Lange Fischrolle (Training Sushi)

Sushi

Heute Morgen nur 3/4h Tussi Workout, dann Sightseeingtour :D

Sushi

Heute früh um 6 Uhr :shock:
- 45 min Tussi Workout inclusive stretching, dann Ski fahren, gerade - 5,68 km gelaufen in 44 Min im 20 cm tiefen Schnee mit Bergen, und oder Hügeln? :binweg:
bin immernoch nicht müde, trotz mächtiger Muckikatze im Bauch vom Tussi Workout. :titten: Pöses Weib!!! Olle Tussi! :mecker:

eusebiatesaurus

Beschreibe doch mal, was du eigentlich mit Tussi-Workout meinst ... doch nicht etwa Pilates :aufsmaul: :D

Sushi

Ähm, keine Ahnung ob das tatsächlich Pilates ist... :schaem: hier meine Workouts, die ich um 6 mache.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTq8kaaJG2efb9glYlgTuGMprsQt78Akp

Sushi

Und dieses hier.

Sushi

Vorhin habe ich noch das Stretching dazu gemacht.

Ist das nun pilates? Ich finde es zumindest gut und es fühlt sich gut an. :prinzessin2: :hurra:

Sushi

Zugegebenermaßen nicht so elegant wie im Video.. :shock: :lol:

johncaba

Hmm... Chantalle hat ja Freeletics kritisch in einem Video auseinander genommen... :shock:
Wird vielleicht Zeit, auch dieses "Pilates" unter die Lupe zu nehmen... :lol: :yau:

eusebiatesaurus

Yo, ich habe jetzt nicht alles angesehen, aber ich habe so einiges wiedererkannt :D Scheisse, ich hab schon wieder Lust auf den Kram... :D
Beim Pilates geht es um den Spannungsaufbau von der Körpermitte aus ( Powerhaus). Ziel ist, bei all der Folter imaginär den Nabel Richtung Lendenwirbelsäule zu ziehen, Hintern zusammen kneifen, von da aus gestreckter Körper. Die, die einen Beckenboden haben, halten ihn fest. Ich sah zwar nie so chic dabei aus, aber ich bin ja auch nicht blond und liege in Thailand rum :lol:

Sushi

Ähm, :maennerpopo: Männer haben etwas äquivalentes, wie den Beckenboden, was ebenfalls trainierenswert ist... ;) danke für die Tipps! :herz: sie sagt im Video immer, dass man den unteren Rücken am Boden lassen muss, wenn z. b. Die Beine gehoben und gesenkt werden. Vom Beckenboden habe ich nichts gehört, weiß allerdings auch nicht, was Beckenboden auf englisch heißt. :gruebel:
... wenn du Lust drauf hast, mach doch auch die 21 day Challenge! So langsam kriege ich es etwas besser hin, obwohl mein Bauch und die Schultern es noch ziemlich merken.
gestern beim skifahren konnte ich gut die Beinmuskulatur vom vortags Schneelauf merken :D

Sushi

So gefährlich kann Eier kochen sein! Kurz vor der Abfahrt am Freitag habe ich Eier gekocht und bin versehentlich einmal mit dem Arm über den Kocher gekommen, der im Deckel ein kleines Loch für den Dampfabzug hat. :cry: ...und nun föhne ich es immer schön trocken, damit es nicht süppt... :crank:
ach ja, gestern nur 1h Tussi workout, alle 3 Videos und Ski fahren. :cooler:

eusebiatesaurus

Äh, nee, Vorturnerin hat betont, dass man i Liegen immer ein kleines natürliches Luftpolster zwischen unterem Rücken und Boden hat, dann festmachen. Im Stehen ziehst du Steiß Richtung Boden. Und Zehenspitzen hoch und Belastung eher auf Innenkante, dann werden die Aduktoren gleich richtig mit einbezogen.Darum passte diese Übung zu Anfang nicht in ein Pilatesprogramm( Squats), da würde man erst das Powerhouse anheizen (Squatsmit schulterbreiten Beinen, Hunderter etc). Aber da ist viel Schönes dabei, werde ich sicher adaptieren, wenn der Scherbenhusten weg ist :thumbs:

johncaba

**Geil... 2 Punkte und nen Strich, schon hasste n CaBa LoGo... :lol: :hurra:

Das sieht verdammt nach Stufe 3 aus... :shock: :dagegen:**

Sushi

John CaBa schrieb:
**Geil... 2 Punkte und nen Strich, schon hasste n CaBa LoGo... :lol: :hurra:

Das sieht verdammt nach Stufe 3 aus... :shock: :dagegen:**

Stufe 3? Nach Cabanossi 1 kommt Version ET pro! :thumbs:
gestern: 1h Tussi Workout inkl. stretching, also alle 3 Videos plus eigene STretching Übungen, dann Snowboard, anschließen 20 min Schneelauf, nur 20 weil dann der nächste Programmpunkt stattfand, wäre gern noch länger gelaufen...

Snowboard: zum ersten Mal stand ich auf so einem Ding... nein, einen Kurs buchen? :shock: Wozu? :irre: Das muss doch auch so gehen? Voll cabamäßig :cooler: habe ich es einfach gemacht... uuund, nach x mal uff de fress packen und in der ersten Stunde schwitzen wie eine Elchkuh, :kopfwand: ging es auch... zwar machte ich auf halber Strecke des Tellerliftes Bekanntschaft mit dem Pfosten desselben, aber egal... :kopfwand: nun weiß ich zumindest, warum sie gepolstert sind... :shock: :loldoppel:
mit einer Judorolle Rückwärts habe ich festgestellt, steht man sofort wieder auf dem Brett. :grins:
ein paar Zuschauer sprachen mich an und konnten nicht glauben, dass es der erste Tag war... Egal, nicht denken, einfach tun. :reib:
Am Ende nahmen Würstchen, meine große 5Jährige und ich zusammen die große Talabfahrt, rote Piste... sie stand immerhin seit Montag auf Skiern... :irre: aber... es ging... nur musste ich darauf achten, mit dem Snowboard dorthin zu fahren, wo sie sich auf die Nase gepackt hat um ihr hochzuhelfen. Puh, das war nicht so einfach...
nun tut mir alles weh und ich habe einen sau anständigen Muskelkater! Heute auf ein neues! :prinzessin2: :cooler:

schiffsdiesel

Hahaha. Geil! :thumbs: :klatsch:

eusebiatesaurus

Das klingt richtig nach Spaß :hurra: Du wirst hinterher erschreckend fit sein :thumbs:
Mit Stufe Drei war wahrscheinlich der Verbrennungsgrad gemeint ( Grad 1: Rötung, Grd 2: Blasenbildung, Grad 3: gar).

Sushi

Hihi, alles , von wade bis Hals tut weh!!! Und mein Mors ist blau... :shock: :'( deshalb gab', nachdem ich aus dem Bett gekrochen bin kein Tussi Workout, sondern ein ausgibiges Yoga stretching, damit ich mich einigermaßen wieder bewegen kann...
natürlich werde ich gleich tun, was jeder vern... ihr wisst schon, Cabanaut getan hätte... Board ausleihen und ab dafür! ::los: Wasabi hält mich für bekloppt, was allerdings nichts neues ist... :loldoppel: er kennt mich nicht anders... :D
...und anschließend geht's nach Hause!

CaBa

watt ist ein mors?? :gruebel:

eusebiatesaurus

Ist ostfriesisch für :frauenpopo:

Sushi

Aua aua aua... wir sind auf dem Rückweg und isch hab keine Ahnung, wie ich aus dem Auto kommen soll, wenn Fahrerwechsel ist!!! :shock: :shock: :shock:
Snowboard klappte besser als gestern, trotzdem habe ich mich so einige Male abgepackt (hingeflogen) als meine Stützmuskululatur z.B. Im Hals es nicht mehr richtig abfangen konnte, nachca. 3Stunden gab ich das Brett ab um wieder entspannt Ski zu fahren. :D
Da die beiden Würmer sehr entspannt den Berg runterheizten, wollten wir gemeinsam die Gipfelabfahrt versuchen, verfehlten die blaue Piste und landeten auf der roten... :kopfwand: Zuviel für Knödel (3Jahre), er legte sich nur noch hin. Also dürfte Mama Sushi Zwergi halbwegs tragen und mit ihm zwischen den Beinen die rote Piste runterfahren. :cooler: Wasabi hatte es versucht, sich dabei selbst lang gemacht... :roll: nützt ja nix, Muckimuschi ignoriert und Gas...
das war heftig, musste zwischendurch immer kurz anhalte:jedi:
zur Belohnung nahm ich die doch eigentlich sehr schöne Abfahrt mit Schneehaufen und ein paar Hügeln nochmal alleine. :hurra: :prinzessin2:

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