Söckchen macht nur noch Alibi Spocht

Dampfsocke

Dieses Jahr nix großes vor. Mein Rücken wollte über den Dec und Jan nicht sp richtig dazu kamen noch 2 Wochen Fortbildung dazu jetzt geprüfter Vorturner. Mal schauen was sich das Jahr so ergibt. 24 Stunden Schwimmen schonmal nicht da ich da im Urlaub bin ein zwei Sachen habe ich im Kopf schauen wir mal.

Justin-Hubertus

Herzlichen Glückwunsch. hurra Willst Du denn als Vorturner arbeiten? Grübel

schiffsdiesel

Hey Dampfi. Du solltest die TRIFECTA üben und praktizieren. Dann gibts nie mehr Rückenschmerzen, schwör'. Jeden Tag nur ein paar Minuten reicht aus.

Dampfsocke

Trifecta ? Muss ich mal Googeln.

Justin mach ich schon die letzten 6 Jahre nur jetzt mit Diplom ändern tut sich nix.

Woche war hart Spocht passte nicht rein also heute mal bissel geradelt mini Runde aber Geil war es

johncaba

Super!! Läuft wieder an…

Dampfsocke

johncaba

Nene das nur Alibi 🤪

johncaba

Nenn es AliBi, AliBaBa, Ali aus Mali,,,,

GeTun ist geTun…

Dampfsocke

Immer noch nichts Richtig aber Fett werde ich auch nicht merke nur das alles Steif ist was nicht Steif sein soll 🤪 es zwickt und knackt überall

CaBa

Pff.. zwick zurück!!

Mach langsam, wird wieder…

(sagt der MEISTER des wiederanfangens… )

eusebiatesaurus

Älter werden ist total sexy, man stöhnt viel mehr… fang mal moderat an, aber fang an. Wenn man nicht mehr im Berufsleben steht, sinkt oft das Interesse der anderen, einen wieder fit zu kriegen. Und 'alles tut weh. Sport würde helfen, aber alles tut weh' musste ich schon oft beobachten, das ist Scheiße (auch für die, die sich das Elend mit anschauen müssen😅).

Dampfsocke

Lebe noch safersex heute eigentlich 10 km mit wautzel aber Uhr hat nicht aufgezeichnet also nix auf Strava also hat es nie statt gefunden. grübel

schiffsdiesel

Dampfsocke

Fuck that shit.

GEMACHT IST GEMACHT.

Wenn ich ne Stunde laufe, sind das so 9,5 - 10,5km. Da schreibt man halt 10km auf. Wen juckt das schon obs 9,49 oder 10,51km waren?

Ich seh das ständig im Gym (wenn ich mal gnädigerweise eines besuche🤭)

ES WIRD ERST TRAINIERT WENN DIE APP LÄUFT. UND OHNE MUSIK WIRD AUCH NICHT TRAINIERT.

Und genau DAS ist der Grund warum da nur Hämpels rumlaufen und Hautständer. Und die, die etwas mehr Pudding im Arm haben, die sind ALLE AUF STOFF! (und kriegen trotzdem nix richtig gebacken)

Das Wichtigste beim Zugn ist, dass es stattfindet. Shaiz auf die Uhr. herz

eusebiatesaurus

Dampfsocke Hey, Socke, schön, dich mal wieder zu lesen. 10km Wauzeleskorte ist super!

johncaba

Warum? Wir, die Glaubenskrieger der Heilligen KIRCHE des Heiligen CaBa, GLAUBEN noch an das Wort unser eines CaBaBRuDeRS!!

Also, 10 km… gildet!! …

Dampfsocke

War auch mehr als Ironie gemeint. 10 km waren es ja aber gespeichert hat sie nix.

Und Diesel ich weiß was du meinst ab und zu gehe ich auch ins Fitnesscenter für mein Rücken finde der ist bissel besser geworden aber da sind einige lustige Leutchen schon bei anonym

schiffsdiesel

Der "Rücken" kommt immer vom Stress. Klar, wer schwer buckelt, so wie Du, der hat da ne doppelte Belastung drauf. Wenns dann wie üblich zeitlich knapp wird, plus Familie und das ganze andere alles, dann macht der halt dicht. Somit ist die perfekte Gegenmassnahme immer ne gesunde Mischung aus Training der beanspruchten Muskelgruppe PLUS deren Gegenspieler (Bauch+Brust) UND stressreduzierender aktiver Erholung (Meditation, Yoga, TaiChi, Spaziergänge in der Natur, leichter Sport etc)

Ich hab ziemlich alles an Sport versucht was da ist. Aber bei keiner dieser Sachen hatte ich je einen nachhaltigeren Effekt wie nach meiner ersten Yogastunde. Der gesamte Körper war komplett geschmeidig und schmerzfrei. Und das hielt noch 2 Tage lang an. Mega

eusebiatesaurus

schiffsdiesel Ich gehee soo oft innerlich winselnd mittwochs auf die Matte, weil alles weh tut, der Körper, das Hirn, die Seele. Und ca eineinhalb Stunden später stehe ich geschmeidig wie'n Rochen wieder auf. Wenn es mal ne Woche nicht stattfindet (ja, denn natürlich mache ich das Zuhause nicht :schäm: ), merke ich das gleich deutlich.