Road to Glory [Des Diesel's Zug'n]

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Joah. Alles neu macht der September. Ich hab am Stein der Weissen geleckt und die für mich beste Zugmethode gefunden. Jetzt werden richtig Meter gemacht. Der Schmotter kommt in die Arme. Lets go

Grummi

Und das heißt?🤔

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Ich schicke Dir ein Video. Das erklärt alles

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Update von heute: die gleiche Übung wie vor 3 Tagen. 1 Ring jeweils 2sec.hochgehalten wobei das Kinn in Höhe der Haltehand ist (Blockieren) je 2x pro Seite. Davon 6 Sätze mit 5min. Pause dazwischen. Die Oberarme sind grade richtig warm und somit voll durchblutet. Jetzt mach ich 4 Tage Pause und fange dann mit 3er Sätzen an. Tbc

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Heute zuerst was laufen gewesen. Mal nen Test gemacht wie viel Zeit ich brauche für den schnellsten Kilometer: 3:58min. Und danach war Schicht im Schacht. Aber ich fands ganz gut soweit

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Heute gut was nachgelegt. Ich sach ja, jetzt kommt Schmotter in die Arme. Kenne ja meinen Körper. Da geht was.

So denn, heute gezugt:

Einarmiges Blockieren. 1sec.gehalten, dann 4sec.kontrolliert langsam abgelassen. Davon 5 Sätze! Je 1 li. 1 re. Dazwischen immer 2min. Pause. Als das nicht mehr ging (warum nur frag ich mich) hab ich mit ausgestrecktem Arm halt blockiert. 4sec. Block dann 4sec. Ablassen. Joah, das scheppert ordentlich. So soll es sein

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Heute ist der 5. Tag nach dem letzten Zugn. Bißchen rumexperimentiert mit nur 5kg Entlastung. Körpergewicht heute morgen 84kg. Hab halbe Klimmies gemacht, je 1 pro Seite mit 5min. Pause. Davon 5 Sätze. Ich sag mal so: "ganz gut". Und das ist ja bekanntlich der kleine Bruder von Shaize. Also ich hatte was anderes erwartet, als das, was mir das Video davon deutlich gezeigt hat. Es sieht irgendwie nicht so aus als würde ich mich mit dem Arm auch hochgezogen bekommen. Egal. Dann hab ich 10kg Entlastung aufgelegt und noch statisches Halten gemacht mit langsamem Absenken. Auch 5 Sätze davon. Die Arme sind dick und heiß jetzt aber irgendwie…. 🤷‍♂️

Fazit: wird schon für irgendwas gut gewesen sein

eusebiatesaurus

Klingt, als wärest du gerade von dir selbst nicht so beeindruckt… wird schon 🤗

johncaba

Das Leben ist eine Sinuswelle… unsere Aufgabe ist es, unten nicht zu verzagen…

Weiter ZUGn, Alter…. alles andere ist AUFGEBEN!!

:dagegen:

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Gestern einfach mal GREASE THE GROOVE mit 10kg Entlastung eingestreut um zu gucken, was geht. Links ist meine starke Seit, das Gewicht hebt kaum vom Boden ab.