :trage: Oh mann ich war mal bei 100 Stück, habe aber lange eben nur Streckentraining und Alltagstraining mit dem Rolli gemacht. Gut das ich das mal nicht darf sonst hätt ich das nie bemerkt. :( Also das nun auch wieder verstärkt mit trainieren. :( <font size="200">ALLES hat seine Vorteile!!! </font>
