Eben:
Ja so 15,7 km am main in so ca. 1:33 Std. ( Im suff vergessen, handy zu starten…
)
Im regen in sommerklamotten, immer noch voll und leicht übel… 
… 
10 davon mit schatzi aufm bike in fetter regenausrüstung…
4km bin ich fast "gesprintet", da ich hinter mir kichernde weibchen gehört habe, die zum überholen angesetzt hatten… 
NICHT MIT MISCH!!
Es reicht doch, dass mich die ananas täglich demütigt…
Da lass ich mich nicht noch von so n paar 20 jährigen überholen…
Gott sei dank sind die an meinem drehpunkt an der brĂĽcke weitergelaufen, sodass Ăch ĂĽber die brĂĽcke kurz GEHEN konnte, weil ich schon ein leichtes stechen im herzen hatte…
Leider gabs fette lähmungserscheinungen links, so richtig mit kribbeln, sodass ich vorsichtig wie ne ente lief und meine beine unnatürlich hochhievte… wollte nicht nochmal auf die fresse fallen…
Aber sonst angenehmer lauf… 
trotz regen und leichtem gegenwind wars mit 8 grad ziemlich earm…
