Kay666 Heute 12,8 Kilometer in 1:00 mit 150 HM. So laufe am Samstag mal einen 10er auf Zeit. Bin mal gespannt!!! :?
Kay666 Ok beschmeisst mich mit Wattebällchen oder gibt mir Tiernamen. Bestraft mich! Aber es war nicht mehr zu machen. Sorry. <font size="150">10 Kilometer in 40:46 min</font>. :( :( :( War echt am Anschlag. :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:
Kay666 Hier noch meine Herzfrequenz von gestern :shock: :shock: :shock: [attachment=0]10 KM.jpg[/attachment]
Interceptor :thumbs: <font size="150">Gratulation zur super Zeit!</font> :thumbs: Deine Polargrafik schaut eher wie ein Maximalpulstest aus. :shock:
Kay666 :thumbs: <font size="150">Gratulation zur super Zeit!</font> :thumbs: Deine Polargrafik schaut eher wie ein Maximalpulstest aus. :shock: Mein Maximalpuls liegt bei 202 :thumbs: :joint:
Animalmother Saubere Leistung - war der 10er ein Wettkampf, oder bist du die Strecke "nur für dich" gelaufen?
Kay666 Saubere Leistung - war der 10er ein Wettkampf, oder bist du die Strecke "nur für dich" gelaufen? War ein Wettkampf!!!
Kay666 Hab heute wieder einen Schwellenlauf gemacht um meine anaerobe Schwelle nach oben zu treiben. <font size="150">Jungs ich bin richtig gut drauf!!!!!!!!!!!</font><font size="200">13,6 Kilometer in 1:00 mit 100 HM</font>. :thumbs:
Kay666 Heute 11,9 Kilometer in 58 min. Beinhaltet 8 x 1000m alle unter 4 min/km. Der letzte sogar in 3:35. :joint: :joint: :joint: :joint: :joint: :joint: :joint: :joint:
Kay666 Heute 1,5 Kilometer Schwimmen in 44 min. :( :( :( Danach noch 5 x 100 m im vollen Tempo mit 4er Zügen. Warum müssen die Omas immer dann zum Schwimmen wenn ich auch gehe :irre: :motz:
Pflegefall Na weil sie das ratten scharf macht wenn da ein süßer Kay im Wasser plantscht :D :D :D :roll: :doppellol: :thumbs:
Kay666 Heute wieder mal Tempo gemacht. 8 x 1000 m alle unter 3:52min/km. Der schnellste in 3:35min :shock: :shock: :shock: Gesamt: 11,8 Kilometer in 55 min
