Diesels Power Zugn [Stufe 6]

schiffsdiesel

Es tut sich was. Kann das noch nicht genau beschreiben, aber es kommt ein gewisser Drive in die ganze Sache.

schiffsdiesel

Heute gezugt: das Gewicht auf 10kg reduziert, da das Bodyweight stabil niedrig ist (83kg)

3 x 2 Stück mit 10kg Entlast. Die Endgegner sind auch nicht mehr das, was sie mal waren. Früher war doch alles besser. MUAHARHARHARHAR

schiffsdiesel

Heute 3 x 2 Stück mit 10kg

schiffsdiesel

Heute 3,2,2 mit 10kg Entlastung

schiffsdiesel

Leck mich phätt. Ich werd immer noch stärker.

Heute 2 x 2 Stück + 1 statischen Hold zum EndPump

schiffsdiesel

Gestern nen 23er gelaufen und heute morgen sagt die Waage 81,7kg.

schiffsdiesel

Heute 3 x 2 Stück mit 10kg. Es ging schwer, ich kam kaum hoch. Keine bis kaum Power. Hatte kurz zuvor gegessen. Ob es daran lag oder am gestrigen Lauf?

Vielleicht sollte ich doch noch mal das Veteranen Programm durchziehen..??

johncaba

schiffsdiesel

nnnnnaaaaaaaa…. vielleicht sinds die VIREN, die kurz vorm (aus)brechen sind… :greubel:

eusebiatesaurus

Vielleicht war heute einfach so ein Tag. Probier es morgen noch mal

schiffsdiesel

Heute ging es schon etwas besser. 2,2,1 Stück mit 10kg. Definitiv saubere Ausführung.

Körpergewicht 82kg

schiffsdiesel

Hab mich total rumgequält und deshalb wieder auf 12kg aufgestockt. Es gibt halt keine Abkürzungen beim Muskelaufbau. Somit ist der 24.12. der Tag, an dem die 12kg ersetzt werden durch ein neues Gewicht. 🤷‍♂️

schiffsdiesel

Was schert mich mein Geschwätz von gestern?

Nur soviel erstmal. Das Plateau von Schritt 7 nach 8 zu durchbrechen hat 3566 Tage gedauert.

WHÄÄM BÄÄM

Sogar mit dem rechten, schwächeren Arm schaffe ich es mit 90⁰ Winkel mich etwas hochzuziehen. Jetzt nur nicht durchdrehen….

Einfach weiter mit dem 16/8 Essen, die Ruhe bewahren und stoisch weiterzugn.

schiffsdiesel

Der Diesel hat die Sau geteert heute. Aber RICHTIG!

Somit gingen 10x2 Stück mit jedem Arm und 12kg Entlastung. Alles mega clean bis zum Kehlkopf gezogen. Jetzt muss ich genau 1 Woche was anderes zugn, sonst komme ich in Teufels Küche. Und weil ich ja mit Feuerchens nix mehr am Hut habe werde ich mich ganz bestimmt dranne halten. Und nächsten Freitag kommt dann die 2. alte Sau in den Teerkocher und wir werden sehen wie es läuft. Tbc.

schiffsdiesel

Woran merkt man nochmal, dass man total drüber ist?

Man sieht ein Utube Video mit einer hammerharten Übung an und probiert erstmal, ob man das überhaupt kann. Dann macht man 8 Wiederholungen und denkt sich: ok, nicht schlecht, guter Pump, top Schwierigkeit. Dann macht man noch 2 Sätze á 8 WH und stellt dann fest, dass das Aufwärmen gleichzeitig auch der erste Satz war. Öh, ja gut.

Justin-Hubertus

Hui, das erinnert mich, dass wir doch mal jeder eine Muskelkatzmaschine gebaut hatten. Wo habe ich die denn hin getan?

Bisher hatte man mir erzählt, dass ich mit dem Winkel (waagerecht, Füße unter oder über den Schultern) variieren kann, wie schwer die Übung ist. Aber der gute Mann hat Recht: Ich ändere auch, welche Muskelgruppe ich anspreche…

schiffsdiesel

Heute gezugt: 3 x 3 Stück mit 12kg Entlastung. Gewicht hebt nur noch minimal vom Boden ab. Das wird.

BW: 82,3kg

schiffsdiesel

Was macht man, wenn man nicht weiß, was man ändern möchte? Man zugt einfach stumpfdumpf das, was man sich vorgenommen hatte:

POWERONOFF Schalter auf ON stellen, 3 x 3 (sehr saubere dieses Mal) Klimmies mit 12kg Entlastung ziehen und den Schalter wieder auf OFF stellen. tbc.

Ah so: hatte noch Bock auf Push ups und hab die Klingel Ringe Übung von letztens gemacht. Dieses Mal aber 13-11-8 Stück.

schiffsdiesel

Der Endgegner hat einen empfindlichen Schlag bekommen. Ein Arm ist schon ab. Bald hab ich ihn kaputt. Lange hält er nicht mehr durch.

DEI MASAFACGCA, DEI

CaBa

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