SchwimmTechniken

johncaba

**> Wahrscheinlich hast Du das mit irgendeiner Linux/Ubuntu SW zusammengeklöppelt, oder? Was ist es denn jetzt für eine Kamera oder Gehäuse oder Gefrierbeutel? :? Greetz.... Fast Flippy :ohm:

Hehehe... das passiert bei Speedposten... :D also: Video zusammengebastelt mit Video Deluxe 2006 Plus...Wegen kamera... siehe oben in meinem letzten Post... :D :D :D :D :D**

gringo_loco

nimm den kopf beim schwimmen etwas(!) weiter runter - sprich kinn mehr zur brust - dann kommt der arsch von selbst hoch! und beim start immer schön mit fäusten schwimmen und richtig mit den beinen strampeln :D

johncaba

Ist es denn nicht besser, wenn ich mit dem Oberkörper AUF der Wasseroberfläche bleibe? Bei einer gewissen Geschwindigkeit bildet sich ja ein Luftkissen unter meiner Brust.... dann wäre ich erheblich schneller... :doppellol: :doppellol: :doppellol: Mal ernst.... sollte ich nicht eher "Kopf nach oben" trainieren? Und... Beine muss ich schonen... ey... die sind momentan sooooo im arsch.... :( :( :( :( :( :( :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :help: :help: :help: :help:

gringo_loco

mit den beinen arbeitest du beim schwimmen relativ wenig - die stabilisieren auf langstrecke nur die körperlage!!! aber beim start, da wo sich welche an deinen arsch ranmachen wollen, da strampelst du ordentlich, dass sich da gar keiner von hinten ran traut :D ok, bei kleinen sprinteinlagen sind die beine auch voll daber - die ja im freiwasser und auf langstrecke so oft vorkommen... mit dem luftkissen produzierst du aber eine größere welle, die vor dir herschieben musst - kraft aufwendiger! aber es is wie so vieles: individuell verschieden! probier mal ein paar extremhaltungen aus und dann weniger extreme und dann wirst du sehen, wobei du dich am wohlsten fühlst und wobei du am schnellsten bist ;)

Flippy

Eigentlich kann ich es mir gar nicht erlauben hier Ratschläge zu geben, denn ich kann es ja nicht besser. :( Also CaBa was mir so aufgefallen ist. Denk mal an Coach Evens. High elbow position! Denk mal an die imaginäre Glasscheibe unter Dir. Bei Dir ist der Ellenbogen sehr tief. Guckst Du: Dann konnte ich auch nicht sehen ob Du den Arm nach dem Eintauchen noch mal richtig weit nach vorne streckst. Wenn Du Dir das letzte Video das ich gepostet habe mal genau anschaust, dann siehst Du wie der erst den Unterarm einknickt und dann den Rest vom Arm nachzieht. So müsste das aussehen. CIzBaSiWdRA

gringo_loco

Eigentlich kann ich es mir gar nicht erlauben hier Ratschläge zu geben, denn ich kann es ja nicht besser. :( Also CaBa was mir so aufgefallen ist. Denk mal an Coach Evens. High elbow position! Denk mal an die imaginäre Glasscheibe unter Dir. Bei Dir ist der Ellenbogen sehr tief. Guckst Du:

is aus der perspektive schlecht zu erkennen. imho is das schon der abschluss der druckphase(arm wird gleich aus dem wasser genommen werden) hier sieht man das ganz gut

johncaba

Ich glaube Flippy hat recht... hab noch mal ne Slow Motion Aufnahme (2. von oben) reingebracht..... mist... muss wieder Pokern... :D :D :D :D

gringo_loco

jupp, in der slowmo sieht man das gut! aber auf dem bild kannste dazu keine aussage machen, weil der arm am ende der druckphase is(sonst würde der andere arm noch nich wasserfassen ;) ) und du machst quasi 0000 ellbogenvorhalte :? oberarm in schwimmrichtung gestreckt lassen, bis du nen ellbogeninnenwinkel von 45° hast! is bei direktem wechselschlag schwer zu koordinieren, daher: sog. hand über hand schwimmen! arme werden in schwimmrichtung gestreckt gehalten und du ziehst immer nur mit einem arm durch. is der zug beendet klatscht der arm den anderen vorn ab und der is dann dran - staffelspiel für arme :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: (was ein geiles wortspiel :lachtot: :lachtot: :lachtot: ) versuch deine beine ruhiger zu halten - schwimmen is kein fußball! die dinger sind für langstrecke nur zum stabilisieren da, nich primär für den vortrieb!!! in der slowmo sieht man bei 0:06 auch gut das zu weit rüberziehen über die körperlängsachse allet klärchen soweit?!

captnstardust

Manno is dat geil, hab diesen Fred erst jetzt entdeckt.Vor 2 Jahren hab ich für 500 m Streckenbaden 12 min gebraucht. Das war inakzeptabel und jetzt konnte ich endgültig diese Blamage nicht länger verdrängen. :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Also war gestern das erste mal beim einem richtigen Schwimmtraining . Das Urteil der Trainerin war niederschmetternd, ich weiß nicht ob ich so lange lebe, um alle Fehler, die ich beim Kraulen mache auszumerzen :( :( :( Zumindest habe ich die Chance im Verein 2x die Woche persönlich nen Trainer zu sehen und muss auch nicht immer ganz alleine schwimmen. Nach diesem WE wollte ich eh das Laufen etwas reduzieren, in 3 Wochen ist der Stunt 100, da sollte doch etwas Zeit zum Schwimmen drin sein :D Mal sehen wo ich in einem Monat bin :doppellol: Ciao Captn

johncaba

@ Captn... mach unbedingt mal aufnahmen!!! Damit kannst Du Deine Fehler besser erkennen und ausmerzen und... hast Videomaterial für CaBa.de... :joint: :joint: :joint: :joint: Wir lernen ja alle und hier könnten wir unsere Fortschritte AudioVisuell festhalten... :thumbs: :thumbs:

Flippy

Also war gestern das erste mal beim einem richtigen Schwimmtraining . Das Urteil der Trainerin war niederschmetternd, ich weiß nicht ob ich so lange lebe, um alle Fehler, die ich beim Kraulen mache auszumerzen :( :( :(

Willkommen im Club Captn! :D :D :D :D

gringo_loco

Das Urteil der Trainerin war niederschmetternd, ich weiß nicht ob ich so lange lebe, um alle Fehler, die ich beim Kraulen mache auszumerzen :( :( :(

schwachfug!!!wenn man kein körperklaus is und den willen dazu hat, dann schafft man das binnen 3-4 monaten - wenn man denn am ball bleibt ;) 2x die woche unter anleitung schwimmen is da voll ok! wenn denn der trainer gut ist... und ich werd hier online das mögliche tun, um euch vor 'ner wasserlunge zu bewahren :thumbs:

captnstardust

Danke, danke für die aufmunternden Worte. Nächste Woche werde ich erstmal versuchen 60 min Training ohne Krämpfe zu überleben. Dann denke ich mal über Video nach. Captn

gringo_loco

wo, wie und wann hattest du krämpfe?! auf welcher streckenlänge etc?!

captnstardust

@ Loco, die Krämpfe traten so nach ca. 40 min in den oberen Waden auf. Bis dahin hatte ich fast ausschließlich Kraulbeinschlag mit und ohne Arme gemacht. Brustbeinschlag ging dann auch noch weiterhin gut, nur beim Strampeln krampften beide Waden. Leichtes Ziehen hatte ich auch vor dem Training schon in den Waden, beim Laufen hat das aber nie was gemacht. Nachher probier ich's nochmal, da ich gestern nur ein paar Stunden klettern war, sollten die Waden eigentlich jetzt OK sein. Ich versuch mir mal zu merken, was wir so in einer Stunde alles machen. Ciao Captn

gringo_loco

wichtig beim kraulbeinschlag: füße entspannen!!! beim abwärtsschlag strecken die sich ganz von selbst und in der aufwärtsbewegung auch schön locker lassen :D

johncaba

@LoCo... das mit den Armen..... hab das jetzt mal getestet..... das mit den Armen ist so ähnlich wie "auf dem Boden robben" mit den Armen nach innen verwinkelt ? Hört sich bescheuert an, is aber so... :D :D :D Das mit dem Kopf runter klappt nicht so richtig.... auch wegen dem Rücken kann ich noch nicht so richtig..... :( :( Wenn ich dann die Titten anlege, ist meine ganze Aquadynamik sowieso im Arsch.... :help: :help: :help: :help:

captnstardust

wichtig beim kraulbeinschlag: füße entspannen!!! beim abwärtsschlag strecken die sich ganz von selbst und in der aufwärtsbewegung auch schön locker lassen :D

Gestern gings schon deutlich besser, keine Krämpfe alles recht locker. Kraul läuft schon richtig gut auf den ersten 25 m, dann muss ich irgendwann atmen und schon bin ich wieder aus dem Rythmus. Ja, ja, ich weiß: von Beginn an atmen macht es leichter :) Ich arbeite dran, im Moment machts sogar noch Spaß Captn

gringo_loco

versuch dir gleich anzugewöhnen, dass du auf rechts und links atmen kannst - also nach jedem dritten armzug atmen!

captnstardust

versuch dir gleich anzugewöhnen, dass du auf rechts und links atmen kannst - also nach jedem dritten armzug atmen!

Jawoll, wird gemacht! Klar, ist sowieso immer wieder Bestandteil der ein oder anderen Einheit. Captn

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