Hmm… ABER… hehe.. jetzt kommt mein Aber….
ZB. LAUFEN: ich muss ca. 2 KM EINLAUFEN, dann ist der Schmerz fast weg… und kommt dann so ca. ab 20 KM wieder….. und bleibt dann abschwellend Tagelang….
Nach Deiner Theorie, dürfte ich garnichmehr laufen… auch DAS hatte ich anfangs in verschiedensten Varianten probiert, ohne größeren Erfolg, sodass ich übergegangen bin, den Schmerz einfach zu ignorieren… 
Bei der SCHULTER hatte ich , ja so ca. 1 Jahr mal GARNIX gemacht…… in der Hoffnung, dass es sich wieder normalisiert….pustekuchen… :cry:
Auch hier "musste" ich zur Ignoranz übergehen, sonnst dürfte ich auch hier NIX mehr machen…
Professionelle Hilfe hat da auch nur kurzzeitig was gebracht…. siehe alle CaBaKöRPeRFreds… 
Meine Überlegungen jetzt:
Da es sich scheinbar bei beiden um SEHNEN handelt (?) und vielleicht mit dem IMUNSYSTEM zusammenhängt, suche ich nach anderen Lösungen und versuche alle Verdächtigen zu eliminieren… ….
zb: Schuhe, Essen, Stretchen, usw.
Ich hab mich einigermaßen mit der Situation arrangiert (bleibt mir wenig anderes übrig, wenn ich weiter Sport treiben will) ABER so ein paar Tage Schmerzfrei… .DAS WÄRE GEIL…
Was bei den Schultern geholfen hat, war LiBra… aber da mache ich den Fehler und gehe zu hart in die Übungen rein… also keine Angst, ich kann die Schmerz und Dehnungsschmerzen gut auseinanderhalten… auch sollte ich MEHRMALS die Übungen am Tag durchführen… jedoch ist FAULHEIT mein größter Feind… :cry: aber ich arbeite daran….
Bei den FERSEN… KEEEINE AHNUNG, was da los ist….
Wir werden sehen, wenn ich die Nahrung angepasst habe, ob es aus dieser Ecke kommen KÖNNTE (Imunsystem??) …
Wenn nicht… tja.. weiter leiden und weiter suchen..
Es ist nun mal ein sehr Individuelles Problemchen…. jemand hat dies, ich hab das…
