Reha nach weiterer OP (Justin-Hubertus) 2025

Justin-Hubertus

Danke

Ich habe festgestellt, dass mich mein Alltag an körperliche Grenzen bringt. Also sehe ich meine Arbeit als Training. Beim Schleppen der Leiter habe ich mehr geschwitzt als beim Joggen.

Eusebia macht das auch, wenn sie ZHT im Traininsgblog erwähnt.

Den Nutzen von körperlicher Arbeit sieht man bei den Großeltern meiner Nichten: Das Paar, das im Handwerk gearbeitet hat, ist körperlich fitter als das Paar, das im Büro saß.

johncaba

das ist schon richtig, jedoch denke ich, dass sich der Körper bei Regelmäßigkeit anpasst, also wenn maaaal die Leiter nimmst und Dich abschwitzt, dann ist das Training, wenn Du es aber IMMER machst, dann kennt das der Körper und Zuwächse/Veränderungen sind dann minimal… mMn…

Es gab mal so ne "Studie" (bin mir nicht sicher, ob das ne Studie, oder ne Beobachtung war), da haben die den Energieverbrauch von Eingeborenen gemessen und festgestellt, dass der genau so hoch ist, wie n Büro Pupser..

Wenn ichs finde, verlink ich das hier…

eusebiatesaurus

johncaba Aber Training ist ja mehr, als Kalorienverbrauch. Meine geilen Bogenschützenarme verdanke ich der ZHT, also Mistkarre scieben, ggf Wasser pumpen. Ds erhält/erhöht die Muskulatur, und diese Pumper sagen doch immer, dass mehr Muskulatur den Grundumsatz erhöht. Und wenn man im Alltgfeststellt, dass manche Dinge svwieriger geworden simd, ist es doch total klug, da anzusetzen..

johncaba

Hmm… finds nicht… kann auch FakeNews gewesen sein..

Meine Erfahrung zeigt, dass der Körper sich bei der regelmäßigen Arbeit optimal anpasst, sodass der Energieverbrauch relativ statisch bleibt…. ob jetzt SitzJob, oder Bäume stemmen, der Energieumsatz bleibt entsprechend stehen…. mMn….

Zusätzlich kommt das ALTER dazu und plötzlich wirste fett, obwohl du am Bau arbeitest…

OK… konnte auch das Bier sein…

Justin-Hubertus

Ja der Körper passt sich an. Und das ist gut

Nach einigen Jahren Krafttraining an Geräten waren meine Hauptmuskelgruppen stark 💪 Aber beim Bankdrücken habe ich keine 10kg geschafft, weil die Hantel weg kippte. Keine Stabilität

Mit freien Hanteln passt sich der Körper an. Und ich habe genug Stabilität, um ne 4m lange Leiter zu bewegen, ohne Dachziegel runter zu stoßen

Mir geht es um Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer. Kalorien und Schwitzen sind nicht so wichtig.

schiffsdiesel

Deswegen sag ich immer, WEG von den Geräten, RAUS in die Natur. Denn eine geführte Bewegung isoliert den angesteuerten Muskel. Was willste also mit einem schön definierten Bizeps, wenn Oma Kalluschke 120kg wiegt und Deine Hände es nicht schaffen den Griff vom Tragestuhl zu halten und Deine Beine keine 3 Stufen hochkommen mit dem Zusatzgewicht? Steinewerfen, Deep Lunges mit Stein, Liegestütze etc. Das bringts und kostet nix.

eusebiatesaurus

Ich wünschte, ich könne Studien über Übungen mit dem Nicht-eigenen Körpergewicht lesen Wie oft ich heute wieder an wegflitzendenn Schülern vorbeigespurtet bin, um sie frontal zu stoppen oder wie oft ich so Menschen, die plötzlich nur noch aus 20 Kilo Mittelfinger bestehen, vom Boden sammel…

johncaba

Erinnert mich an Cheese Rolling, wo unten die Football Mannschaft auf die ankommenden Cheese Flitzer warteten um die zu stoppen…

@Eusi Schreib die mal an.. die nehmen Dich bestimmt!!

eusebiatesaurus

Klar, wo ich doch die absolute Footballfigur habe Ich habemich mal zu Schulzeiten (9.Klasse) im Sportunterricht beim Handball einer Mitschülerin in den Weg gestellt. Die war nicht nur ein paar muskulöse Kilo schwerer als ich, sie war auch seit ewig in einer Handballmannschaft. Wir hatten dann Biathlon (Handball/Kegeln)

schiffsdiesel

NEVER STOP A RUNNING SYSTEM.

Justin-Hubertus

Eine KI informiert mich: "Sandregenpfeifer verteidigen ihr Nest oft aggressiv, wenn sie sich bedroht fühlen."

Damit ist der Versuch, im Urlaub zum Sportabzeichen-Treff zu gehen, wohl nicht durchführbar

Nach 600m und zwei Angriffen haben wir heute beim 3000m-Lauf aufgegeben.

johncaba

Wie? Watt? VÖGEL haben Euch belästigt beim Laufen!?!?

Justin-Hubertus

Das Wort "belästigt" passt nicht ganz. Wir hatten den Eindruck, die wollten uns angreifen. Im Sturzflug, flogen so nah vorbei, dass ich sie mit den Händen getroffen hätte, wenn ich schnell genug gewesen wäre.

In einer Kurve, auf der 400m Bahn, im Stadion, vielleicht auf 50m Länge.

Zwei Vögel, also vermute ich, das war ein Paar, das ein Nest beschützen wollte.

eusebiatesaurus

Pfeifer, Pfeifer… könnt ihr die nicht alt Trainer/Schiedsrichter rekrutieren? Kinder machen das Leben teurer

Justin-Hubertus

Geniale Idee: win-win

Justin-Hubertus

Hui, eigentlich sollte ich hier öfter mal schrieben, wie fleißig ich Sport treibe, aber so viel mache ich gar nicht …

Positiv in meinem Leben:

Nichts tut weh, offenbar mach ich genug Krafttraining, um den ganzen Kram schleppen zu können, den ich beruflich tragen muss

Der Chirurg sagte letzte Woche, ich sei gesund. Die OP vom letztem Dezember ist praktisch verheilt.

Negativ:

Im Moment fühle ich mich wenig motiviert. Weder zum Sport noch zum Schreiben hier. Keine Ahnung, was das ist. Letzten September hatte ich auch so ein Tief.

Vielleicht wäre es gut, wenn ich hier mal wieder aktiver werde ….

CaBa

Setz dir ziele… dorflauf, bungee, 50km schwimmen, neue frisur…

Mach dein leben aufregend!

Alles geht, nichts muss…

Justin-Hubertus

Ich werde jetzt mal joggen. Eigentlich wollten doch zwei Menschen dieses Jahr zusammen das Sportabzeichen machen …

johncaba

Justin-Hubertus

Meinste Mich??

eusebiatesaurus

Erst mal herzlichen Glückwunsch, dass du die Nachwirkungen weggesteckt hast 🤗

Es ist leider bei mir gerade etwas krass, sonst würde ich dir zeitnahe mit einer Runde Marsch auf den Pelz rücken. Ich schau mal ins Papiergedächtnis und ticker dich dann an.

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