Itchybod beim Kalsarikännit

Itchybod

<a rel="nofollow">amplitude</a> schrieb:
@ itchy
Du hast dich trotz der ernürchternden 2. Hälfe ins Ziel gekämpft und dem Olympiastadium deine Ehre erwiesen tiptop.
Den Herzimarathon möchte ich unbedingt auch einmal im Leben laufen. Hat bis jetzt nie geklappt.

Ich habe das mal kurz überflogen und ganz ehrlich, wie bitte sollte eine Sub 3:30h klappen?
Auch wenn du ein 29-jähriger CaBa bist, aus nem Bike-Trainingslager in den sehr ambitionierten, dazu noch halbierten Peter Countdown.
Läufst nicht eine der wichtigsten Einheiten richtig (Lala+EB) ;)
Nix für ungut, aber das fehlt komplett.

On Top noch dein "mäßiger" Morgen in München.

Hast ja recht. :cry: :doof:
So jetzt kommt die große Ausrede:
Das war halt nur so semi geplant. Im Juli hatte mich Corona erwischt und ich hab erst Mitte August wieder mit Sport angefangen. Auf Lanzarote wollte ich halt Rad fahren, Wein trinken, Kräuter in Brand setzen etc. Anfang September bin ich dann halt aufgewacht. "Scheiße ich hab mich ja mal für München angemeldet." Dann habe ich es halt mit Greif probiert.
Völlig unrealistisch war es imho aber auch nicht. Im März bin ich immerhin den HM mit 1h 43 min gelaufen und da habe ich gar nicht so viel drauf trainiert :hurra: Meine Trainingszeiten waren eigentlich ganz gut. Ich habe die für mich absurd hohen Umfänge gut weg gesteckt. Ich glaube mit meinem Training wären an einem normalen Tag ~3:40 mindestens drin gewesen.

Ich glaube es fehlt eigentlich gar nicht so viel.

johncaba

So siehts doch aus!! Einmal vom Pferd gefallen, kauft man sich einen RIESENDILDO, dann wird sich das Pferd hüten, Dich nochmal abzuwerfen!! :hurra: :lol:

Bin gespannt auch deinen nächsten Versuch.. :thumbs:
Ich merk ja, dass Du das willst.. :thumbs:

lima

Wenn du an der Sache dran bleibst könntest du auch n echter Ironman werden :cooler:

Guinness World Record: Hugo Paradis ran the marathon in 3:42:59 while carrying a 54-inch ironing board and an iron ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

schiffsdiesel

So kann man die Stadt zumindest auch effektiv vom Sperrmüll befreien. :crank:

Itchybod

Verdammt Woche wieder rum.
War 2 mal Longboard fahren und heute zum Bäcker joggen.

Itchybod

Äh dito
Ich denke nächste Woche geht es wieder los. :lol2: :los:
Morgen ist erst mal Halloween Party für Itchy Tochter.
Es kommen 6 Kinder (7-8 Jahre). :shock:
Ich muss wohl auch eine Schatzsuche versprochen haben. :shock:
Also Spiele habe ich bisher Mumie wickeln (Kinder wickeln sich in Klopapier ein)
Augapfel Rennen (Eierlauf mit Tischtennisbällen mit gemalten Auge)
Kürbis Rennen (zwei Kinder müssen einen Kürbis über einen "Parcour" schleppen.)
Außerdem werden noch Marshmallows gegrillt.
.... aber wenn jemand noch Ideen hat.
Ich schau mal ganz fest in @"Eusebia Tesaurus" Richtung. :stock:
Bei den bisherigen Kinderpartys habe ich immer gedacht "Puh schon eine Stunde geschafft" und dann waren es nur 20 min.

lima

War Halloween nicht sowas wie von Tür zu Tür laufen? :stock:

schiffsdiesel

Mach am besten schon als Frankenstein verkleidet und mit einem blutenden Herz in der Hand in das Du immerzu hineinbeißt die Tür auf. Dann kommst Du bestimmt um die Orga herum. :grins:

Itchybod

<a rel="nofollow">lima</a> schrieb:
War Halloween nicht sowas wie von Tür zu Tür laufen? :stock:

Ja das machen wir auch. Allerdings will ich nur die unmittelbare Nachbarschaft abklappern.
Mit Itchy-Sohn und Kumpels sind wir mal durchs Dorf gezoen und ich fand es nicht soooo cool. Es war nichts für meine Nerven mit einer Horde Kinder, die komplett schwarz gekleidet sind um die Häuser zu ziehen. Außerdem waren die dann so geil auf Süßigkeiten, die sie dann gar nicht essen.

schiffsdiesel

Nimm eine Flasche mit BUMMS mit plus eine Handvoll Gläser. Du findest sicher Gleichgesinnte.

eusebiatesaurus

Itchybod schrieb:
Äh dito
Ich denke nächste Woche geht es wieder los. :lol2: :los:
Morgen ist erst mal Halloween Party für Itchy Tochter.
Es kommen 6 Kinder (7-8 Jahre). :shock:
Ich muss wohl auch eine Schatzsuche versprochen haben. :shock:
Also Spiele habe ich bisher Mumie wickeln (Kinder wickeln sich in Klopapier ein)
Augapfel Rennen (Eierlauf mit Tischtennisbällen mit gemalten Auge)
Kürbis Rennen (zwei Kinder müssen einen Kürbis über einen "Parcour" schleppen.)
Außerdem werden noch Marshmallows gegrillt.
.... aber wenn jemand noch Ideen hat.
Ich schau mal ganz fest in @"Eusebia Tesaurus" Richtung. :stock:
Bei den bisherigen Kinderpartys habe ich immer gedacht "Puh schon eine Stunde geschafft" und dann waren es nur 20 min.

Sorry, ich habe es jetzt erst gelesen.... ticker mich doch ruhig das nächste Mal direkt an :knuddeln:

Itchybod

<a rel="nofollow">Eusebia Tesaurus</a> schrieb:

Sorry, ich habe es jetzt erst gelesen.... ticker mich doch ruhig das nächste Mal direkt an :knuddeln:

Danke. Das war jetzt auch nicht sooo dringend. Ich hab es ja auch überlebt. Die Spiele waren gut. Mumien wickeln kam super an. Ein paar mehr Spiele hätte ich vielleicht noch vorbereiten sollen. Aber ein paar Ideen kamen dann auch spontan.

Itchybod

Itchy Tochter

schiffsdiesel

Sie macht DeVau Konkurrenz?

Itchybod

Gab nicht viel zu berichten die letzten Wochen. :cry:
Diese Woche hatte ich frei.
Mo: 14 km Laufen in 1h 17 min (5:33 min/km) ich hab morgens mein Auto zum Reifenwechsel abgegeben und bin dann nach Hause gejoggt.
Jaja ich weiß schon richtige Männer machen das selber vorm Haus.
Ansonsten habe ich mich, den Rest der Woche, der verfluchten Hecke des Grauens in unserem Garten gewidmet. Der Vorbesitzer wollte den Garten möglichst blickdicht haben. Daher reißen wir seit 5 Jahren Gebüsche raus und versuchen die Hecke zu zähmen. Aus Gründen haben wir die letzten 2 Jahre die lange Seite zum Nachbarn nicht mehr geschnitten. Außerdem sind auch regelrechte Bäume Teil der Hecke, die zu groß wurden.
Am Montag habe ich aber erst mal mit dem Kompost angefangen. Durch einen ungeschickten Wurf mit einem verschimmelten Kürbiss :schaem: :lol: ist der auf gegangen und drohte umzukippen. Also habe ich den Kompost leer gemacht, alles gesiebt und die fertige Komposterde im Garten verteilt. Etwas überraschend fand ich, wie trocken der Kompost innen war. Es hat regelrecht gestaubt. Ich muss den mal im Sommer regelmäßig wässern.
Dann hab ich den Flieder geschnitten und die Himbeeren bodennah abgeschnitten. Nach dem Flieder war klar, dass ich einen Häcksler brauche, wenn ich nicht eine Millionen mal zum Wertstoffhof fahren will.
Am Dienstag habe ich mir dann den dicksten Häcksler, der in Friedenszeiten im Obi verkauft wird, geholt.
Bosch Elektro-Turbinenhäcksler AXT 25 TC mit 53 l Fangbox 2.500 W
Der packt Hölzer bis 45 mm. War ein riesen Spaß mit dem Teil.
Ich hab dann auch ein paar von den "Bäumen" gefällt.
Viel mehr habe ich die Woche über dann gar nicht mehr gemacht. Ich hatte aber ab Mittwoch übelst Muskelkater.
Ansonsten kriege ich vielleicht noch Ärger mit der Schule. Es war Adventsbasar und ich war für das Aufbauen und Anfeueren der Feuerschale im Hof zuständig. Kurz vor dem Aufbrechen, habe ich mir noch eine Tüte Marshmallows und 5 Grillspieße geschnappt. Als das Feuer dann brannte habe ich mir einen Marshmallow gegrillt. Nur Millisekunden später haben dann die erste Kinder gefragt, ob sie auch dürfen..... Der Vater, der mit mir Dienst hatte ist dann noch zum Edeka und hat Nachschub besorgt. Ich hatte eigentlich nur vor meine Tüte zu verbrauchen. Habe ich erwähnt, dass es eine Waldorfschule ist. :lol2: Normalerweise werden da Biowürstchen und Stockbrot angeboten. Die Getränke sind Bio. Die Schulärztin warnt regelmäßig vor Zucker. :schaem:
Einem Kind ist ein Marschmallow runter gefallen. Ich hab gemeint, dass er sich einen neuen nehmen kann. Darauf hat mich die Mutter hingewiesen, dass es ja nur auf der "Mutter Erde lag, die uns ernährt und das sicher nicht so schädlich ist, wie die Chemie". Leider bin ich live nicht so schlagfertig. Später sind mir 4 verschiedene Vorträge zu dem Thema "böse Chemie" eingefallen.

So das war jetzt wenig über Training. :schaem:

Itchybod

Hecke des Grauens mit gefälltem Baum.

Also eigentlich nur etwas gestutzt.

Itchybod

Häcksler

Itchybod

Ich hab nach der Hecken Aktion nicht so viel gemacht. Irgendwann mache ich mal Brandrodung und dann wird betoniert und grün angemalt.

Letzte Woche bin ich dann doch mal wieder in sowas wie regelmäßiges Training eingestiegen. Der Untertage Marathon ist ja auch schon bald.

6.-11.12.

Di: 9,7 km Laufen in 54 min (5:37 min/km) Standardrunde

Mi: 20 min Freestyle Baby Ananas. Muss mich ranhalten das Pubertier hat mich im Liegestützen und Bizepscurl Battle geschlagen. Kennt ihr das Prinzip? Einer macht einen Liegestütz, der andere auch, Dann macht der Erste zwei Liegestütze und der andere auch.

Do: 5.4 km Laufen in 33 min (6:09 min/km) Hab mir mal eine Strecke für Intervalle am Berg gesucht.

Fr: 10 min Baby Ananas mit dem Muskelkater des Todes in allen Problemzonen.

Sa: 8.0 km Laufen in 50 min (6:11 min/km)

So: 10.1 km Laufen in 1h (5:57 min/km)

Diese Woche ging es ähnlich weiter. Ich hab gerade gesehen, der Greif 8 Wochen Trainingsplan würden direkt am 2.1.23 anfangen und mich für Untertage Marathon unglaublich fit machen.

schiffsdiesel

Gib alles bro'

Itchybod

Uff bin im akuten Weihnachtsfresskoma.

Mo: 14.8 km Laufen in 1h 46 min (7:10 min/km); 385 hm.

Mi; 10,5 km Laufen in 57 min (5:26 min/km) 4* 1.5 km Intervalle am Hügel

Fr: 15.4 km Laufen in 1h 41 min (6:33 min/km); 300 hm

Sa: 5.2 km Laufen in 27 min (5:15 min/km) nur zum Bäcker.

Heute habe ich nur meinen bisher besten Schweinebraten gekocht.

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