??CaBaKöRPeR 2022 (16) ??

johncaba

Ach hin und wieder mal 8 Stündchen... wär n TRAUM... :herz: :lol:

johncaba

Heute: KG: 86,3
Fett: 9,4
Muskel: 42,0
Visceral: 4
KCal: 1750 **Sub. FettheitsGefühl: FETT!!

Schätze so 1 bi 1,5 KG reines FETT habe ich in der Coronazeit zugelegt.. :cooler:
Deswegen immer wieder schön, wenn meine Waage anderer Meinung ist... :lol:
Zustand: Alles gut... die üblichen wehwehchen.. :lol:**

johncaba

Eben:
35 Min Ananas:
Day 1 - 30 MIN KILLER HIIT WORKOUT - Full Body, ===================================================================================

Ich behaupte mal, DAS war bis jetzt die einfachste Ananas... :prinzessin2:
Konnte bis 80% ganze 100% nachhüpfen.. für die letzten 20% gabs keine Luft mehr (scheiß Corona.. :shock: :lol: ), also insgesamt paarund90% durchgemacht... :gewichte:
Zustand:
VOLLKOMMEN UNGESCHMEIDIG!! :lol:
Muss wohl vor jeder Ananas doch lieber nochmal Stretchen, oder so.,... :dagegen:
Rücken OKish, da heute Schrank geschleppt
Nacken alles OK

johncaba

Heute: KG: 87,1
Fett: 15,4
Muskel: 38,8
Visceral: 6
KCal: 1786 Sub. FettheitsGefühl: SuperFETT!!
Jaja..... so langsam kommt meine 20 tägige Faulheit durch... :shock:
Schlafrhythmus ist auch wieder off... um nach 3 im Bett, kurz vor 7 wieder raus... :kopfwand:

Dampfsocke

Fast 4 Stunden geschlafen Optimal :doof:

Das ist keine Faulheit. Das nennt sich Wiedereingliederung ist doch normal nach Krankheiten :loldoppel:

johncaba

Er hat GLIED gesagt!! :shock: :lol:

CaBa

ach du fuckscheiße hab ich MUSKELKATER!!! :cry:

WIIIIEESOOOOOOOO?!?!?! :cry:
fuuuucckkkk.... :kotz:

CaBanossi

Ja was denn nun bei dir ?

CaBa

Muschikatze, Nossberger... :cry:

AAAHHHRRGGGGGG!!!! :cry: :cry:

Eben:
10 km laufband in 58:15 min., davon 5km vorfuß...
supersteif, deswegen superlangsam... :cry: :lol:

schiffsdiesel

CaBa schrieb:
## ach du fuckscheiße hab ich MUSKELKATER!!! :cry:

WIIIIEESOOOOOOOO?!?!?! :cry:
fuuuucckkkk.... :kotz:

Wieso? Weil Du langsam weich wirst, Du Wurst. DESHALB :zunge:

johncaba

Stimmt, Diesel.. :lol:
Ich WOLLTE ja den HARTEN machen und noch ne Ananas draufschmeißen.... aber keine Chance.... beweg mich gerade wie ne Oma durch die Wohnung... :lol: :cry: :lol:

schiffsdiesel

Joggen bei 4⁰ könnte evtl.hilfreich sein.

johncaba

Das mach ich nur, wenn ich in FFM bin, Diesel.. :lol: Und wir kennen das ja... dauert 3-4 Tage, dann gehts wieder.. :joint: Eben: ES IST SOWEIT!! MEINE WAAGE HAT AUFGEGEBEN!!! ZU FETT!! :shock: :lol:

:lol:
Beim 3. Mal gings dann wieder.. :lol: schätze Batt sind aus... :gruebel: Heute: KG: 86,6
Fett: 7,2
Muskel: 43,1
Visceral: 5
KCal: 1782 Sub. FettheitsGefühl: FETT!!

johncaba

ps: Haha... kein Kommentar... :shock: :lol:

johncaba

Ach ja.. ZUSTAND:
Puh... Muskelkatze etwas besser,
War kurz nach 22:00 im Bett und um 6:30 Wach.. :cooler:
Bzw. wach um 3, aber dann durchgeboxt bis 06:30... :lol: bin jetzt einigermaßen wach... :joint:

johncaba

Fuuuck!!

Hab nen 3/4 Auflauf mit Sahne und Käse gegessen und dazu noch nen mittelgroßen Kuchen.... und kann immer noch nich schlafen... :shock: :lol:
Ich seh schon... das Abnehmen wird dauern... :cry: :lol:

Itchybod

John CaBa schrieb:
## Fuuuck!!

Hab nen 3/4 Auflauf mit Sahne und Käse gegessen und dazu noch nen mittelgroßen Kuchen.... und kann immer noch nich schlafen... :shock: :lol:
Ich seh schon... das Abnehmen wird dauern... :cry: :lol:

Sahne und Käse so von einer echten Kuh ?
:shock: :shock:

Was kommt als nächstes?
Als wenn schon, dann würde ich Dir ja ein schönes Steak empfehlen.

schiffsdiesel

John CaBa schrieb:
## Fuuuck!!

Hab nen 3/4 Auflauf mit Sahne und Käse gegessen und dazu noch nen mittelgroßen Kuchen.... und kann immer noch nich schlafen... :shock: :lol:
Ich seh schon... das Abnehmen wird dauern... :cry: :lol:

Das hast Du komplett falsch gemacht. Das Geheimrezept für gesunden sofortigen Schlaf ist ein doppelter Döner extrascharf und eine Tafel 80%ige Schokolade mit Milch

johncaba

:lol: sorry, vergessen: 111einseins... :lol:
ähh... passt hier nicht.,.. :lol:
Ich schreib das nich immer aus... bei mir immer die "Gras Version" mitdenken... :joint:

Itchybod

John CaBa schrieb:
:lol: sorry, vergessen: 111einseins... :lol:
ähh... passt hier nicht.,.. :lol:

Du hast die !!!!!!! Vergessen
Irgendwann erkläre ich Dir das mit der ironischen Nutzung der Ausrufezeichen.
Oder war Dein Kommentar Post-ironisch. Dann könnte meiner jetzt post-post ironisch sein.........
Ähm schade und ich dachte Du wirst vernünftig, was die Verwendung von Sahne etc. angeht::lol:
Apropos ich hab sogar selber gerade so eine vegane Sahne im Kühlschrank. Ich muss mir nur überlegen, was ich damit mache.

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