ZUGn mit ANANAS!

johncaba

Hier kommen die Übungen nach ner Reihenfolge rein, sodass ich mich jeden Monat wiederholen und messen kann... :cooler:**

johncaba

1. Woche

MONTAG 30 Min.

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DIENSTAG 40Min.

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MITTWOCH 30 Min.

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DONNERSTAG 30 Min.

https://youtu.be/HuZUfacspQQ

johncaba

2. Woche

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MONTAG 30 Min.

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DIENSTAG 30 Min.

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MITTWOCH 30 Min

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DONNERSTAG 45 Min.

https://youtu.be/DOX2LsRQxjM

johncaba

3. Woche

MO

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DI

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DO

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