29.1.: 16,4 km (in 1:43 Std.) zum Schwimmträäning gelaufen. Als ich da war hatte ich keinen Bock mehr und null Power. Statt Bahnen zu ziehen hab´ ich ein paar Runden x-treme-whirlpooling und dampfbading durchgezogen. Ultraspocht für Weicheier sozusagen.
30.1.: 30 min. BB.
31.1.: 20 km laufen in 2:04 Std. Dabei meiner grenzenlosen Kreativität wieder freien Lauf gelassen und als Remineszens an den Früh-Füchschen-Lauf den Bönnsch-Kölsch-Lauf kreiert: werden irgendwann im Frühjahr oder Sommer mit der Bahn nach Bonn fahren, im Brauhaus Bönnsch ein Bönnsch (Bonn´s Antwort auf Kölsch) trinken und anschliessend schön gemütlich am Rhein entlang nach Köln laufen. Dürften so ungefähr 32 km sein. Zur Belohnung gibt´s danach reichlich vom weltberühmten Kölner Recoverydrink.
Wenn ich so drüber nachdenke könnte man ja auch ´ne xxl-Kneipentour draus machen und tags drauf nach Düsseldorf weiterrennen...
