🤖🤖CaBaKöRPeR 19 Is this the END?!?! 🤖🤖

johncaba

Neeneee… Isi Glück hat sich so in mein Kopp eingeritzt… 1. wegen Outfit, 2. wegen RIESEN "ISI GLÜCK" Text auf der Leinwand…

Davor war auch noch eine…. total irritierend, wenn man vor lauter Buchstaben nichts anderes so richtig sehen kann… :schaem:

Aber ja.. war geil..

Dampfsocke

Das doch das wichtigste und da sich an einiges noch Erinnern kannst warst nicht zu voll

CaBa

Oohh doch… rischtisch voll…

Gatte nur glück, dass ich ständig am rumhopsen war und am tussi stemmen… UND ich hab mir nen colabier pitcher für 18€ gekauft…

Das hat mich gerettet…

CaBa

BESTE AUSREDE, DIE ANANAS HEUTE AUSZULASSEN…

Tja… shit happenZ…

johncaba

Eben:

Unmotivierte 41 Min Ananas Liste, FULL BODY POWER HIIT WORKOUT - Circuit Training, No Equipment

Ja, so geschätzte 95%…

TV Futsch… ARGH… kann man jetzt nich si ganz sehen, was abgeht…:kopfwand:
Circle Training is schaize…:cry:
DIe Ananas Liste kommt in die 40 Min, Übungen…

40 Min Ananas nach nem Party und Spocht WE in FFM ist einfach

johncaba

PS: Ach ja… PROTEIN SHAKES…

Läuft noch nüsch… Gestern einer, Heute NIX….

Ziel wäre momentan 2 am Tag…. mal sehn, obs heute klappt..

schiffsdiesel

Und, wie schmecken Dir die SÄGESPÄNE mit Flavour? MUAHARHARHARHARHAR

Itchybod

schiffsdiesel Dir die SÄGESPÄNE mit Flavour?

Seit wann bestehen Protein Shakes aus Sägespänen?

Traditionell nimmt man da doch Molkeportein "Whey" für die Shakes.

In veganen Shakes ist doch Erbsen, Soja- oder sonst ein pflanzliches Protein.

johncaba

Der SCHERZT, Itchy….

Der will, dass ich meine Muckies mit SÄGESPÄNE aufpumpe..

Der Diesel nimmt mich einfach nich ernst…

schiffsdiesel

Ja Mann. Ihr habt beide Recht. Ich verhohnepiepele den John doch nur, weil er sich beharrlich weigert, das Unumstößliche so lange schon zu akzeptieren.

johncaba

Fuuuuuccckkkgggggg…. !!=?=!=)!=!==!)"!IJU"O!(§Z!)$§E(Z!

Schon Wieder Pulver vergessen…

Aaaalter…. wie PLÖD kann man nur sein!?=!=!=?!?!?!=!))!U§(U)!O

;kopfwand:

Na dann nachm Abendessen… zumindest 1 x…

johncaba

CaBa Traurig….

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Mach ich die Ananas jetzt über Handy odda watt!?!?

johncaba

Eben:

40 Min Ananas Liste, FREAKY FRIDAY CARDIO & ABS HIIT - Full Body, No Equipment, No Repeat

95%… läuft momentan nicht… besonders Circle Training, wenn Du weißt, dass die 3 Burpee Varianten nochmal kommen …

Tja… hab n neuen TV…

johncaba

Eben (mit neuem TV.. ) :

40 Min Ananas, FREAKY FRIDAY CARDIO & ABS HIIT - Full Body, No Equipment, No Repeat

96%

Fuuuck….. irgendwie bin ich im Arsch… hab sogar MUSKELKATER… von was auch immer…

Irgendwie…. keine Ahnung… sind die Übungen härter, als sonst? weiß nich….

Bin PLATSCHNASS, also ich geb mir schon Mühe…

Heute wieder nur 1 x Protein…

schiffsdiesel

DU FÜHRST ES KORREKT AUS UND NICHT WIE SIE🤣🤣🤣

johncaba

Hehe.. neee.. eher schlimmer…

Was genau macht die denn falsch? Das sind doch ziemlich einfache Bewegungen…

schiffsdiesel

Allein schon der Burpee: das ist keine korrekte Liegestütze sondern ne Armwelle. Und beim Sprung ist sie nicht gestreckt und die Füße heben kaum vom Boden ab. Solch abgehackte Ausführungen sind nunmal die echte Zeitverschwendung. Dann lieber weniger Anzahl dafür korrekt ausgeführt. Da werden die Muskeln wenigstens anständig angesteuert. So ist das Mumpitz. Meine Zeit fürs zugn ist begrenzt und da werde ich in diese knappe Zeit das meistmögliche rausholen wollen.

Jedoch tut sie es ja fürs Publikum. Und da muss sie halt abliefern. Spagat machen ist halt immer schwer. ❤️ Und jeder der mitturnt hat ja am Ende irgendwas gemacht.

Man holt mit 3(!) MINUTEN Zugn pro Tag 4x/Woche (15min.anständiges Aufwärmen vorher) definitiv das Maximum raus und baut was auf!!. Vorausgesetzt die Übung ist absolut korrekt ausgeführt und steuert den Bereich an der trainiert werden soll.

Als jemand der 3h in der Woche irgendwas abgehacktes zugt und da nur rumeiert.

Technik VOR Ausdauer. Sie hat abgekürzt und wir wissen es alle: There are no shortcuts

Es gibt ein Video bei URohr wo ein Typ seine Fingerhaltekraft um schlagmichtot 2400% verbessert. Mit 2 klitzekurzen Einheiten pro Tag in einem halben Jahr!!! Ich suchs nur raus wenn ihr bittebitte sagt

johncaba

Ok, ich glaube Dir, dass man das bestimmt besser machen kann….

Aber "Perfekte Übung"?? Gibt es das??

Solange nix kaputt geht, ist doch jede Übung OK, oder? Klar, dann nich so effizient, aber zumindest macht man was und verliert nicht endlos Zeit auf der Suche nach "Perfektion"…

Das erinnert mich immer an Brigitte Artikel, angefangen mit "in 6 Monaten Traumgesicht" auf heute angekommen bei "in 3 Tagen Traumgewicht"…

Ich bin echt glücklich, dass ich ÜBERHAUPT WAS MACHE…

Die Ananas passt echt PERFEKT und auch wenn Sie fehlerhaft ist, sehe ich bis jetzt keine so gravierenden Fehler, dass dadurch Schäden entstehen könnten…

Der Fortschritt ist bei mir ja da… merkbar…. also nich der absolute Burner, aber mit fast 29 ok…

johncaba

kann es sein, dass die ne Tussi Burpee Version macht?

Dann passt das doch…. für mich auch, weil mich auch die Tussieversion fertig macht…

schiffsdiesel

….werden dir die Burpees deutlich leichter fallen.

Ja was? Wenn ich Radfahren trainieren will dann fahr ich doch nicht 8h mit nem E-BIKE durch die Gegend um damit einen 4h Ritt auf nem BioBike zu simulieren. Affenkacke

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