Veganer Muckieaufbau und sonstiger Mist (CaBa V.9.0)

johncaba

82,4 kg/15%

Fuckmist... ich schmelze dahin... :cry:

Dabei ess ich wie ne Wildsau... :gruebel:

Heute:

20 Min BB/STR am Morgen, eben nochmal 1:20 Std. BB/STR in Filmbegleitung... :yau:

CaBa

hahahaaaa!!! geeiilll.... :lol:

Nur SELBSTMORD ist schöner... :shock: :lol: :yau:

Inliner, rund 46km in 2:45 std...

AAAALLTEERRR.... :shock:

1. das war erst mein 3. mal dieses jahr auf skates... bin also immer noch total wackelpudding... :lol:

2. ca. die hälfte der strecke ist hauptstraße und FFM....

3. berufsverkehr und hupende, genervte autofahrer... :lol:

4. keine bremse an den skates, nur T-break... mach das mal zwischen 2 engen autokolonnen. oder berg runter... :shock: :lol:

5. es sind vollkommen neue, nicht geprüfte billigskates.... :kopfwand:

Es ist echt EIN WUNDER, dass ich nicht einmal hingeflatscht bin... gelegenheiten gabs genug....

ich würde fast behaupten, DAS war schlimmer als die gleiche tour nachts mit bike ohne licht... :shock: :lol:

zurück fahr ich... mit allem nur nicht mit den skates... :lol:

P.S.: keine angst, habe CaBa räpresentativ KUL ausgesehen... mir hat keiner was angemerkt.., das PiPi in da hose wurde bestimmt als maskuliner schweiß wahrgenommen... :lol: :yau: :arsch:

CaBa

heute:

20km in 2:17 netto (hab 1 liter fruchtsaft getrunken und war noch im schwimmbad duschen... :cooler: )

krass... wieder mit dem anderen rucksack unterwegs, wieder tempo eingebrochen... :shock: :cry:

fuckscheiße.... :kopfwand:

naja... man hat mal nen guten, mal nen schlechten tag... odervdoch rucksack?!?? :lol: :gruebel: :yau:

bin in den kletterwald in den taunus gejoggt... angeblich 663 hm... :shock:

das klettern war geil...da denkt mann immer an kinder, die da rumspringen... meine herrn.. :shock: wir haben am ende die schwerste stufe genommen... ich hab in 25 meter höhe alles verflucht!!! :shock: :lol:

marathon im kletterwald möglich, aber nicht mit der 11, sondern mit ner leichten bis mittleren stufe.... und würde ne eeeewigkeit dauern... :cooler: :lol:

CaBa

mist... eigentlich wollte ich heute so ca. 50km machen.... VERPENNT!!! :cry:

also nur ne kleine runde mit dem lauftreff, 7,5k, in 1:30... :lol:

samstags 10 uhr is einfach zu früh für misch... :cry:

cest la vie mit sellerie... :cooler:

Sushi

Marathon im Kletterwald, geil!!!

johncaba

@Sushi : ich sollte da echt mal fragen... :smile:

Heute:

82,6 KG/14%

Die erste 14% seit laaangem... trotzdem unzufrieden, weil ich zu Faul bin Muckies aufzubauen.... :kopfwand:

Soooo geht datt nüsch... :confounded:

Sushi

Jupp!!! :dafuer:

Pflegefall

82kg nur noch digga??? :/ Wenn du deine Magersucht nicht bald im Griff hast komm ich mit dem Nougat Trichter vorbei! :joint: :cooler:

johncaba

Das waren wohl die NullBockigsten 28 KM ever... >

**:shock: :cry:
Aaalter.... sooo MÜÜÜDEEE... und die FUCKING BRENNFLIEGEN.... EINE MILLIONEN VIECHER!!!! AAARRGHHH!!!! :cry:
Und heißßß und Berge.. und müüde.. sagte ich schon müde?? :lol: :yau: :cry:

13,39 KM, 450 HM in 1:34 Std. zum Job
ca. 1-2 Std. Rabota
14,31 KM, 355 HM in 1:43 Std. zurück...

**

CaBa

**alter... ich schwinde dahin... :shock:
irgendwas mach ich falsch... :cry:
82kg, 14%... :kopfwand:

46km in 2:36 nach ffm... jetzt sushi, dann vorglühi, dann ausgehi... alles im rekordtempo... :cooler:**

schiffsdiesel

So! Baust Du niemals Muskeln auf, Mann.

Sushi

Wo ist dein Eiweiß? Also wenn vegan, dann achte zumindest mehr auf deine Ernährung!!! :mecker:

Pesthund

Du brauchst Eisen....

Pflegefall

Hehe...Pesthund hat das ganze mal ausfürhrlich auf den Punkt gebracht :lol2:

Sushi

:zunge: :axt: :loldoppel:

Untergang

Yo, zoshi; so getuned lass´ ich mir selbst Gras schmecken!

@ CaBaMäN: dieses vegane Schlabber-Futter schmeckt übrigens am besten, wenn man´s kurz vor dem Verzehr durch ein großes Steak ersetzt....

johncaba

**Hehe... da is man im Wochenende, schon kommen die Karnivoren um mein Fred zu zerbeißen... :lol: :yau: :titten:

@Diesel: Vollkommen korrekt... mein BB ist sowas von wenig geworden, kanns fast lassen... :kopfwand:
Und der Grund ist immer der gleiche... FAULHEIT... :cry:

Auch die dazu passende VEGANE Ernährung zieh ich nur StiefSchwesterlich durch... :kopfwand:
Also ich esse glaub schon viel... bin aber momentan auch Ausdauersportlich unterwegs... :gruebel:

@Sushi:
Hehe... "Wo ist Dein Eiweiß" ist die meist gestellteste und verhasste Frage bei den Veganern... :lol:
Die gehen die Wände hoch, wenn die das hören.. hehe... :lol:
Naja... bin ja noch frisch, ich kann noch... :yau:

Gorilla... Vegan und trotzdem ein MuskelPoPö.. :cooler: @Pesthund:** 10 pflanzliche Eisenquellen

**Es ist nicht unbedingt NUR das Essen was mich schmelzen lässt, sondern auch das Pensum an Ausdauerspocht... :kopfwand:
Ich hab da immer noch keine richtig gute EssensWissensgrundlage, nur so PI mal PoPo... :cooler: FAUL... wie gesagt.. :cooler:

(Vollständiges) EIWEIß bekommst Du bei Veganer Ernährung z.B. von:
[Quinoa](http:// "Link: http://")
[Buchweizen](http://)
[Hanf](http://)[ ](http://)
[Chia Samen](http://)
[Spirulina ](http://)
[Sojaprodukte](http://)
Ein schöner Artikel (gibt ja massenweise pro und kontra) z.B. HIER

Und UUNNNMAASSEN an weiteren Informationen... Stell Euch einfach mal Dum... ähh... VEGAN und Guglt durch die Landschaft... :shock:
Alter... habe das Gefühl, dass das Informationssystem darüber von den Russen übernommen wurde (Krieg in der Ukraine)
Nicht DEMENTIEREN, sondern JEDEN SCHEIß veröffentlichen, ob pro, oder Kontra... am Ende kannst Du nur sagen "ich bin mir unsicher, ich weiß es nicht"... :gruebel: :lol:
Objektives Filtern... sehr schwierig... auch wegen dem Wissen, dass uns im Laufe des Lebens eingetrichtert worden ist.. :gruebel:

Gerade deswegen ist es interessant, was in meinem Eigenexperiment passiert... :cooler:
Man muss nur wissen:
1. vorm Veganer sein 10 Jahre erfolgreich Vegetarier
2. Faule Sau, Unwissenheit muss sein Körper ausbaden... ABER
3. Dadurch Infos aus erster Hand inkl. Fehler, Fortschritte und Rückschläge
4. Erst rund 8. Monate Veganer
5. Ich glaube trotzdem noch einigermaßen objektiv zu sein und lasse mich nur argumentativ umstimmen... :joint:
Hmm.. 8 Monate... wird langsam Zeit für ein kurzes Resume... :gruebel:
**

Pesthund

Da @Pflegefall war wohl der Einzige, der wusste was ich meine.... :lol:

@CaBa , mein lieber veganer Nasenbär.
Ich bezog mich auf Eisen in Tablettenform, jede ab 1 kg aufwärts.... :loldoppel:
Probiere lieber diese Nahrunsmittelergänzungen:
https://www.google.de/?gws_rd=ssl#q=hantelscheiben&tbm=shop

Wie willst Du mit dem ganzen Gerenne und Geradel Muckies aufbauen? :D

Du brauchst wieder Eier: EIsen und EIweiss! :lol2:

johncaba

Achsoooo..... :lol: :lol2:
Da hasste natürlich recht... genau DAS fehlt und genau DAS ist mein Faulheitsproblem... :kopfwand:
Maaannnnooo... muss mich mal zusammenreißen... :frauenpopo: :doof:

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