??CaBaKöRPeR 2022 (16) ??

johncaba

Haha... nachvollziehbarer Alltag im Urlaub.... :lol: :thumbs:

Aber fühlst Du Dich gestresst, oder würdest Du sagen, ist so in Ordnung?? :gruebel:
JOGGEN und dabei die Gegend erkunden fand ich immer goil...
OK, Marbella kenn ich in und auswendig, wahrscheinlich hatte ich deswegen weniger Bock... :gruebel:

johncaba

Heute:
KG: 85,6
Fett: 13,3
Muskel: 39,9
Visceral: <font color="#ff4136">6</font>
KCal: 1768
Sub. FettheitsGefühl: Fett

Zustand:
Schultern und Loch im Fuß nerven... sonst OK

CaBa

eben: 48,25 km biken in 1:14 Std. hab mich a bissi verfahren... :lol:

eusebiatesaurus

Nicht durchs Feld!!! BRUT- UND SETZZEIT!! :aufsmaul:Aber Glückwunsch zu den Kilometers.

Itchybod

Hast Du dein TT Bike wieder ausgegraben?

CaBa

Nööö.. mein MTB hat das.... :lol: :zunge: eben:
day 13= 100 abw.
50+50

CaBa

heute: 1 pizza gegessen.... datt wars...
jetzt nur noch schnapps., :lol:

CaBa

essen:
1 pizza zum frühstück.... :lol:
eben:
10 km am main in 58 Min... :lol:
dazu ca. 1 km gegangen...
Boah.. schon bei 4 wollt ich aufhören... :shock:
es ist wohl doch die hitze... :shock:
dabei dachte ich, dass mir das nix ausmacht... :gruebel:
naja.. zumindest durchgelaufen, außer brückentreppen... :lol:

CaBa

eben: 10,5 km laufen, 5 langsame mit DD (Dare Devil :cooler: )

johncaba

eben:
46,43 km Biken in 2:13 Std.
Extra mittelpowerig gefahren, weil ich nen Hungerast hatte... schon VORM Joggen... :lol:
Aber mein Hummus Laden war zu... :cry:
Und da ich diese WE extrem wenig essen wollte (jaja.. CaBa und seine Experimente,... :shock: :lol: ), hab ich auch nix im Haus gehabt, dass ich noch schnell reinpfeifen hätte können... und dann noch zu Faul iwo was zu kaufen... ajajaj... :lol:

Essen:
Aaaaalso von DO bis JETZT:
1 Mittagessen
3 Pizzen
2 Falafel
1 Pommes
3 Kekse
Für mich echt wenig.. :lol:
Gewicht jetzt 82,3 KG... also 3,3 KG verloren...
Jaaa... wollte mal meine Schlauch loswerden, laut meinem StrippstangenBoy ist mir das gelungen ... :lol: :zunge:

JETZT heißt es nicht wieder zu viel fressen... und wenn, dann nur Proteine.. :lol: :zunge:

eusebiatesaurus

seufz wie war das jetzt?

Um ein Kilo Fett pro Woche (!!) abzubauen, muss man täglich 1000 kcal einsparen, alles andere, was schneller geht, sind Wasser, Darminhalt und MUSKELMASSE.

Aber selbstverständlich ist natürlich zu bedenken, dass der Cheffe J.Caba GANZ ANDERS funktioniert, als die restliche Menschheit :lol:

Und seit wann willst du deinen Schlauch verlieren? :grins:

johncaba

Eusebia Tesaurus schrieb:
seufz wie war das jetzt?

Um ein Kilo Fett pro Woche (!!) abzubauen, muss man täglich 1000 kcal einsparen, alles andere, was schneller geht, sind Wasser, Darminhalt und MUSKELMASSE.

Das is ne Erfindung der Industrie, Eusettchen... :lol:
Du weißt doch: " Da kam einer, der das nicht wusste und hats getan".. :lol:

<a rel="nofollow" title="Link: null">Eusebia Tesaurus</a> schrieb:
Und seit wann willst du deinen Schlauch verlieren? :grins:

Seit ich den im Obi gekauft hab... :lol:
SCHON IMMER!!! Lästiger Scheiß.... hätte ich lieber am Arsch.. :lol:

schiffsdiesel

Streiche: Pizza, Pommes, Kekse. Setze dafür Gemüse mit Kartoffeln und Salat + Obst und rohes Gemüse als Snack. Man hat dann weniger Hunger. Und JA, das ist erwiesen. Und NEIN, auch wenn Du The mighty mighty John Cabajackson bist. Dein Körper funktioniert wie jeder andere. Durch das PommesPizzaKeks Gefuttre schießt Dein Insulinspiegel viel zu steil nach oben und um das Zeugs wieder abzubauen, kreeiert der Körper eine Heißhungerattacke. Es dauert 6 Monate bis sich das reguliert hat. Ich hab da Pestis Diät von Brad Pilon ausprobiert und esse 1x die Woche für 24h garnix. Nur Tee, Wasser und schwarzer Kaffee. Habe seit Beginn des Jahres immer so um die 86kg. Insgesamt seit 26 Wochen.
Aber wem erzähl ich das? Bitte finde es irgendwann selbst heraus. :zunge:
Ich habe nichts gesagt und nichts geschrieben. Vergiß es schnell wieder. :lol:

Itchybod

Also theoretisch sollen 8 kg Gewichtsabnahme/Woche mögliche sein.

https://www.spiegel.de/kultur/tv/reportage-ueber-eliteeinheit-ksk-ruhig-blut-rambo-a-716210.html
"Bis zu acht Kilo Gewicht verlieren die militärischen Probanden beim Aufnahmetest"
Allerdings ist John's Woche noch ein kleines bisschen von der Höllenwoche beim KSK entfernt. :lol2:
.... ich hab irgendwie den Eindruck, dass ich das nicht schreiben sollte, sowas spornt unseren CaBa eher an. :loldoppel:

johncaba

maja.. aber nur ein teenieweeniewinziger Unterschied... :lol:
Was meinste, was da am Abend gezappelt wird.. :lol:

johncaba

Heute:
KG: 84,3
Fett: 12,4
Muskel: 40,4
Visceral: <font color="#111111">5</font>
KCal: 1751
Sub. FettheitsGefühl: Leicht Fettig :hurra: :lol:

Also dieser Visceralwert bildet exakt meinen subjektiven Fettheitsgefühlwert ab!! :gruebel:
Und sonst sind die Werte OK... aber wir wissen ja... die Waage ist so präzise wie die Wahrsagerin aufm Flohmarkt.. :lol:

@Diesel: Weißt ja... jeder lebt in seiner Blase und kotzt auf alle anderen Blasen.. :lol:
Ich bau mir ja aus Euren Vorschlägen auch immer wieder was zusammen... :thumbs: und das wichtigste... hab das Gefühl, es ist zielführend.. :hurra: :lol:
Wir arbeiten ja alle an unseren Megakörpern schon seit Jahren... und wir wissen GENAU, was uns hilft und was uns zurückwirft... :axt:
Ich versuche ne Konstante zu finden, die mich nicht übermäßig drangsaliert, aber auch Resultate bringen soll... :joint:

schiffsdiesel

Du bist schon längst ganz weit oben am Fahnenmast angekommen. Mehr geht nicht.

johncaba

... und da kam einer, der das nicht wusste... :lol: :zunge:

schiffsdiesel

....und stürzte vom Mast... :zunge:

johncaba

Heute:
KG: 85,2
Fett: 12,9
Muskel: 40,1
Visceral: 5
KCal: 1762
Sub. FettheitsGefühl: Leicht Fettig

Zustand:
Schultern zermürben mich... bzw. versuchen es... :lol:
Rechte Ferse war gestern Aua, heute besser.... so langsam komme ich dem richtigen Schuh auf die Spur... :lol:

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