Grummi, zu hohe Stufen könnten mir das Bein zerlegen, Steigungen gehen tatsächlich besser.
Und ich bin eben gleich nochmal losgestöckelt, 3km in 25 min, danach 1/2h Matte.
Ok, danke ihr Lieben :herz:
Also, ich spinne mal los und fasse ein paar für mich schlüssige Eckdaten:
-Matte ist weiterhin durchzuziehen (nicht rumfaulen, und wenn es nur die 20 min Abends dehnen sind :aufsmaul:)Da ist schön was für Hintern, Beine und Beweglichkeit dabei.
-Noch mehr sinnlos auf der Arbeit die Treppen hoch-und runterlaufen.
-Sachte wieder Squats einbauen, je nach Gefühl.
-Selbstverständlich für kurze Strecken das Rad nutzen, um auch die Lungen zu fordern (das habe ich bei meinen flachen Runden nicht).
- ja, es ist Chaos...aber versuchen, wenigstens wöchentlich eine Runde Cäcillienhöhe-Teufelsbrücke-retour einzubauen (ab nächster Woche, bestimmt)
- mindestens noch einmal in den Süntel gehen
- und natürlich immer mal Stöcke mitnehmen.
seufz, das wird nicht einen Tag mehr ohne irgendwas geben...aber das habe ich ja so gebucht. :grins: Und wenn es doch noch platzt, habe ich zum Einen endlich mal wieder einen anderen Auftrag, als alle heile durch den Tag zu bekommen, ich werde zum anderen sensationell aussehen :lol:
Und darum werde ich das jetzt auch durchziehen, wenn ich doch in ein paar Tagen die Absage bekomme, schwör :cooler:
Ok, also E.T.s Bootcamp, fit von 23 auf 100 bis zum 25.6. :thumbs:
