Ich hatte noch nie Vorsätze, aber warum eigentlich nicht...
Wenn ich an mein Dräning denke, dann bin ich mit dem Laufen zurfrieden. Bike und Swim ist eher zweitranging angesagt, das will ich so beibehalten. Weil ich viel unterwegs bin, kann ich nur schlecht daran was ändern. Kraft mache ich auch. Bin von der Hantelbank fast komplett auf calisthenische Übungen gewechselt. Das geht in jedem Hotelzimmer hervorragend und wird praktiziert.
Was ich aber nullkommanull absolviere, ist Dehnen und Strechen! Vor 13 Jahren, als ich noch Handball spielte, dehnte ich mich drei Mal die Woche. Ich glaube, das war der Garant für meine absolut verletzungsfreie Zeit. Seitdem habe ich nix mehr gemacht und habe doch viele Zipperlein gehabt (ITBS, Achillessehne, Hirn, ...).
Kurz gesagt, meine Glieder sind unbeweglich, aber steif - alle! :grins:
Mein Vorsatz:
1 x pro Woche für min. 20-30 min Dehnen / Strechen
eine Woche ausgesetzt = 10 EUR auf's CaBaKonTo
ausgesetzte Wochen nachholen ist nicht erlaubt
Hört sich nicht besonders an, aber glaubt mir: Ich bin faul!
