kopfschüttel man sollte meinen, dass du in 29 Jahren Spocht doch den einen oder anderen Grundsatz gelernt hast. Für gescheiten Aufbau und Materialerhaltung, egal, um welchen Muskel/welche Gelenke es geht, sind langsame, geführte und damit saubere Ausführung immer dem schlampigen Weghudeln vorzuziehen. Veringertes Verletzungsrisko, es profitieren mehr Muskeln und du kommst weniger in Schonhaltungen. Stabiler Core ist die Basis von allem und den gefährdest du durchs Wegballern und damit deinen Körper. Jeder Muskel hat einen Gegenspieler, willste nix verkürzen oder versteifen, musste stretchen. Also, mach so, wie immer.... :yau:
