Ich konnte mir die App vor dem Instalieren nicht ansehen, darum hab ich's mir verkniffen...mein Handy jammert ohnehin schon immer über zuwenig Platz :smile: Ausserdem habe ich ja das Buch, Lesezeichen jeweils an der richtigen Seite- und den Fred hier zur Eigenkontrolle ( und zum Anschupsen) :herz:
Squats waren tatsächlich nie ein Problem, trotz Arschlochbein ( Fuss leicht ausdrehen und alles gut kontrollieren, läuft :thumbs:)Von den Dingern mach ich auch 50 problemlos, bin nur früher nie so weit runtergegangen, wie von Mr. Wade gefordert. Darum also allmähliche Steigerung. Yo, Squats und Beinheben scheinen meine Schokoladendisziplinen zu sein :klatsch:Und dank geiler Pilatesvorbildung geht das auch mit flüssigem Rücken, natürlicher Wirbelsäulenbiege und locker abgelegten Armen. Ist schon chic, wenn man merkt, dass man nicht überall fies ackern muss :cooler: Heute gab es nach dem Superscheißlangen Mittwoch ( komme grade nach Hause) entspannte 5 Ponykm.
