Spike Spikowiak aka schiffsdiesel [EINARMIGER KLIMMZUG]

schiffsdiesel

Vollzug!
WallWalkingBridges ca. 6-7 Stück. Sehr geil. :grins:
Ach Mist. Hätte mir das Video vorher ansehen sollen. Bin direkt auch wieder hoch gelaufen. Das ist aber erst der nächste Schritt. :schaem:

Sushi

Super Diesel!!! Hau rein Alter!!! :cooler:

schiffsdiesel

Gestern zum Angeben 3 einarmige Pushups mit dem gesunden Arm. Holy Moly die hauen rein wenn man die Beine zusammenmacht.

amplitude

Schiffsdiesel halt, Drehmoment ohne Ende :shock:

Pesthund

Diesel, Du hast Aua? - Bullshit. Ich drück die Daumen, dass es bald verfliegt!!! (Was isses genau?)

Drei einarmige Pushis tät ich auch gerne können.
Ich hänge noch an den Uneven und Diamonds rum. Habe nicht weiter aufgebaut... :schaem:

Dafür habe ich mich letzte Woche auf die horizontal Klimmies konzentriert. Sechs Tage nach "Grease the Grove" plus ein Tag Pause machen um die 420 Stück! :grins:
Fünf Tage Home Office machen's möglich! :yau:
Gerade eben habe ich im Hotel 3 x 20 an der Schlinge gezugt. Alter, das rockt. Vor acht Tagen war ich noch bei 12-8-6
Aber ich hatte Scheiße Schiss, dass es die Tür aus den Angeln reißt! :lol:

schiffsdiesel

:lol: WOTSEFAK da Pesti? Ich hab Arm. Tennisarm. Aber durch die TopTherapie von meinem Doc, etwas Schonung plus einiger Rehaübungen aus dem Knastbaukasten sind meine Flügel fast wieder wie vorher.Gestern gabs vorsichtige 2x10 uneven Pushups plus paar Schweinesquats. Fühlt sich nach jedem Zugn besser an der Mist. :lol:
Ich bleib dran, der Endgegner muss fallen. Ich hol nur mal kurz tief Luft und nehme etwas mehr Anlauf. :aufsmaul:

P.S.ich bin nicht gewillt dieses 2x20 Diamonds zu machen. Hab ich übersprungen

Pesthund

Fuck da fucking Tennisarm. Den Krüppel hatte ich links auch. Hat fast ein Jahr gedauert, bis es weg war. Ich wusste nur zu Beginn nicht, dass es das war. :lol:
Also hatte ich weitergezugt, bis nix mehr ging. Als es dann wieder ging, hatte ich zu früh wieder anzuzugn. Auch sehr blöd, kommt schneller wieder, als man denkt. :roll:
Nix tun ist aber auch nix. Dein Füsio wird schon helfen. Besonders gut war bei mir der Latzug mit sehr wenig Gewicht und vielen, vielen Wiederholungen.
Aktuell kuriere ich rechts den Golferarm aus.... :crank:

Aber es wird so langsam....

schiffsdiesel

Heute.
Pushups 7 : 2 x 10 + 5
Squats 8 : 1 x 5 je Bein :smile:

Offtopic....die haben hier ne schöne neue schnuckelige Boulderhalle eröffnet....lechz. :klatsch:

schiffsdiesel

Heute:
- Pushups 7: 2x15
- Squats 10: 2x 4
Mächtig gewaltig :joint:
Wir machen langsam wieder Fahrt...

eusebiatesaurus

Wie jetzt, Squats 10.whow!!!.. :thumbs:
Und fein, dass die Arme wieder fit sind :-) Zu dem Level darf ich noch nicht mal einatmen, geschweige denn hüsteln :schaem:IIch bin die, die ewig bei Schritt 3 rumkrebst :grins:

schiffsdiesel

Ja nu. Die Squats hatte ich ja von Anfang an eher Schwiegermütterlich behandelt. :joint:
Es war mir schon bewusst, daß ich bei manchen Übungen Vorteile habe, weil ich die in einem früheren Leben (Precabanautische Epoche) schon konnte. Die einbeinigen Squats gehören dazu. Nur die Anzahl wird jetzt steigen.
Aber die Brücke. Auf die bin ich mächtig stolz/froh. Da sah ich ja zuerst gar kein Land. Jetzt, nach ca. 8 Monaten wird der Bogen immer runder und bald werd ich mich trauen, mich mal nach hinten fallen zu lassen. Brauche nur eine dickere Turnmatte...

schiffsdiesel

Heute konnte ich wieder 2 Duftmarken setzen.
-Squats 10: 2x5 Wobei mir nicht ganz klar ist, wie diese geforderten 2x5 sein sollen? :gruebel: meinen die 2x5 pro Bein oder je links u.rechts jeweils 1x5??? Und in welcher Abfolge? Fragen über Fragen.
Ach: und bei den Pushups hab ich Schritt 8 erreicht.

Aber bei den Pullups geht zur Zeit nix vorwärts. Der Endgegner lauert, da er weiß, daß ich noch angeschlagen bin.

johncaba

Da gibts doch bestimmt ne App... ähh... Video dazu, oder?? :yau:

schiffsdiesel

Korrekt. GuglBlähStohr guckstu nach Convict Conditioning von John Wu. Check

johncaba

Habisch uff hendi und bewundere es aus der Ferne... :shock: ... noch... :lol: :yau:

Pesthund

Sauba, Diesel!

Ich mach nix. :D Bin ja auch im Urlaub:dafuer: :dafuer:
Naja, fast nix. Nur den ganzen Tag nur Windsurfen und ab 17:30 Pivo satt.

Muss aber bemerken, dass sich die horizontal Pullis schwer auszahlen!:jedi:

eusebiatesaurus

Das sagt das Buch... also bist du im Masterstep Kniebeuge im Anfängerlevel ( das man das überhaupt so nennen darf), ein Satz mit fünf Wdh für jedes Bein. Meine Bewunderung ist grenzenlos :gott:

schiffsdiesel

Ja gut. Danke für die Info Eusi und die Bewunderung. Bald wirst Du die auch schaffen, ganz sicher. Bist ja auf `nem guten Weg, wie ich finde. Ich hätte mal nicht so schnell blättern sollen als ich das letztens suchte.
Also Masterlevel erreicht und jetzt weiter ausbauen. Annekdote: War ich letztens mit meinem Vadda zugn im Gym und mache die einbeinigen Squats, sagt der alte Mann doch tasächlich: "da hab ich früher immer Bier mit gewonnen in der Kneipe. Jedes Bein 10 Stück, hat mir erst keiner geglaubt." Hahaha, das ist einer...
Ich werd mich jetzt irgendwann shredden und dann werden noch Pfunde fallen. Die sollen mich pushen, sodaß der Einarmige in Reichweite kommen sollte. Wird bestimmt brutal aussehen.
Gestern bei den Pushups fühlte es sich wie ein Gummiband an, das mich ständig wieder nach oben zog. Irgendwie lässig... :joint:

eusebiatesaurus

Das mit dem shredden ist hoffentlich ein Scherz...? :shock:

schiffsdiesel

Das ist ein Begriff für eine Diät wo man Körperfett verliert aber kräftig bleibt. Mit meinen 90kg ist es eben nunmal schwerer, als wenn ich nur 84kg hätte. Oder?

« Vorherige Seite Nächste Seite »